掉髮、白髮有救嗎?健髮吃黑芝麻、按壓4穴道
掉髮與白髮是許多人的困擾,中醫師指出,不論男女,如果「腎精不足」,頭髮容易失去光澤,提早出現白髮;而「肝血虧虛」,毛髮缺乏足夠養分,就比較容易掉髮,建議平日應多吃黑色食物,或利用黑芝麻茶飲與4穴位按摩緩解。
中醫師吳明珠指出,白髮、掉髮不是病,但從傳統中醫的角度來看,白髮與腎氣虛弱及氣血衰弱脫離不了關係,因心主血脈、腎主骨。當腎精不足時,容易出現白髮;若肝血虧虛,較易掉髮。而心血管功能較弱者,通常較易掉髮、長白頭髮。
烏髮健髮 推荐黑色2食材
除此之外,長期透支體力、腎精過度耗損、長期睡眠不足,或睡眠品質不佳會生白髮;而熬夜加班、肝血不足,加上壓力大、心情鬱悶導致肝氣鬱結,將易掉髮。若能調整作息,多吃黑色食物補充腎精,將可避免生白髮、掉黑髮的困擾。
1.黑芝麻:黑芝麻能補肝腎、潤五臟、烏頭髮。其維生素E含量高,能抗老防衰。與桑葚同食,能改善白髮、掉髮。
2.黑豆:黑豆又名「腎之穀」,具有烏髮養髮的功效。將黑豆入鍋乾炒,加滾水燜泡片刻即為「黑豆水」,代茶飲用能清熱解毒、強健髮質。
睡眠不足釀白髮 先補養脾胃
中醫師吳明珠強調,長期睡眠不足,或睡眠品質不好,會大量耗損腎精,讓人未老先衰,頭髮自然也白得快。另經常晚睡熬夜會損耗肝血,一旦血不足,頭髮很難獲得所需營養,就容易提早脫落,形成異常掉髮。
同時,除了「肝」、「腎」直接和頭髮健康有關之外,中醫認為要養出一頭秀髮,還需要良好的脾、胃功能。脾胃氣虛的人消化吸收及運送養分的能力不好,連帶也會影響頭髮健康。因此不論要養腎或養肝,都應先補養脾胃。
掉髮與白髮是許多人的困擾,中醫師指出,不論男女,如果「腎精不足」,頭髮容易失去光澤,提早出現白髮;而「肝血虧虛」,毛髮缺乏足夠養分,就比較容易掉髮,建議平日應多吃黑色食物,或利用黑芝麻茶飲與4穴位按摩緩解。
中醫師吳明珠指出,白髮、掉髮不是病,但從傳統中醫的角度來看,白髮與腎氣虛弱及氣血衰弱脫離不了關係,因心主血脈、腎主骨。當腎精不足時,容易出現白髮;若肝血虧虛,較易掉髮。而心血管功能較弱者,通常較易掉髮、長白頭髮。
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除此之外,長期透支體力、腎精過度耗損、長期睡眠不足,或睡眠品質不佳會生白髮;而熬夜加班、肝血不足,加上壓力大、心情鬱悶導致肝氣鬱結,將易掉髮。若能調整作息,多吃黑色食物補充腎精,將可避免生白髮、掉黑髮的困擾。
1.黑芝麻:黑芝麻能補肝腎、潤五臟、烏頭髮。其維生素E含量高,能抗老防衰。與桑葚同食,能改善白髮、掉髮。
2.黑豆:黑豆又名「腎之穀」,具有烏髮養髮的功效。將黑豆入鍋乾炒,加滾水燜泡片刻即為「黑豆水」,代茶飲用能清熱解毒、強健髮質。
睡眠不足釀白髮 先補養脾胃
中醫師吳明珠強調,長期睡眠不足,或睡眠品質不好,會大量耗損腎精,讓人未老先衰,頭髮自然也白得快。另經常晚睡熬夜會損耗肝血,一旦血不足,頭髮很難獲得所需營養,就容易提早脫落,形成異常掉髮。
同時,除了「肝」、「腎」直接和頭髮健康有關之外,中醫認為要養出一頭秀髮,還需要良好的脾、胃功能。脾胃氣虛的人消化吸收及運送養分的能力不好,連帶也會影響頭髮健康。因此不論要養腎或養肝,都應先補養脾胃。
2023年8月11日 — 黑色的食物:桑葚、黑芝麻、黑豆等。 ○含骨髓的食物:如豬大骨煲湯等 ... 穴道位置:兩耳尖朝上到頭頂,與人體正中線交界的位置。 按摩方式:以指腹抵 ...
5穴道按摩改善便祕 · 魚際穴:魚際穴在手掌心大拇指第一掌骨的中點,掌心與掌背的交界處。 · 支溝穴:支溝穴在手腕背面橫紋上方約4指寬度的位置,位於前臂兩骨間的凹陷處。
2018年5月10日 — 掉髮、白髮有救嗎?健髮吃黑芝麻、按壓4穴道 · 1.足三里:膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸、約4根手指寬的位置。 · 2.百會穴:在頭頂正中線距前髮際5寸、距後髮 ...
健髮吃黑芝麻、按壓4穴道. 掉髮與白髮是許多人的困擾,中醫師指出,不論男女,如果「腎精不足」,頭髮容易失去光澤,提早出現白髮;而「肝血虧虛」, ...
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男中長髮2018編髮兒童健康膚色髮色迷濛眼妝黑直髮新娘好整理短髮髮型中長直髮增加髮量的方法紅色眼影2019皮膚黑染髮2019 更年障礙 骨質疏鬆症 阮正雄醫師流感 深浦中醫診所 養肝紅豆水 黑豆水 保養
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