便祕、腹瀉交錯,腸道鬧情緒!少吃這4類地雷食物
春節腳步近,年前聚餐尾牙應酬多,因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出,腸躁症是現代文明病,屬於大腸功能障礙,病徵為便秘、腹瀉交錯,造成的真正原因不明,不過,可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出,腸躁症是大腸激躁症的簡稱,又稱過敏性腸道症候群,是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病,主要與工作壓力,以及精神疾病有密切的關係。
大腸激躁症 自律神經失調
其中,「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力,以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等,更是與其脫不了關係。
一旦自律神經功能失調,腸道蠕動變得不正常(忽強忽弱),產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加,繼而會引起各種腸胃不適症狀,包括:噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常(便祕或腹瀉,包括次數)、腹脹、腹痛等諸多症狀。
春節腳步近,年前聚餐尾牙應酬多,因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出,腸躁症是現代文明病,屬於大腸功能障礙,病徵為便秘、腹瀉交錯,造成的真正原因不明,不過,可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出,腸躁症是大腸激躁症的簡稱,又稱過敏性腸道症候群,是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病,主要與工作壓力,以及精神疾病有密切的關係。
大腸激躁症 自律神經失調
其中,「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力,以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等,更是與其脫不了關係。
一旦自律神經功能失調,腸道蠕動變得不正常(忽強忽弱),產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加,繼而會引起各種腸胃不適症狀,包括:噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常(便祕或腹瀉,包括次數)、腹脹、腹痛等諸多症狀。
多吃燕麥少吃4類食物 · 1.少吃刺激腸胃的食物:過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。 · 2.少吃易產氣的食物:如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、 ...
2018年1月31日 — 其中,「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力,以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等,更是 ...
2018年1月30日 — 患有腸躁症的民眾,建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物,有助緩解水便和便祕;同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率,建議患者得稍微忌口 ...
2022年12月19日 — 腸躁症患者要盡量避免咖啡因,減少食用含有大量咖啡因的食物,如咖啡、茶、巧克力、可樂飲料等。咖啡對腸道本身就具有刺激作用,有些人甚至會腹瀉。根據腸 ...
2018年2月2日 — 患有腸躁症的民眾,建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物,有助緩解水便和便祕;同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率,建議患者得稍微忌口 ...
放屁會痛腸躁症大腸癌拉肚子一個月不明原因拉肚子腸胃型感冒便秘拉肚子體重減輕腸胃炎大不出來便秘拉肚子大腸癌症狀拉肚子清宿便運動 [no_relate_sql.name;block=a]
常常放屁、屁又很臭怎麼辦?營養師授8重點改善放屁這4種人容易臭屁"
常常放屁,屁又很臭怎麼辦?營養師蕭瑋霖指出,健康的人每日放屁大約15次左右,而放屁的量、氣味等與飲食習慣息息相關,若放...
脂肪最怕的食物!男星靠1蔬菜瘦了16公斤-鏡週刊MirrorMedia
生活中心/藍詩孟報導你聽過「豆芽菜減肥法」嗎?男星蔣偉文過去曾靠狂吃豆芽菜戒澱粉,一口氣瘦了16公斤。對此,營養師夏子...
為何傳統菜市場是病毒的窩?潛在的病原體就像地雷,實證研究揭:存活在市場中「這...
photos放大顯示傳統市場是潛在病原的藏匿處。我們日常民生用品,都會在傳統市場裡,那些COVID-19病毒,也是會聚集在那裡等著...
春夏交際是偏頭痛好發期!營養師曝5大營養素預防偏頭痛1食材有效緩解頭痛不適"
春夏交際是偏頭痛好發期!營養師王證瑋表示,曾有研究指出造成偏頭痛的原因是體內與外在環境刺激,導致腦內神經傳導物質改變...
別亂補!男子喝這碗強身肝指數竟暴增21倍!胰臟、腸道都急性發炎
想強身別亂喝補!一名住屏東的36歲男子,想強健體魄、進補滋養而生飲鱉血,不料卻腹瀉好幾天,肝指數暴增21倍並出現黃疸症狀...
【胡乃文】10種高蛋白質食物,第1名是它|素食|防心血管|消水腫-新唐人電視台
北京時間:2024-02-1601:30【新唐人北京時間2024年02月16日訊】10種高蛋白質食物[1],第1名是它!素食[2]者3種豆吃起來,補...