不用忌口、不強迫運動...她靠「8小時減肥法」，兩周甩肉4公斤！

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一邊下定決心要減肥卻又一邊想著「不想餓肚子……」「最好能輕鬆瘦下」，想必有很多人都在尋找輕鬆的減肥方式吧！

其實筆者也是其中之一，但如果真有這麼好就不算減肥了吧？其實令人驚訝的，實際上的確有輕鬆瘦身的減肥方法存在。

這次我們就為大家介紹，不需限制飲食不需運動，只要注意時間，目前最受注目的「8小時減肥法」。

好萊塢名媛們也立刻瘦下！「規矩為8小時內結束進食」

日本電視節目「林先生が驚く初耳学！」（每日放送製作）中所介紹並造成話題的減肥法，名為「8小時減肥法」。

《美忍者》過去也曾介紹過，由David Zinczenko以及Peter Moore所研究出的這項減肥法，其實相當簡單。

早晨起床後從第一口食物開始，到晚餐為止共限制在8小時內，不只不需要限制飲食也不需限制卡路里，只要吃喜歡的東西就能變瘦，實在令人難以置信吧！

■喜歡的食物想吃就吃！碳水化合物和酒精也OK

節目中針對20歲、30歲、40歲共3位女性，進行8小時減肥法挑戰，接下來就來檢視其飲食內容吧。

【40歲女性某一天的飲食】

＜午餐　PM 12:30＞

・奶油義大利麵 ・瑪格麗特披薩

＜晚餐　PM 19:00＞

・漢堡排2個 ・白飯 ・味噌湯

攝取了相當多碳水化合物的全餐，這種飲食在減肥中絕對無法想像吧，而令人在意的卡路里部分，奶油義大利麵約740kcal・瑪格麗特披薩約565kcal，晚餐的漢堡排定食約800kcal，總共攝取了2,105kcal，這數字大大超越了成年女性在減肥時的理想卡路里1,200kcal。

另外30歲女性還喝了生啤酒，這項8小時減肥法不止可吃自己喜歡的東西，只要在限制時間內也能攝取酒精。

2星期共減去4公斤！驚人的減肥結果為…

接下來就來看看大家在持續食用喜歡的食物2星期後，令人驚訝的減肥結果。

【20歲女性】

・83.8kg→79.5kg

【40歲女性】

・54.6kg→53.3kg

另外30歲女性也同樣減去1kg，而40歲女性腰圍更是瘦下9cm，實在令人驚訝！

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一邊下定決心要減肥卻又一邊想著「不想餓肚子……」「最好能輕鬆瘦下」，想必有很多人都在尋找輕鬆的減肥方式吧！

其實筆者也是其中之一，但如果真有這麼好就不算減肥了吧？其實令人驚訝的，實際上的確有輕鬆瘦身的減肥方法存在。

這次我們就為大家介紹，不需限制飲食不需運動，只要注意時間，目前最受注目的「8小時減肥法」。

好萊塢名媛們也立刻瘦下！「規矩為8小時內結束進食」

日本電視節目「林先生が驚く初耳学！」（每日放送製作）中所介紹並造成話題的減肥法，名為「8小時減肥法」。

《美忍者》過去也曾介紹過，由David Zinczenko以及Peter Moore所研究出的這項減肥法，其實相當簡單。

早晨起床後從第一口食物開始，到晚餐為止共限制在8小時內，不只不需要限制飲食也不需限制卡路里，只要吃喜歡的東西就能變瘦，實在令人難以置信吧！

■喜歡的食物想吃就吃！碳水化合物和酒精也OK

節目中針對20歲、30歲、40歲共3位女性，進行8小時減肥法挑戰，接下來就來檢視其飲食內容吧。

【40歲女性某一天的飲食】

＜午餐　PM 12:30＞

・奶油義大利麵 ・瑪格麗特披薩

＜晚餐　PM 19:00＞

・漢堡排2個 ・白飯 ・味噌湯

攝取了相當多碳水化合物的全餐，這種飲食在減肥中絕對無法想像吧，而令人在意的卡路里部分，奶油義大利麵約740kcal・瑪格麗特披薩約565kcal，晚餐的漢堡排定食約800kcal，總共攝取了2,105kcal，這數字大大超越了成年女性在減肥時的理想卡路里1,200kcal。

另外30歲女性還喝了生啤酒，這項8小時減肥法不止可吃自己喜歡的東西，只要在限制時間內也能攝取酒精。

2星期共減去4公斤！驚人的減肥結果為…

接下來就來看看大家在持續食用喜歡的食物2星期後，令人驚訝的減肥結果。

【20歲女性】

・83.8kg→79.5kg

【40歲女性】

・54.6kg→53.3kg

另外30歲女性也同樣減去1kg，而40歲女性腰圍更是瘦下9cm，實在令人驚訝！