瘋手機遊戲 低頭男頸椎長骨刺
photos放大顯示
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)3C低頭族,小心肩頸手臂痠麻及骨刺上身。一名三十多歲男性,經常玩手機遊戲,日前突然感到手指麻痛,到醫院檢查才發現是長時間低頭,頸椎神經受壓迫所致,甚至最後長骨刺。因此,醫師提醒,平時玩3C產品,最好每三十分鐘就要活動一下,或是做做肩頸復健伸展,緩解頸椎病變。
椎間盤失去彈性長骨刺 病患年輕化
阮綜合醫院神經外科吳育綸醫師說,「低頭」這個姿勢,會讓椎間盤的壓力變很大,長時間維持低頭的姿勢,椎間盤會失去原有的彈性,久而久之影響到頸椎的關節,甚至最後長骨刺,壓迫到頸椎神經。整體而言,病患比例較往年約增加約2成,且過去頸椎壓迫容易出現在三十歲以上的人,近年患者年紀卻漸漸提前,甚至有十歲就長骨刺;顯見年輕族群頸椎問題已不容忽視。
熱敷、電療都無解 吊脖子復健助改善
若長久以往,未適時矯正姿勢,或就醫治療,輕則可能引起肩頸肌肉不適,嚴重者可能連日常活動都有問題,這時連熱敷、電療都無法解決疼痛,必須透過頸椎牽引,俗稱的「吊脖子」,將頸椎拉回原本的位置,甚至還需要手術治療。
低頭別超過30分 「聞腋」緩解頸椎病變
面對頸椎病變手麻,目前最夯的是利用類似「聞腋」的肩頸復健伸展動作,緩解頸椎病變。因為這個姿勢著重在提高肩頰肌的牽引拉力,幫助僧帽肌伸展,對頸部肌肉有適當幫助。
然而,吳育綸醫師也提醒,最好的方式還是玩3C產品時改變姿勢,從低頭改為下巴略縮,也建議若真的要「低頭」玩,最多維持半小時,就應起身活動筋骨。活動筋骨最簡單的方式是頭部左右擺動伸展,肩膀來回轉動二至三次,只要每半小時做個二十秒運動,肩頸痠痛感會好很多,但切忌頭部突然來回轉圈,造成頸肩的傷害。如果症狀持續甚至加劇,建議及早就醫治療。
更多健康資訊,請上《優活健康網》
連續滑手機數小時、不間斷地打手機遊戲、瘋狂傳訊息都會造成手部、背部、頸 ... 超傷頸椎,像是27公斤小孩坐在脖子上~7個動作預防「脖子長骨刺」 ...
2016年1月4日 — 面對頸椎病變手麻,目前最夯的是利用類似「聞腋」的肩頸復健伸展動作,緩解頸椎病變。因為這個姿勢著重在提高肩頰肌的牽引拉力,幫助僧帽肌伸展,對頸部 ...
2015年2月3日 — 著迷手機遊戲,一玩三、四個小時,一名女性手指麻痛,就醫才發現是長時間當低頭族,頸椎退化長骨刺壓迫神經。復健科醫師發現,隨著3C產品.
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)3C低頭族,小心肩頸手臂痠麻及骨刺上身。一名三十多歲男性,經常玩手機遊戲,日前突然感到手指麻痛,到醫院檢查才發現是長時間低頭, ...
2018年8月30日 — 當心滑手機滑出全身疾病 因為長時間低頭滑手機,會導致頸椎出現各種退化性疾病(長骨刺、椎間盤突出、神經壓迫…),而且因為使用智慧型手機的大多數是 ...
2022年5月12日 — 台灣衛福部嘉義醫院復健科醫師黃維清表示,現代人常低頭滑手機、脖子前傾使用電腦,或是近距離看書、習慣駝背等,這些長期不當姿勢導致肩頸痠痛,甚至會有 ...
2020年11月24日 — ... 低頭滑手機或工作負重太過造成,使頸部肌肉與韌帶長期處於緊張狀態,椎間盤壓力升高,導致頸椎退化加速,甚至有脫位、突出及長骨刺的現象,而病人的 ...
2023年10月16日 — 低頭滑手機時,頭部和頸椎處於前傾及前屈姿勢,長時間可能導致頸椎組織、肌肉和韌帶受到損傷,進而引發頸部疼痛、僵硬、頭痛等,甚至還會讓頸椎間盤出狀況 ...
2015年2月4日 — 雙和醫院復健科醫師黃士瑋指出,一名四十多歲女性,經常窩在床上玩手機遊戲,日前因手指麻痛,原以為腕隧道症候群,檢查才發現是長時間低頭,頸椎神經受 ...
頸椎 凸 一塊脖子後面有一顆圓圓的脖子後面骨頭突出滑手機 肩頸痠痛手機 頸 痛長期低頭工作低頭 頸椎 承受脖子骨頭凸一塊頸椎突出矯正 消費券 嚴格把關消費生活 發福美容整形 溶脂 對象
不但傷頸椎還傷腰椎!大胸女孩們不能不小心的「駝背連鎖效應」
photos放大顯示誰說人間「胸」器人人稱羨,大胸女孩的煩惱,可不是每個人都明白呀...不但衣服很難挑選,運動時還會劇烈晃動....
睡覺一半聽見怪聲!女低頭驚見「陌生男藏床底」偷她內衣寄生4個月-引新聞
示意圖/女子某天在房間內休息,聽見床底有怪聲,於是探頭一看,沒想到竟發現有陌生男藏在她家床底。(擷取自Pixabay)
76萬YTR「Peeta葛格」後空翻撞地!「頸椎裂開」急送醫恐怖畫面曝
Peeta葛格近日因挑戰後空翻,不慎摔傷,頸椎裂開。(圖/翻攝自IG/peeta.gege)健身YouTuber「Peeta葛格」擁有76萬粉絲追蹤...
40歲以後經常滑手機,小心青光眼和飛蚊症!症狀有哪些?1情況快就醫
47歲香港男星陳曉東之前在飯店房間內關燈滑手機,結果眩暈、嘔吐,隔天視力像在水中看東西,緊急就醫後確診急性青光眼、差點...
肩頸緊繃、痠痛,別再以為是骨刺啦!吃骨科、復健科的藥吃不好,是因為你該看「身...
photos放大顯示「骨刺」是一個可能絕大多數人都聽說過的醫學名詞,一但有甚麼腰酸背痛、肩頸緊繃、手抖腳麻、腳手沒力-「啊...
疑瞓著冇舉手蘇長荣稱胃潰瘍全日心口「劇痛」|獨立媒體inmediahk.net|LINETODAY
【獨媒報導】《維護國家安全條例草案》昨(19日)通過二讀期間,選委界蘇長荣疑在表決時低頭睡覺未有舉手,引來熱議。立法會...
按摩意外︳內地女揼骨突頭頸無法轉動!求醫揭頸椎橫韌帶斷裂+關節脫位!按摩力度...
中風,更可能會誘發另一次中風。」想享受按摩推拿,但又不想招致腦中風,林醫師建議大家要留意以下3大要點:.按摩3大要點.1...
正妹遭網路霸凌失明堅強追夢當畫家逆轉勝-民視台語新聞-YouTube
【民視即時新聞】外型長相甜美的林芳語,卻曾因為網路霸凌,在一夕之間失明,視力只剩一般人的8%,好在她不向生命低頭,靠著...