氣溫破2字頭,今年「小寒」不算寒!中醫世家傳人教你:早晚一動作,排毒又好眠
photos放大顯示
「小寒」是24節氣中的第23個節氣。日子在冬至過後,通常是在1/5到1/7之間。俗語說「小寒勝大寒」,若要說起一年之中何時最冷,應該要屬這段時間了。所以小寒之後,外出一定要做好防寒保暖的工作,不要吝嗇多戴頂帽子,或多圍一條圍巾。尤其是心血管疾病患者,更要特別注意溫差的變化。台灣今年的小寒不算冷,依據交通部中央氣象局預報,北部白天高溫可達24度,南部則甚至可以到29度。但值得得提醒的是隔天週日,溫度又開始往下掉,建議大家出門前還是習慣性看天氣預報,以找出最適合當天的衣著。
寒冷的天氣最能考驗一個人的體質,出身中醫世家的迷羅就曾在其著作《24節氣三合一養生法》中說到:小寒時節,氣血旺於膽經,正是提升肝膽氣血的好時機。他建議每天早上起來,雙手沿著膽經的位置來回敲,哪裡痛,哪裡就是重點;至於睡覺前則可以將雙腿彎曲打開,從左腿開始雙手相疊按在大腿根部,稍微用力向前推至膝蓋。反覆推上幾十遍就能暢通肝經、疏調肝氣,使肝膽在睡覺時也能充分排毒。
由於氣候變容易影響身體狀況,因此平時我們就要跟著季節變化來進行基礎養生,以預防節氣易犯的疾病。上海鼎瀚中醫院長黄宗瀚醫師就在其撰書《為什麼你動不動就感冒?》中建議,小寒時可以來一杯,他分別為24節氣所設計的養生飲:
材料:黃豆、白米、栗子、冰糖 功效:強筋健骨、補足元氣
養生飲的作法相當簡單,只要將材料備好(所有材料除冰糖之外皆等分),洗淨去核,用電鍋蒸熟後全部丟進果汁機,視自己喜好添加適量的水、糖,按下按鈕,一根手指就能輕鬆搞定。適用各種體質,沒有限制,人人都可以飲用。
節氣與民俗
小寒屬於農曆12月的節氣,古稱「臘月」。在農曆12月8 日這天民間流傳有吃臘八粥的習俗,就是用糯米(或黍米、小米、粳米、薏仁米等)、桂圓、荔枝乾、蓮子、紅棗、花生仁、瓜條、杏仁、松子、白果、栗子等,可能只取八樣,或者不限八樣,熬成甜粥,敬佛祭祖,鄰里親友互相餽贈。
節氣與諺語
小寒大冷人馬安:冬至後,天氣應寒冷,人畜才不會災疫。 12月雷,不免用豬槌:12月打雷,次年有豬瘟,因豬死多,所以就不必用豬槌宰豬。 初一東風六畜災,若逢大雪旱年來:大雪在12初一,占次年雨量稀少。
種植
北部:萵苣、芹菜、胡椒、刈菜、朝鮮菜 中部:馬鈴薯、大蔥、玉米 南部:關刀豆、胡瓜、大蔥、玉米
漁撈
蘇澳:旗魚 基隆:棘鬣魚(嘉鱲魚)、梳齒(裸鰆)、目吼(大目孔) 淡水:旗魚、棘鬣魚、加蚋魚 澎湖:棘鬣魚、加蚋魚
參考資料:https://kids.coa.gov.tw/view.php?func=solar&id=1
Ai01D01= 后人后代后来人接班人继承人后任后者后世传人子孙后代继任者继承 ...... Ca04A01= 时候时节时分时刻天时天道早晚当儿时光辰光时际上下时段 .... Ca18A04= 今年当年本年现年当年度 .... 小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒春分点霜冻 ...... Di05A05= 望族世族世家大家门阀权门豪门名门朱门.
Ai01D01= 后人后代后来人接班人继承人后任后者后世传人子孙后代继任者继承 ...... Ca04A01= 时候时节时分时刻天时天道早晚当儿时光辰光时际上下时段 .... Ca18A04= 今年当年本年现年当年度 .... 小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒春分点霜冻 ...... Di05A05= 望族世族世家大家门阀权门豪门名门朱门.
南宋武技在八百年后破解复现,秘传五代后,第六代传人却是不能守秘的 ... 程华安单调的动作,显示了巧到极处的控制力,这种单调用于比武,抬脚即是伤残。 ...... 仇小寒眼光虚了,李尊吾转向仇大雪,她正像小猫一样舔着指间鸭油。 ..... 普门:“今年是庚子年,八国联军进北京的事,后人修清史,会称为庚子之乱吧?
朱寒生今年二十岁了,平日里在家中跟着当赤脚医生的父亲学徒,做些上山采药、 ...... 寒生低头不语,心想,现在什么也不说,早晚有一天会叫老爹大吃一惊的。 ...... 他可别是信口胡诌的吧,想我朱家乃青囊世家,行医正道,最后可别出来个江湖术士。 ...... 记,凡梅大侠的传人有事可认此记前来,铁家湘西川东一十三家店铺定会全力协助。
十一月 大雪、冬至 十二月 小寒、大寒 .... 《谭嗣同》今年四月,定国是之诏既下”,“八月初一日,上召见袁世凯”,“以八月十三日斩于市”。 ...... 留后世家》 ⑥《后汉书》卷一《光武本纪》 ⑦《资治通鉴》卷六五 ⑧《资治通鉴? ...... 显然,这是要做大动作了。 ...... 时 地即与秋水时准丁均给,今百姓别各给 己各随时节早晚不同,只如豆麦二色 粟麻等春 ...
这个小寒生说是解手,煎的药一扔,到现在还不回来,看来这孩子不具备当医生的素质, ..... 寒生低头不语,心想,现在什么也不说,早晚有一天会叫老爹大吃一惊的。 ..... 我叫兰儿,今年十六岁,我娘去年腊月里得这怪病,至今不到一年,病情越来越重, ...... 吴道明不疾不缓道:“宋元以来,古徽州一带的官宦世家流行修建寺庵道观,并委托 ...
自己太大意了,昨晚本想聽聽宋城怎麼說,看宋城有什麼想法動作沒有,竟然坐著睡著了。 ..... 這兩人,少年是宋城姑姑所生的孩子名叫孫甜,人如其名,今年才不過十五,水木雙 ..... 發展到現在,雖然修真家族和各大世家都有聯繫和互相支持,可是公司也是自己一步 ... 後來一想,反正早晚得買車,不如買個車開回家吧。
齊世家即墨大夫毀書日至阿大夫譽書日聞而不載毀譽者為誰案列女傳威王即位 ...... 無疑然則謂雄為延於莽年者妄也其云媚莽妄可知矣蓋予懷此久矣今年春案部鄲縣而 ..... 唐詩一十四番花信風一月州氣六候自小寒至穀雨四月八氣一十四候每候五日以一 ...... 入曰覆蠶一分甘草一錢并鸞細末早晚用搢齒牙堅固并治聊血動搖等疾縣刪酬贈.
17年來被拍檔僅見2次睡覺靚佬湯曝不眠秘辛-大紀元時報香港
湯告魯斯(TomCruise,靚佬湯)資料圖片。(KenIshii/GettyImagesforParamountPictures)61歲的荷里活巨星湯告魯斯(TomCrui...
施政報告2023|港版FDA料8至10年始面世新藥「1+」新制只適用於嚴重或罕見疾病
,藥物註冊制度上設立的全新「1+」機制只適用於治療嚴重或罕見疾病的新藥。另港府宣布今年內會推出全新「1+」機制,加快新藥...
iPhone15Pro睡一覺掉10%電量正常嗎?網曝睡前1動作「電量Hold更久」-udn科技玩家
iPhone手機早起發現電量[1]竟消耗快10%,這樣的耗電[2]量正常嗎?有網友換了蘋果[3](Apple[4])今年推出的iPhone15Pro[5],...
初二變出事!羅一鈞:今年6787人次擠急診類流感4年同期新高峰
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導中國去年底爆發多重呼吸道疾病大流行,讓疾管署緊急在國內4處國際機場,針對從中國、香...
愛情、瘦身兩得意!丟丟妹「沒運動」狂減20kg曝三餐這樣吃不復胖-民視新聞網
影音中心/曹華芳報導「直播天后」丟丟妹(李明珊)去年與前夫離婚後,創建新直播平台「樓頂揪樓下」,不僅業績穩定成長,還...