夏天「這樣吹冷氣」預防寒邪入侵!中醫師傳授:從「6部位」看出你的免疫力好不好
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「妳怎麼看起來虛累累啊?」、「唉,我大姨媽來啦!好像快感冒了…」、「我懂!我懂!我也是每次月經來時,免疫力就特別差!」相信看完上述對話,女性朋友們一定特別感同身受,覺得心有戚戚焉。而生理期免疫力差的說法,也儼然成為婦女間的都市傳說,但事實真的是這樣嗎?就讓我們聽聽專業中醫師怎麼說!
生理期免疫力差是都市傳說,還是真有此事?中醫師帶你從中西醫觀點透視問題究竟生理期免疫力差是都市傳說,還是真有此事呢?台南市立醫院中醫部郭祐睿中醫師表示,就西方生理學的角度來說,女性朋友從排卵日起至生理期間的14天之中;受到腦內神經傳導物及女性荷爾蒙、黃體素等物質的影響,特別容易造成水分滯留在身體引起水腫現象發生。
且除了大家普遍知曉的臉部浮腫、下肢水腫等表現外,其實這樣的水腫現象也會同步影響到全身。若是咽喉水腫,則會出現聲音沙啞、喉嚨痛等類似感冒症狀現象。這也是為什麼許多女性朋友常會反應,每次大姨媽來就會覺得喉嚨不舒服,好像快感冒的原因,但其實這些現象都是因為咽喉水腫而引起,並不是真的因為感染感冒病毒導致。
至於從中醫觀點來看,部分女性朋友之所以容易出現好像感冒般的症狀,主要則與其原先體質原本就有正氣虛弱、情志不暢、血瘀,內有蘊熱、濕熱等問題有關。加上行經期間體內多處於「熱與血結」的狀態,也就是風熱邪氣在體內與血結合一起,自然更易產生喉嚨痛、經行發熱等一系列類感冒症狀。這種感冒跟一般體質虛弱的免疫力下降的感冒不盡相同,在調理上不一定會使用清熱解毒的寒涼中藥來治療,而是會視患者體質而論。
不過,郭祐睿中醫師也補充說明,即使婦女朋友之所以會出現類感冒症狀,並非是因感冒病毒引起,但中醫在調理上也不會因此輕忽!因為正如上述所言,有這類症狀的女性,普遍體質本就不佳,如果未適度調理,隨之而來的可能就是感冒久治不癒,或月經推遲,甚至不來月經等問題,需多加小心。
免疫力好不好從這裡看出端倪,有這些身體表現、狀況要當心綜合上述理由可知,月經來潮並非是導致女性朋友免疫變差的主因,而是和民眾原先的體質問題有關!因此生理期和免疫力差並不能直接劃上等號,只是恰好女性生理期階段,外邪較容易入侵,在保養上確實需要多加強自身防護。
既然如此,那麼究竟民眾出現哪些症狀或現象時,就要小心自己可能有體質失衡、免疫力不佳的問題呢?對此,郭祐睿中醫師指出,造成人體免疫力會下降的原因有很多,而對照中醫的特點就是屬於氣虛體質。氣虛是指身體的正氣不足,臟腑功能低落為主的特徵,一般來說,這類體質的朋友多會有下列狀況,建議民眾若發現自己出現下列問題時,就該適度調理、改善:
●形體方面:有肌肉鬆軟、下肢偏胖的問題。
●體力方面:容易疲倦、精神不振、氣短乏力、容易出汗、怕冷、四肢冰冷。
●氣色方面:毛髮容易脫落或毛躁、面色萎黃或蒼白、唇色白、容易頭暈;易罹患感冒、貧血、內臟下垂等病,而且病後不易痊癒。
提升免疫力中醫有4招!避開月經期間,女性飲食吃一點桑椹更加分想要有效增強免疫力要怎麼做才有幫助呢?郭祐睿中醫師表示,其實想要調整體質、提升身體抵抗力沒有大家想像的那麼難,只要日常生活謹記以下4招,吃對食物、適度活動、舒壓,就是常保身心健康的好方法:
第1招/多運動:找到適合自己跟自己喜歡的運動,養成每週3次,每次30分鐘的運動習慣,是增強免疫力的首要方法。
第2招/健康吃:健康吃,每天攝取各種顏色的蔬菜水果,盡量吃未經製作過的「食物」,不吃「食品」,並且以不油膩的方式烹調。
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「妳怎麼看起來虛累累啊?」、「唉,我大姨媽來啦!好像快感冒了…」、「我懂!我懂!我也是每次月經來時,免疫力就特別差!」相信看完上述對話,女性朋友們一定特別感同身受,覺得心有戚戚焉。而生理期免疫力差的說法,也儼然成為婦女間的都市傳說,但事實真的是這樣嗎?就讓我們聽聽專業中醫師怎麼說!
生理期免疫力差是都市傳說,還是真有此事?中醫師帶你從中西醫觀點透視問題究竟生理期免疫力差是都市傳說,還是真有此事呢?台南市立醫院中醫部郭祐睿中醫師表示,就西方生理學的角度來說,女性朋友從排卵日起至生理期間的14天之中;受到腦內神經傳導物及女性荷爾蒙、黃體素等物質的影響,特別容易造成水分滯留在身體引起水腫現象發生。
且除了大家普遍知曉的臉部浮腫、下肢水腫等表現外,其實這樣的水腫現象也會同步影響到全身。若是咽喉水腫,則會出現聲音沙啞、喉嚨痛等類似感冒症狀現象。這也是為什麼許多女性朋友常會反應,每次大姨媽來就會覺得喉嚨不舒服,好像快感冒的原因,但其實這些現象都是因為咽喉水腫而引起,並不是真的因為感染感冒病毒導致。
至於從中醫觀點來看,部分女性朋友之所以容易出現好像感冒般的症狀,主要則與其原先體質原本就有正氣虛弱、情志不暢、血瘀,內有蘊熱、濕熱等問題有關。加上行經期間體內多處於「熱與血結」的狀態,也就是風熱邪氣在體內與血結合一起,自然更易產生喉嚨痛、經行發熱等一系列類感冒症狀。這種感冒跟一般體質虛弱的免疫力下降的感冒不盡相同,在調理上不一定會使用清熱解毒的寒涼中藥來治療,而是會視患者體質而論。
不過,郭祐睿中醫師也補充說明,即使婦女朋友之所以會出現類感冒症狀,並非是因感冒病毒引起,但中醫在調理上也不會因此輕忽!因為正如上述所言,有這類症狀的女性,普遍體質本就不佳,如果未適度調理,隨之而來的可能就是感冒久治不癒,或月經推遲,甚至不來月經等問題,需多加小心。
免疫力好不好從這裡看出端倪,有這些身體表現、狀況要當心綜合上述理由可知,月經來潮並非是導致女性朋友免疫變差的主因,而是和民眾原先的體質問題有關!因此生理期和免疫力差並不能直接劃上等號,只是恰好女性生理期階段,外邪較容易入侵,在保養上確實需要多加強自身防護。
既然如此,那麼究竟民眾出現哪些症狀或現象時,就要小心自己可能有體質失衡、免疫力不佳的問題呢?對此,郭祐睿中醫師指出,造成人體免疫力會下降的原因有很多,而對照中醫的特點就是屬於氣虛體質。氣虛是指身體的正氣不足,臟腑功能低落為主的特徵,一般來說,這類體質的朋友多會有下列狀況,建議民眾若發現自己出現下列問題時,就該適度調理、改善:
●形體方面:有肌肉鬆軟、下肢偏胖的問題。
●體力方面:容易疲倦、精神不振、氣短乏力、容易出汗、怕冷、四肢冰冷。
●氣色方面:毛髮容易脫落或毛躁、面色萎黃或蒼白、唇色白、容易頭暈;易罹患感冒、貧血、內臟下垂等病,而且病後不易痊癒。
提升免疫力中醫有4招!避開月經期間,女性飲食吃一點桑椹更加分想要有效增強免疫力要怎麼做才有幫助呢?郭祐睿中醫師表示,其實想要調整體質、提升身體抵抗力沒有大家想像的那麼難,只要日常生活謹記以下4招,吃對食物、適度活動、舒壓,就是常保身心健康的好方法:
第1招/多運動:找到適合自己跟自己喜歡的運動,養成每週3次,每次30分鐘的運動習慣,是增強免疫力的首要方法。
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