準媽媽多吃這六種食物 胎兒大腦長得好
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(健康醫療網/記者許碩穎報導)老一輩總告誡準媽媽,懷孕中多吃核桃,可以讓寶寶補腦。現在有研究證實長輩的智慧是經得起考驗的!根據英國每日郵報報導指出,核桃、杏仁等堅果食物,可幫助寶寶的大腦發育。 英國每日郵報報導,天然、低GI食物都可以幫助寶寶或準媽媽的健康,不只是大腦、對於其他器官的發育也相當有幫助。 一、香蕉:人體內的碳水化合物會被分解成葡萄糖,而大腦最需要的能量就是葡萄糖。香蕉富含果膠,可緩慢釋放葡萄糖,讓血糖穩定,可以供給營養給大腦,不只是準媽媽們,想要大腦好好工作者,可適量的吃香蕉。 二、全穀類食物:英國曾有研究表示,吃GI早餐的孩子,在智力測試中的表現都較優,全穀類不僅是超級低GI食物,還富含維生素E及維生素B群、葉酸、煙鹼酸等。維生素B群不僅能幫助葡萄糖充分利用,也能協助蛋白質代謝,是維持腦細胞正常功能的必要營養素;孕婦適量攝取葉酸食物,也可以幫助體內胎兒的神經發展。三、燕麥:燕麥也是低GI食物,含有豐富的維生素B、E及鉀、鋅等礦物質,有助於空間記憶及認知。燕麥也含有β-聚葡萄糖的可溶性纖維,能夠降低膽固醇的製造與吸收,使血液中膽固醇濃度下降,因而減少心臟疾病、動脈硬化與中風。
四、魚類:人體的腦部中約有6成是不飽和脂肪酸所組成,因其中富含omega-3,可保持細胞膜的彈性,使神經細胞活躍。而深海魚的魚油富含omega-3,對於胎兒的大腦發育有其幫助。
五、堅果類:堅果是低GI食物,其中也富含omega-3、維生素E、硒等抗氧化物質,可保護細胞不被自由基傷害。 六:莓類:莓類富含抗氧化物,如草莓、藍莓、蔓越莓,可幫助延緩老化、減少體內自由基的破壞健康;而且曾有研究指出,顏色愈鮮豔的莓類,營養價值愈高。更多健康資訊,請上《健康醫療網》
#1 孕期多吃這10種食物,能促進胎兒大腦發育!孕媽你吃了幾種?
一般情況下,食物的種類有很多,不同的食物含有不同的營養物質,可以補充不同 ... 而孕期准媽媽們保持愉悅的心情,對胎兒大腦發育是非常有利的。
一般情況下,食物的種類有很多,不同的食物含有不同的營養物質,可以補充不同 ... 而孕期准媽媽們保持愉悅的心情,對胎兒大腦發育是非常有利的。
#3 營養專家:這8種食物對胎兒大腦發育好,建議孕媽收藏!
營養專家:這8種食物對胎兒大腦發育好,建議孕媽收藏! ... 蘋果是營養、功能都很全面的水果,准媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來 ...
營養專家:這8種食物對胎兒大腦發育好,建議孕媽收藏! ... 蘋果是營養、功能都很全面的水果,准媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來 ...
#8 孕婦飲食遵守十大要點寶寶更聰明
準媽媽的身體需要更多的蛋白質來幫助胎兒生成細胞。 ... 雞蛋中富含幫助大腦正常發育的微量營養元素膽鹼(維生素B複合體之一),尤其是對儲存記憶的(腦內的)海馬狀突起作用比較大。 ... 5、食物要熟透再吃:生的食物中所含的細菌會導致智力缺陷。
準媽媽的身體需要更多的蛋白質來幫助胎兒生成細胞。 ... 雞蛋中富含幫助大腦正常發育的微量營養元素膽鹼(維生素B複合體之一),尤其是對儲存記憶的(腦內的)海馬狀突起作用比較大。 ... 5、食物要熟透再吃:生的食物中所含的細菌會導致智力缺陷。
#9 把握胎兒大腦發育的三個「高峰期」完美孕育聰明...
大約在孕4月左右,胎寶寶的聽覺、視覺等神經系統陸續發展,准媽媽也會開始感覺到 ... 這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線,對孕婦本身還有 ...
大約在孕4月左右,胎寶寶的聽覺、視覺等神經系統陸續發展,准媽媽也會開始感覺到 ... 這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線,對孕婦本身還有 ...
#11 準媽媽多吃這六種食物胎兒大腦長得好
2016年1月26日 — 準媽媽多吃這六種食物胎兒大腦長得好 · 一、香蕉:人體內的碳水化合物會被分解成葡萄糖,而大腦最需要的能量就是葡萄糖。 · 二、全穀類食物:英國曾有研究 ...
2016年1月26日 — 準媽媽多吃這六種食物胎兒大腦長得好 · 一、香蕉:人體內的碳水化合物會被分解成葡萄糖,而大腦最需要的能量就是葡萄糖。 · 二、全穀類食物:英國曾有研究 ...
#12 寶寶更聰明?6種營養幫助嬰兒腦部發育,吃出好腦力!
在「腦部成長期」中,如果能夠讓孩子持續攝取構成大腦的脂質,尤其是含有「能使人變聰明」的Omega–3系脂肪酸中的DHA,那麼將來孩子的「腦力」發展,就令人拭目以待了。
在「腦部成長期」中,如果能夠讓孩子持續攝取構成大腦的脂質,尤其是含有「能使人變聰明」的Omega–3系脂肪酸中的DHA,那麼將來孩子的「腦力」發展,就令人拭目以待了。
#13 準媽媽孕期吃這10種食物最補胎兒大腦
雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一,對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等,孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。
雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一,對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等,孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。
#14 缺少這2種營養素,寶寶恐傷腦!名醫鄭博仁公開6大胎兒補 ...
2019年3月5日 — 因此,鄭博仁主任叮嚀,一般孕婦每日應補充400至600微克(μg)葉酸、200微克碘,若是高危險群孕婦,如生過一個或家族曾出現神經管缺陷的胎兒,便須要補充 ...
2019年3月5日 — 因此,鄭博仁主任叮嚀,一般孕婦每日應補充400至600微克(μg)葉酸、200微克碘,若是高危險群孕婦,如生過一個或家族曾出現神經管缺陷的胎兒,便須要補充 ...
#15 想要寶寶頭好壯壯胎兒補腦這樣吃最適合!
2022年11月3日 — ... 食物會對胎兒的記憶力和學習能力發展產生積極的影響,而有些食物則會產生反效果。那麼孕婦在懷孕期間應該吃什麼來幫助寶寶的大腦發育呢?
2022年11月3日 — ... 食物會對胎兒的記憶力和學習能力發展產生積極的影響,而有些食物則會產生反效果。那麼孕婦在懷孕期間應該吃什麼來幫助寶寶的大腦發育呢?
#16 重要!會影響胎兒腦部發育的食物
孕媽吃得對寶寶一生都聰明,但是孕媽吃不對,胎寶寶可是會很難受,甚至影響胎寶的腦部發育。所以,准媽媽的飲食要特別注意,特別小心五類食物,因為這五類食物過量食用 ...
孕媽吃得對寶寶一生都聰明,但是孕媽吃不對,胎寶寶可是會很難受,甚至影響胎寶的腦部發育。所以,准媽媽的飲食要特別注意,特別小心五類食物,因為這五類食物過量食用 ...
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