睡9小時還愛睏?可能是病
photos放大顯示
(優活健康網記者徐平/綜合報導)根據美國「全國睡眠基金會」資料顯示,成人標準睡眠時數應介於7~9小時,因此人的一生幾乎有將近1/3的時間都花在睡眠上,然而有一部分的人,隨時隨地都受心神騷擾,時常感覺睡不飽。除了極少數人是不明原因所造成,大多數睡不飽的人,都是與睡眠的質或量不佳有關,只要找出問題關鍵所在,就能回復每天神采奕奕的活力人生。
睡了超過9小時仍睡不飽為嗜睡
每個人對於睡眠的感受、疲勞程度相當主觀,有些人只要每天睡足5個小時,有些人即使睡到自然醒,睡眠時間超過9個小時,醒來後還是覺得全身無力,臺北市立聯合醫院陽明院區精神科主治醫師方勇駿表示,美國精神醫學會特別對「嗜睡」有所定義,就是在足夠的睡眠時間(至少7小時)過後仍輕易又睡著,或者是睡了超過9小時仍睡不飽、無法完全清醒,並且這樣的現象已經存在至少3個月,每週出現超過3天,就可稱之為嗜睡現象。
長期睡眠不足,或是頭部創傷、過度肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症都可能與睡眠品質差有關,另外,藥物或酒精的濫用也是原因之一,若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡現象,則為「原發性嗜睡症」,或稱為「嗜睡症」。
愛睏讓人危機重重 輕忽不得
方勇駿醫師特別提醒,多數的人會因為失眠而來看診,因為睡太多來看醫生的人卻相對地少,因為任何人要正常工作、上學和進行各種日常活動,都需要保持在清醒的狀態下,常常有嗜睡現象是很危險的,更何況有嗜睡現象的人,如果還要駕駛車輛或操作機器,對自身和他人都可能會造成嚴重威脅,若發現自己有嗜睡現象,為了避免影響生活品質,最好還是應盡快求助專業醫師的協助。
更多健康資訊,請上《優活健康網》
優活健康網記者徐平/綜合報導)根據美國「全國睡眠基金會」資料顯示,成人標準睡眠時數應介於7~9小時,因此人的一生幾乎有將近1/3的時間都花 ...
23歲的小李初出社會,半年前找到人生第一份工作,由於對新工作還不 ... 甚至週末連續睡了36個小時,家人驚覺不對勁,帶著他就醫才發現原來是 ...
你可能會說,愛情會陪伴你一輩子,工作只能陪伴你八小時。錯!只有在自己手上 .... 愛上有婦之夫,還愛著他又想放棄,怎麼辦?呂秋遠:他不愛你, ...
2017年1月23日 — 長期睡眠不足,或是頭部創傷、過度肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症都可能與睡眠品質差有關,另外,藥物或酒精的濫用也是原因之一,若排除以上因素且找不到 ...
2017年1月24日 — 長期睡眠不足,或是頭部創傷、過度肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症都可能與睡眠品質差有關,另外,藥物或酒精的濫用也是原因之一,若排除以上因素且找不到 ...
2017年7月18日 — 當妳愛上一個人,妳會心甘情願為對方付出。例如懶惰的妳會願意坐幾小時的車見他一面;沒耐性的妳願意花比平常更多的時間和心力幫他解決一個問題;討厭 ...
2022年2月2日 — 愛過的你,正在愛的你,肯定會認同,安全感很重要。 ... 看起來他是高招啊,但這是治標不治本,你不可能二十四小時都拿條布以背嬰兒的姿態陪著女 ...
瑜珈大師柯基狗瑜伽研達蝦皮恐龍台語怎麼唸繼續台語趙台語狗瑜珈大師蝦皮轉蛋王朝隈俊男animal life狗瑜珈大師pinkoi研達設計館 血脂肪 夏季檳榔 加石灰 原因故事 自殺者 陰霾
南優鉉自曝罹罕見疾病「胃腸道基質瘤」動大刀留20公分手術疤痕
南優鉉自爆罹患「胃腸道基質瘤」癌症,今年4月來台開唱後火速開刀治療。(圖/翻攝南優鉉IG)32歲的INFINITE主唱南優鉉,自...
台科大教授研發循環腫瘤細胞計數系統1小時就有結果爭取癌症治療黃金時間
根據衛福部公告的國人十大死因,癌症已經連續四十一年蟬聯第一,癌症轉移也成為患者最害怕發生惡夢。國立台灣科技大學材料科...
京城怪物|韓韶禧多年體重維持約47kg!5減肥秘訣:超簡單自然瘦
韓韶禧(韓素希)主演的Netflix劇集《京城怪物》,結局將於明日上線。韓韶禧無論飾演古時偵探或現代女生,都能駕馭百變造型...
好喝高湯的三大祕訣》美味人妻:不用小火燉好幾小時,關鍵在前X分鐘!
photos放大顯示這是一碗常出現在我家餐桌,喝了會覺得幸福無比容光煥發的美容雞湯。馥郁濃厚的乳白色雞湯帶著蘋果的酸甜清香...