老年不怕肌少症!藥膳小錦囊首選四神湯
肌少症是銀髮族健康的隱形殺手,中醫師指出,年長者肌肉流失與脾胃虛弱有關,「健脾去濕」是預防及調理的重要方向,除建議長輩應均衡飲食、適度運動外,平日可喝四神湯養生藥膳,或足三里穴位按摩,找回已流失的「好肌力」。
中醫師沙政平表示,台灣已進入高齡化社會,門診發現,年紀愈大愈容易有肌少症,也就是骨骼肌力或肌耐力下降;症狀包括:感覺沒有力氣、活力變差、走路速度慢,久而久之,還可能伴隨有骨質疏鬆、骨折等其它高風險疾病。
脾胃虛弱 恐造成肌少症
從傳統中醫辨證,對於肌肉減少古籍《內經》有「脫肉」、「肌肉削」、「肌肉萎」、「大肉陷下」的記載。中醫認為脾主四肢肌肉,脾胃虛弱,氣血生化乏源,以致「水榖精微」不能充養四肢肌肉而造成,而「水榖精微」也是人體生命活動精、氣、血、津的化生的主要物質基礎。
而脾虛所造成的肌少症,原因是營養攝取不足所致。包括:脾胃氣虛、氣血兩虛、脾腎兩虛、陰虛火旺等類型,通常患者體型較瘦;而肥胖型的肌少症則是以痰濕阻滯居多。另平時少動或退化性關節炎患者,通常也較容易有肌少症。
肌少症是銀髮族健康的隱形殺手,中醫師指出,年長者肌肉流失與脾胃虛弱有關,「健脾去濕」是預防及調理的重要方向,除建議長輩應均衡飲食、適度運動外,平日可喝四神湯養生藥膳,或足三里穴位按摩,找回已流失的「好肌力」。
中醫師沙政平表示,台灣已進入高齡化社會,門診發現,年紀愈大愈容易有肌少症,也就是骨骼肌力或肌耐力下降;症狀包括:感覺沒有力氣、活力變差、走路速度慢,久而久之,還可能伴隨有骨質疏鬆、骨折等其它高風險疾病。
脾胃虛弱 恐造成肌少症
從傳統中醫辨證,對於肌肉減少古籍《內經》有「脫肉」、「肌肉削」、「肌肉萎」、「大肉陷下」的記載。中醫認為脾主四肢肌肉,脾胃虛弱,氣血生化乏源,以致「水榖精微」不能充養四肢肌肉而造成,而「水榖精微」也是人體生命活動精、氣、血、津的化生的主要物質基礎。
而脾虛所造成的肌少症,原因是營養攝取不足所致。包括:脾胃氣虛、氣血兩虛、脾腎兩虛、陰虛火旺等類型,通常患者體型較瘦;而肥胖型的肌少症則是以痰濕阻滯居多。另平時少動或退化性關節炎患者,通常也較容易有肌少症。
肌少症是銀髮族健康的隱形殺手,中醫師指出,年長者肌肉流失與脾胃虛弱 ... 平日可喝四神湯養生藥膳,或足三里穴位按摩,找回已流失的「好肌力」。
肌少症是銀髮族健康的隱形殺手,中醫師指出,年長者肌肉流失與脾胃虛弱有關,「健脾去濕」是預防及調理的重要方向,除建議長輩應均衡飲食、適度 ...
2017年5月4日 — 而脾虛所造成的肌少症,原因是營養攝取不足所致。包括:脾胃氣虛、氣血兩虛、脾腎兩虛、陰虛火旺等類型,通常患者體型較瘦;而肥胖型的肌少症則是以痰濕阻 ...
2019年6月18日 — 對肌少症患者是很好的藥膳。 錦囊2.《山藥益腎粥:增食慾》 材料:新鮮山藥50克、稀飯1碗。 功效:山藥可健脾胃、益腎氣、止瀉痢、強筋骨,適合 食慾 ...
2017年5月3日 — 中医沙政平建议,老年肌少症,饮食上需注意营养均衡,适量蛋白质的补充,钙质补充等,平时可服用四神汤,或是山药益肾粥等“平补”养生健脾利湿。运动则建议 ...
2017年5月3日 — 另平時少動或退化性關節炎患者,通常也較容易有肌少症。 藥膳養生《養肌三錦囊》 ... 功效:四神湯平和不刺激,有補脾胃效果也可去痰濕,對肌少症患者是很好 ...
2019年6月18日 — 對肌少症患者是很好的藥膳。 錦囊2.《山藥益腎粥:增食慾》 材料:新鮮山藥50克、稀飯1碗。 功效:山藥可健脾胃、益腎氣、止瀉痢、強筋骨,適合 食慾 ...
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