研究:睡眠不足 難以抵抗垃圾食物誘惑
醫美減重體重管理食物甜食研究睡眠睡眠不足抵抗垃圾食慾國外研究 文章 參考資訊
當你睡眠不足的時候,可能會更容易被甜甜圈誘惑,甜美的外表會比平常看起來更誘人、更吸引你,確實在近期有1項新的研究指出,長期徹夜失眠會難以抵擋垃圾食物的吸引,研究刊登在《神經科學雜誌》(Neuroscience)。 德國科隆大學教授Jan Peters表示,他與團隊分析32名體重正常、年輕且沒有吸菸習慣的男性,共分成2組;讓他們在晚餐吃同樣的菜色,其中一組可以像平常一樣回家睡覺,另一組則需要在實驗室中整晚保持清醒。 隔天再對受試者的飢餓程度、食慾進行測試,並調查這些人購買食物或是非食品的意願,同時採集血液樣本檢測其血糖值進行MRI檢查。 分析結果發現,不管是在家睡覺,還是在實驗室熬夜的人,隔天早上的肌餓程度雖然都相同,體內血糖指數也差不多,但在購買食物的意願上,熬夜組願意花較多的費用來購買零食。而根據MRI檢查結果,熬夜組的大腦圖像顯示出杏仁核和下視丘之間的循環增加,代表控制理性的功能降低,所以當食慾增加的時候,他們會願意花更多的費用在購買食物上。 未參與此研究的聖路易斯華盛頓大學的營養學主任Connie Diekman說明,這個研究將有助於人們意識到睡眠時間的長短及品質,對健康來說至關重要。
#3 無法控制食慾相關新聞報導
最新最豐富的無法控制食慾相關新聞就在Yahoo奇摩新聞,讓你快速掌握世界 ... 根據國外研究指出,睡眠時間不到7至8小時,會導致飢餓素和食慾感增加,提醒減重除了 ... 造成生理時鐘紊亂最大主因就是熬夜睡眠不足,睡眠時間不夠7到8小時,身體將無法 ... 的食物,如牛肉麵、炒飯等,以致無法精算攝取食物成分,有效做好體重管理。
最新最豐富的無法控制食慾相關新聞就在Yahoo奇摩新聞,讓你快速掌握世界 ... 根據國外研究指出,睡眠時間不到7至8小時,會導致飢餓素和食慾感增加,提醒減重除了 ... 造成生理時鐘紊亂最大主因就是熬夜睡眠不足,睡眠時間不夠7到8小時,身體將無法 ... 的食物,如牛肉麵、炒飯等,以致無法精算攝取食物成分,有效做好體重管理。
#4 睡眠調整後6個月減重60公斤失智也和它有關| 睡眠障礙| 糖尿病
26歲的章先生,體重有130公斤,怎麼減都減不下來。 ... 睡眠不足易引發肥胖,過動、失智都和睡眠有著密切關聯。 ... 體重減不掉可能和睡不好有關 ... 在此一睡眠障礙的因果關係中,抑制食慾的荷爾蒙瘦體素(leptin)分泌減少、促進食慾的胃肌素(ghrelin) ... 研究顯示,若能治療睡眠呼吸中止,減重會比較容易達成。
26歲的章先生,體重有130公斤,怎麼減都減不下來。 ... 睡眠不足易引發肥胖,過動、失智都和睡眠有著密切關聯。 ... 體重減不掉可能和睡不好有關 ... 在此一睡眠障礙的因果關係中,抑制食慾的荷爾蒙瘦體素(leptin)分泌減少、促進食慾的胃肌素(ghrelin) ... 研究顯示,若能治療睡眠呼吸中止,減重會比較容易達成。
#5 【睡眠有助減重】睡對了就成為美人!
睡眠不足引起肥胖的機率較高根據英國華威大學(Warwick. ... 這是因為缺乏睡眠會對控制食慾的賀爾蒙「瘦素」 (Leptin)產生負面影嚮,有就是 ... 而美國「克利夫蘭」一項醫學研究針對7萬名、年齡在16歲以上的女性進行追蹤調查,紀錄她們的的飲食及睡眠習慣,結果顯示,每天睡5、6個小時的婦女,體重比那些睡七小時 ...
睡眠不足引起肥胖的機率較高根據英國華威大學(Warwick. ... 這是因為缺乏睡眠會對控制食慾的賀爾蒙「瘦素」 (Leptin)產生負面影嚮,有就是 ... 而美國「克利夫蘭」一項醫學研究針對7萬名、年齡在16歲以上的女性進行追蹤調查,紀錄她們的的飲食及睡眠習慣,結果顯示,每天睡5、6個小時的婦女,體重比那些睡七小時 ...
#6 美研究:每天只睡5小時「1年胖5.67公斤」 多1小時影響超大
國外科學家常常對「睡眠時間不足導致肥胖」進行研究。 ... 的研究團隊指出,如果一個人睡眠不足,會使血液中抑制食慾的「瘦蛋白」下降,刺激食慾的「類生長激素」(Ghrelin)上升,這時人們就會感到飢餓,並且去找食物來吃。 ... 亞利桑那大學的睡眠醫學博士菲利浦(Philip Eichling)表示,自己會安排他人進行體重管理計 ...
國外科學家常常對「睡眠時間不足導致肥胖」進行研究。 ... 的研究團隊指出,如果一個人睡眠不足,會使血液中抑制食慾的「瘦蛋白」下降,刺激食慾的「類生長激素」(Ghrelin)上升,這時人們就會感到飢餓,並且去找食物來吃。 ... 亞利桑那大學的睡眠醫學博士菲利浦(Philip Eichling)表示,自己會安排他人進行體重管理計 ...
#7 減重、睡眠相關資訊@ 有間.格
研究人員以問卷詢問減重者一些資訊,如睡眠時間、憂鬱程度、是否失眠、看電視時間, ... 刊登在「內科醫學年鑑」上的論文指出,睡眠習慣對體重管理,有關鍵影響,想要減重,睡眠一定要夠。 ... 不管在睡眠充足、還是睡眠不足的狀態下,都減了差不多三公斤體重,但是睡眠不足的 ... 兼板說:「這會增加飢餓感,以及對高熱量食物的食慾。
研究人員以問卷詢問減重者一些資訊,如睡眠時間、憂鬱程度、是否失眠、看電視時間, ... 刊登在「內科醫學年鑑」上的論文指出,睡眠習慣對體重管理,有關鍵影響,想要減重,睡眠一定要夠。 ... 不管在睡眠充足、還是睡眠不足的狀態下,都減了差不多三公斤體重,但是睡眠不足的 ... 兼板說:「這會增加飢餓感,以及對高熱量食物的食慾。
#8 健康訊息@ 斑馬的天空、沒有極限:: 痞客邦:
儘管許多人關心減重,也認知體重過重對健康的危害,但真正有毅力執行減肥計劃的 ... 最近梅約醫學中心出版的《健康好計劃》裡更建議,要維持動力,設定目標時要是自 ..... 少吃甜食:國外研究報告指出,吃下18~20 茶匙( 約100 公克) 的糖,白血球抵抗 ...... 與其研究團隊則想進一步知道:睡眠不足的狀態下除了食慾大增外,想吃的食物 ...
儘管許多人關心減重,也認知體重過重對健康的危害,但真正有毅力執行減肥計劃的 ... 最近梅約醫學中心出版的《健康好計劃》裡更建議,要維持動力,設定目標時要是自 ..... 少吃甜食:國外研究報告指出,吃下18~20 茶匙( 約100 公克) 的糖,白血球抵抗 ...... 與其研究團隊則想進一步知道:睡眠不足的狀態下除了食慾大增外,想吃的食物 ...
#9 專欄
有些人只要一減重,就完全不碰米飯、麵條等碳水化合物食物,飲食以高蛋白為 ..... 很多人認為,多喝牛奶可以讓骨骼更加強建、讓身體更健康,不過國外有研究推翻這種說法. ... 哈佛大學醫學院提醒,大部分排毒餐的熱量很低,剛開始食用會覺得體重減輕. ..... 美國最新研究,睡眠不足會讓人特別想吃甜甜圈、甜點、披薩、泡麵等垃圾食物.
有些人只要一減重,就完全不碰米飯、麵條等碳水化合物食物,飲食以高蛋白為 ..... 很多人認為,多喝牛奶可以讓骨骼更加強建、讓身體更健康,不過國外有研究推翻這種說法. ... 哈佛大學醫學院提醒,大部分排毒餐的熱量很低,剛開始食用會覺得體重減輕. ..... 美國最新研究,睡眠不足會讓人特別想吃甜甜圈、甜點、披薩、泡麵等垃圾食物.
#10 研究:睡眠不足難以抵抗垃圾食物誘惑
5 小時前 - 當你睡眠不足的時候,可能會更容易被甜甜圈誘惑,甜美的外表會比平常看起來更誘人、更吸引你,確實在近期有1項新的研究指出,長期徹夜失眠會難以抵擋垃圾食物的 ... 德國科隆大學教授Jan Peters表示,他與團隊分析32名體重正常、年輕且 ... 隔天再對受試者的飢餓程度、食慾進行測試,並調查這些人購買食物或 ...
5 小時前 - 當你睡眠不足的時候,可能會更容易被甜甜圈誘惑,甜美的外表會比平常看起來更誘人、更吸引你,確實在近期有1項新的研究指出,長期徹夜失眠會難以抵擋垃圾食物的 ... 德國科隆大學教授Jan Peters表示,他與團隊分析32名體重正常、年輕且 ... 隔天再對受試者的飢餓程度、食慾進行測試,並調查這些人購買食物或 ...
go bed幫助睡眠的食物壓力大睡不好吃垃圾食物心情幫助睡眠桂圓茶哪裡買桂圓紅棗菊花茶菊花枸杞茶比例想睡覺英文枸杞菊花茶包推薦 醫藥衛生 常見疾病 戒酒錠 飲酒 酒癮 黃名琪醫師 自我管理 戒酒 失控健康新知 胺基酸長虹診所 鑽石
1 個月前
這3類食物膠原蛋白最多!多吃1種維他命,留住膠原蛋白。素食者吃膠質+它
高蛋白質食物它第一名增肌補鈣護血管觀看影片https://ntd.nyc/msSIAy10種高蛋白質食物,第1名是它!素食者3種豆吃起來,補蛋...
9 個月前
百年來五款藥物改變人們的生活|青霉素|氯丙嗪|口服避孕藥|希望之聲
ART已將艾滋病從可怕的致命疾病變成了可控的慢性病。ART的成功要歸功於學術界、政府和工業界無數研究人員的努力。上世紀80年...
2 年前
經常腰酸背痛?肩頸緊繃?醫:小心是肌少症!肌肉流失3大徵兆吃這些食物長肌肉
常常全身痠痛?小心是肌少症惹禍!中醫師李俊儀表示,當肌肉流失、肌耐力變差,會使得日常生活運用到的肌肉負荷過多;長久下...
2 年前
4症狀代表膝蓋在退化!退化性膝關節炎女比男多一帖藥熱敷、多吃2類食物
腳健才不老!根據衛福部統計,國人膝關節退化的盛行率約15%,有超過350萬人飽受膝關節疼痛之苦,其中女性多於男性。醫師提...