消暑又排濕!多喝這杯茶,就像身體內建冷氣機~
夏天來了,氣溫動輒超過30℃,熱氣加上台灣的潮濕環境,許多人容易出現身體悶、頭脹、口渴、出汗、怕熱、排便不順、小便黃澀甚至疼痛等症狀。中醫師建議,平日用3種簡單的中藥材煮些「夏日清涼飲」來喝,就像幫身體內建一台冷氣機,少吹一點冷氣,也能健康清涼一「夏」!
「夏日清涼飲」所用的藥材是滑石、甘草和薄荷。(圖片提供/花蓮慈濟醫院)花蓮慈濟醫院中醫部主任柯建新表示,此「夏日清涼飲」所用的藥材是滑石、甘草和薄荷,可排除體內的「暑、濕、熱」,使身體清爽,有效預防夏日暑熱。滑石有「清熱、利濕、利尿」的功效,可改善夏天身體容易悶熱、因過多的溼氣引起的疲累感、口渴等症狀;滑石搭配「護胃」的甘草,利尿卻不傷胃氣;至於薄荷,能提神醒腦、明目、開胃,讓身體感覺清爽、舒適。
【夏日清涼飲】
藥材:滑石1錢、甘草1錢、薄荷1錢。
作法:將所有藥材外裹棉袋後,用100℃熱水沖泡,加蓋悶一下,放涼至不燙口的溫度,即可馬上飲用。
小提醒:
1.藥材之一的薄荷不可沖泡過久,以免功效來源的精油成分揮發殆盡。
2.將此茶飲泡「淡淡的」,飲用一整天,能改善中暑症狀,甚至能有效預防中暑。但夜晚氣溫轉涼,建議少量酌量甚至不要飲用。
3.此夏日清涼飲非常溫和,包括孕婦在內都能安心飲用。但,身體較虛弱、氣虛、怕冷、抵抗力較差的人,則不適合飲用。
中醫對抗炎夏暑氣 首要之務:3管道散熱
除了適度飲用「夏日清涼飲」對抗暑氣之外,民眾多會以吃冰、喝冰水、冷飲、吹冷氣等方式來消暑,但這與中醫概念相衝突。以中醫的保養角度,身體一旦有「熱」,首要任務要將熱「散出去」!身體散熱的管道有3,包括:小便、大便與毛細孔流汗;3個管道暢通,身體的熱與廢物就能排除體外。
夏天來了,氣溫動輒超過30℃,熱氣加上台灣的潮濕環境,許多人容易出現身體悶、頭脹、口渴、出汗、怕熱、排便不順、小便黃澀甚至疼痛等症狀。中醫師建議,平日用3種簡單的中藥材煮些「夏日清涼飲」來喝,就像幫身體內建一台冷氣機,少吹一點冷氣,也能健康清涼一「夏」!
「夏日清涼飲」所用的藥材是滑石、甘草和薄荷。(圖片提供/花蓮慈濟醫院)花蓮慈濟醫院中醫部主任柯建新表示,此「夏日清涼飲」所用的藥材是滑石、甘草和薄荷,可排除體內的「暑、濕、熱」,使身體清爽,有效預防夏日暑熱。滑石有「清熱、利濕、利尿」的功效,可改善夏天身體容易悶熱、因過多的溼氣引起的疲累感、口渴等症狀;滑石搭配「護胃」的甘草,利尿卻不傷胃氣;至於薄荷,能提神醒腦、明目、開胃,讓身體感覺清爽、舒適。
【夏日清涼飲】
藥材:滑石1錢、甘草1錢、薄荷1錢。
作法:將所有藥材外裹棉袋後,用100℃熱水沖泡,加蓋悶一下,放涼至不燙口的溫度,即可馬上飲用。
小提醒:
1.藥材之一的薄荷不可沖泡過久,以免功效來源的精油成分揮發殆盡。
2.將此茶飲泡「淡淡的」,飲用一整天,能改善中暑症狀,甚至能有效預防中暑。但夜晚氣溫轉涼,建議少量酌量甚至不要飲用。
3.此夏日清涼飲非常溫和,包括孕婦在內都能安心飲用。但,身體較虛弱、氣虛、怕冷、抵抗力較差的人,則不適合飲用。
中醫對抗炎夏暑氣 首要之務:3管道散熱
除了適度飲用「夏日清涼飲」對抗暑氣之外,民眾多會以吃冰、喝冰水、冷飲、吹冷氣等方式來消暑,但這與中醫概念相衝突。以中醫的保養角度,身體一旦有「熱」,首要任務要將熱「散出去」!身體散熱的管道有3,包括:小便、大便與毛細孔流汗;3個管道暢通,身體的熱與廢物就能排除體外。
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