嗜甜又不愛動,最容易體質痰濕!香港中醫師推薦:一茶一湯健脾利濕,擺脫呼吸也會胖
photos放大顯示
痰濕型 累贅型,身體圓潤,不喜歡動,嗜甜食痰濕型者屬水液運行不暢,形成痰濕的累贅型體質。看看舌苔,如果有一層白色且濕潤的舌苔,情況好像將豆腐壓碎後薄薄一層擦在舌頭上,你便很有可能是痰濕型。
此體質容易出現於:常暴飲暴食、嗜食生冷食物、嗜食甜的人。
你是否屬痰濕型體質?
以下是痰濕型體質較明顯或常見的症狀,看看你有多少個✓ ?
□ 體型多圓潤、肌肉鬆軟 □ 食慾減退或無食慾 □ 多汗,汗較黏 □ 氣溫敏感,怕冷也怕熱 □ 胸悶 □ 痰多、口黏 □ 容易疲倦,身體如被濕毛巾裹著 □ 女性多有白帶,色白或透明,無味 □ 大便較稀爛,臭味不明顯
有三個✓ 或以上→痰濕型
痰濕型體質的成因
中醫理論提及的脾胃,可以說與西醫理論的「消化系統」有些相似。「脾胃為後天之本」、「脾為氣血生化之源」,這說明我們自出娘胎,都是依靠脾胃的消化吸收功能,身體才能攝取飲食中的營養,使臟腑得到濡養,身體各部分才能順暢地運作。但當脾胃受損,運作不順暢,儘管攝取多貴多有營養的食物補品,身體都不能吸收。
損害脾胃的因素有四點:
1. 長期飲食生冷 2. 飲食不定時 3. 一下子吃過多煎炸油膩、重口味食物 4. 經常用腦,思慮過多
當脾胃承受不了負荷,長期運化功能不能正常運作,漸漸便會形成痰濕這類體質。食物停滯於胃部,或跳過運化程序,直接被排出體外或堵塞在體內,身體會出現食慾差、胃脘脹滿,或腹脹腹瀉等症狀。水液也因為「脾氣」不通暢,難以被推動,導致代謝循環不暢,水濕停於體內,聚成「痰濕」,形成水腫、痰多等症狀。
痰濕型體質常罹患的文明病和特點
常伴隨水腫、痰多、食慾差等症狀。
1. 失眠 難入睡、多思慮、沒精打采、做事提不起勁,伴隨頭暈、胸悶、食慾差。
2. 腹瀉 食少腹脹,大便稀爛不成形,吃完油膩食物後更嚴重。
3. 閉經 月經停閉數月,平時白帶量多,色白質稠。體型肥胖、神疲倦怠、頭暈目眩、心悸、氣短、胸悶、食慾差。
4. 不孕 多年不孕,體型肥胖,月經週期多延遲,或會閉經。平時白帶量多,色白質黏無臭味,臉色偏白無光澤,頭暈心悸,胸悶泛噁,倦怠乏力。
5. 肥胖 體型肥胖,肌肉鬆軟,平日食慾差,食少腹脹。
6. 頭痛 容易感覺頭重如被濕布裹著,沒精打采,做事提不起勁,伴隨頭暈、胸悶、食慾差。
梁醫師分享:痰濕型多體型肥胖,有什麼方法可以減肥?
痰濕型即是「連吸一口氣都會肥」的類型,體型多圓潤、肌肉鬆軟、四肢浮腫,終日懶惰不願動。
飲食不節令負責促進食物消化吸收與水液運化的脾胃受損,中氣不足以推動水液,水濕停於體內,造成浮腫的體質。常伴隨症狀有手腳肌肉鬆軟(俗稱水蟹肉),手腳易冰冷、易疲倦、多汗、臉色偏白等。
痰濕型切忌盲目跟從坊間的「五青汁」、「三天蔬菜排毒」減肥法,加上都市人的飲食壞習慣更容易傷害脾胃,例如早餐喝冰果汁、午餐吃輕便沙拉,晚餐不吃含澱粉質的飯,只吃蔬菜肉類等,卻不知蔬菜裡面的油和調味料是致肥的元兇。
針對痰濕型的減肥方法應是平時少吃多餐,亦應適量食用米飯,飲用有白扁豆、薏仁、淮山等健脾藥材的湯品,戒冷飲,適當保暖,做適量運動,促進脾胃功能才是治本方法。另外,按壓腳部的足三里穴能幫助提升脾胃功能,有效為身體祛濕。這裡推薦一款有助痰濕型減肥的簡易茶療。
photos放大顯示
痰濕型 累贅型,身體圓潤,不喜歡動,嗜甜食痰濕型者屬水液運行不暢,形成痰濕的累贅型體質。看看舌苔,如果有一層白色且濕潤的舌苔,情況好像將豆腐壓碎後薄薄一層擦在舌頭上,你便很有可能是痰濕型。
此體質容易出現於:常暴飲暴食、嗜食生冷食物、嗜食甜的人。
你是否屬痰濕型體質?
以下是痰濕型體質較明顯或常見的症狀,看看你有多少個✓ ?
□ 體型多圓潤、肌肉鬆軟 □ 食慾減退或無食慾 □ 多汗,汗較黏 □ 氣溫敏感,怕冷也怕熱 □ 胸悶 □ 痰多、口黏 □ 容易疲倦,身體如被濕毛巾裹著 □ 女性多有白帶,色白或透明,無味 □ 大便較稀爛,臭味不明顯
有三個✓ 或以上→痰濕型
痰濕型體質的成因
中醫理論提及的脾胃,可以說與西醫理論的「消化系統」有些相似。「脾胃為後天之本」、「脾為氣血生化之源」,這說明我們自出娘胎,都是依靠脾胃的消化吸收功能,身體才能攝取飲食中的營養,使臟腑得到濡養,身體各部分才能順暢地運作。但當脾胃受損,運作不順暢,儘管攝取多貴多有營養的食物補品,身體都不能吸收。
損害脾胃的因素有四點:
1. 長期飲食生冷 2. 飲食不定時 3. 一下子吃過多煎炸油膩、重口味食物 4. 經常用腦,思慮過多
當脾胃承受不了負荷,長期運化功能不能正常運作,漸漸便會形成痰濕這類體質。食物停滯於胃部,或跳過運化程序,直接被排出體外或堵塞在體內,身體會出現食慾差、胃脘脹滿,或腹脹腹瀉等症狀。水液也因為「脾氣」不通暢,難以被推動,導致代謝循環不暢,水濕停於體內,聚成「痰濕」,形成水腫、痰多等症狀。
痰濕型體質常罹患的文明病和特點
常伴隨水腫、痰多、食慾差等症狀。
1. 失眠 難入睡、多思慮、沒精打采、做事提不起勁,伴隨頭暈、胸悶、食慾差。
2. 腹瀉 食少腹脹,大便稀爛不成形,吃完油膩食物後更嚴重。
3. 閉經 月經停閉數月,平時白帶量多,色白質稠。體型肥胖、神疲倦怠、頭暈目眩、心悸、氣短、胸悶、食慾差。
4. 不孕 多年不孕,體型肥胖,月經週期多延遲,或會閉經。平時白帶量多,色白質黏無臭味,臉色偏白無光澤,頭暈心悸,胸悶泛噁,倦怠乏力。
5. 肥胖 體型肥胖,肌肉鬆軟,平日食慾差,食少腹脹。
6. 頭痛 容易感覺頭重如被濕布裹著,沒精打采,做事提不起勁,伴隨頭暈、胸悶、食慾差。
梁醫師分享:痰濕型多體型肥胖,有什麼方法可以減肥?
痰濕型即是「連吸一口氣都會肥」的類型,體型多圓潤、肌肉鬆軟、四肢浮腫,終日懶惰不願動。
飲食不節令負責促進食物消化吸收與水液運化的脾胃受損,中氣不足以推動水液,水濕停於體內,造成浮腫的體質。常伴隨症狀有手腳肌肉鬆軟(俗稱水蟹肉),手腳易冰冷、易疲倦、多汗、臉色偏白等。
痰濕型切忌盲目跟從坊間的「五青汁」、「三天蔬菜排毒」減肥法,加上都市人的飲食壞習慣更容易傷害脾胃,例如早餐喝冰果汁、午餐吃輕便沙拉,晚餐不吃含澱粉質的飯,只吃蔬菜肉類等,卻不知蔬菜裡面的油和調味料是致肥的元兇。
針對痰濕型的減肥方法應是平時少吃多餐,亦應適量食用米飯,飲用有白扁豆、薏仁、淮山等健脾藥材的湯品,戒冷飲,適當保暖,做適量運動,促進脾胃功能才是治本方法。另外,按壓腳部的足三里穴能幫助提升脾胃功能,有效為身體祛濕。這裡推薦一款有助痰濕型減肥的簡易茶療。
痰濕型累贅型,身體圓潤,不喜歡動,嗜甜食痰濕型者屬水液運行不暢,形成痰濕的累贅型體質。看看舌苔,如果有一層白色且濕潤的舌苔,情況好像 ...
濕熱體質就像做三溫暖,內環境不清潔,又濕又熱。 ... 薏仁是健脾除濕的常用品,且其性質偏涼,涼能清熱,與荷葉一起搭配泡茶,堅持飲用,可清熱除濕,改善濕熱體質。 在這款茶裡,荷葉 ... 嗜甜又不愛動,最容易體質痰濕!香港中醫 ...
嗜甜又不愛動,最容易體質痰濕!香港中醫師推薦:一茶一湯健脾利濕,擺脫呼吸也會胖痰濕型者屬水液運行不暢,形成痰濕的累贅型體質。看看舌苔 ...
外形胖一點的人中醫認為痰濕比較多,胖的人一般比較愛吃也不太愛動,這樣吃的 ... 與痰濕體質關係最大的是飲食,中醫講消化是歸脾胃來管的,吃得多了 ... (3)健脾胃:水濕、痰濕主要是跟脾胃功能不好有關,脾胃功能強大的人吃得 ...
2018年1月15日 — 嗜甜又不愛動,最容易體質痰濕!香港中醫師推薦:一茶一湯健脾利濕,擺脫呼吸也會胖 ... 痰濕型者屬水液運行不暢,形成痰濕的累贅型體質。看看舌苔,如果有 ...
2020年12月29日 — 補肺健脾、益氣生津,可用於脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦;肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病後氣陰兩虧等病症。 【不適合吃太子參的人】 ▷表實 ...
2020年7月5日 — 柯富揚說,四神湯是常見又不錯的排濕利器,裡頭的山藥、芡實、薏仁、蓮子都能健脾利濕,不論寒濕、濕熱都適合。他解釋,由於脾主運化,脾健則不生濕,而 ...
2021年10月19日 — 身體也要排毒除濕氣?!解決水腫、虛胖、精神不振、皮膚發癢等體內潮濕問題,只靠飲食&運動按摩就能有效改善! · 1. 薏仁:促進新陳代謝、健脾止瀉 · 2.
2018年5月17日 — 適當吃一些健脾胃的中藥:吃健脾胃的藥物,有助於健脾祛濕,比如參苓白朮散、健脾丸等。脾主運化水濕,。 儘量在家做飯:避免經常性吃外賣。在家中做 ...
2023年1月1日 — 也有可能是體質的原因,有的人天然分泌瘦素(Leptin)太多,或者瘦素太少。這是基因的問題,誰也控制不了,後天雖有影響,但是效果甚微。 減肥與增肥雙向 ...
2022年3月9日 — 脾主運化,為後天之本,每天堅持5分鐘「企鵝步」,增強運化,消化好了,身體棒棒的一.人老腿先老,一個小動作,疏通6條經絡,讓腿和身體更健康!
2020年6月15日 — 氣虛體質的人多數性格內向、不愛冒險,不耐受風、寒、暑、濕邪,易患感冒,每每病後康復緩慢,因此,在飲食上可選擇補氣健脾胃的食物,如白米、山藥 ...
2021年10月5日 — 脾胃好壞和先天體質有關嗎?中醫分析脾胃問題,十之八九和後天的生活、飲食、情緒以及風、寒、暑、濕、熱等外邪息息相關。依照順時養生的法則, ...
2022年12月5日 — 身體痰濕重會使水液運行速度減慢,所以較容易形成易胖體質。人體內脾主運化 ... 中醫角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
補元氣中藥補元氣要吃什麼痰濕體質食療女人氣虛症狀痰濕飲食脾濕症狀濕熱體質中藥健脾去濕中藥痰濕體質喝水補氣中藥茶 atm提款日文鼻過敏 翼管神經截除術 秋冬樹莓派相機模組
寒露湯水夜瞓會變醜?變靚離不開健脾胃!推介養陰益氣「淮山蟲草花雞湯」-ETNet
氣#淮山#蟲草花#中藥材#中醫#睡眠#夜瞓.「今天心情看來不錯。」我說推介「秋梨蓮藕蓮子雞湯」益胃健脾兼養血!秋天養生|食蓮...
食譜/改善下肢冰冷!蒜香酪梨濃湯抗氧化、促進血液循環解救寒冷體質-蒜香酪梨湯"
你常有手腳冰冷的困擾嗎?主廚潘瑋翔帶來這道「蒜香酪梨湯」,以蒜頭為基底的高湯,幫助你增強免疫力,促進血液循環,搭配酪...
還在吃超商麵包當正餐?害你變胖又覺得累!小心吃出痰濕體質,營養師教你不踩雷的...
photos放大顯示隨著台灣人飲食西化,米的消耗量20年來減少了一半,多半被小麥製成的麵食取代。聯安診所資深營養師徐景宜指出...
快步健走比較長壽?(圖)-健康-壽命--療養保健-江婉君-看中國網-(移動版)-看中国
研究發現快步健走的人比較長壽。(圖片來源:AdobeStock)看中國網站禁止建立鏡像網站。[1]隨著現代生活節奏的加快和生活方...
秋天常喝白木耳蓮子粥,能潤肺健脾!中醫師推薦3個最適合秋季的「排濕」食譜
秋分時,正是大地陰陽調和之際,身體狀況不佳的人,最適合利用秋分時節調理體質。秋天時節的特色為乾燥,但並不是秋天就沒有...
打開瘦身開關3招秘密瘦身法!體重管理師親曝,穩定血糖就能養成易瘦體質
●吃完飯後就特別不想動,只想躺著,以前明明很活潑好動,但突然就變得越來越不想動了。●小腹(肚子)明顯變大。這是因發炎導...
被日本人譽為山中的鰻魚!「山藥」護血管、助消化...8食譜一次看,教你山藥排骨湯...
山藥[1]給人最普遍的印象就是吃起來「黏答答」的,因此在日本也被稱為「山中的鰻魚」。而在中醫觀點上,山藥被認為是秋季的...