沒感冒也喉嚨有痰?原來是身體太「濕」了!中醫師教你自製「超簡單乾荷茶」化痰祛淤
photos放大顯示
寒風冷冽,減肥老是失敗,原來是體內濕氣重所致。中醫師指出,肥胖與體質關係密切,其中「痰溼內蘊」是造成肥胖者不易瘦下來的原因之一。建議痰濕體質者不妨在菜餚、茶飲中適量加點薑,或用荷葉茶飲,輔助健康瘦身。
新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出,肥胖是一種病,大都是由體質陽虛、痰濕過重造成的,「痰濕」在中醫也叫「水飲」,胖的人體內都有痰濕,所以減肥就要化痰濕。其中吃太多與運動不足,更是減重兩大禁忌。
脾濕水腫體質 易腹部肥胖因為濕氣重的體質,容易有水腫和發胖,通常身體呈現肉肉鬆軟,脂肪容易囤積,若平日喜歡冰涼飲品,更容易造成腹部肥胖及下半身水腫,長期下來,不僅會有便祕情況,甚至有消化不良,經常脹氣,喉嚨常覺得有痰等症狀。
面對脾濕水腫型肥胖,中醫治療主要以「健脾益氣,滲濕利水」為主,多選用茯苓、豬苓、白朮、桂枝、澤瀉、黃耆、黨參等中藥材,並搭配促進新陳代謝的中藥粉,以及消腫化濕的水藥包調理,從體質調整後,再逐步排濕瘦身。
生薑發汗 可去除濕氣沙政平中醫師強調,濕氣重的人,一般口味重,就是因為這樣高油、高鹽的飲食習慣和愛好,導致身體循環不暢、濕氣淤積,使身體酸鹼性不平衡。而發汗是排濕氣最好的方法之一,尤其生薑可以幫助發汗、去除濕氣。
建議平時可多吃生薑料理,或簡易自製生薑紅茶飲,溫暖身體提升新陳代謝。另外,「荷葉瘦身茶飲」能祛濕、減肥、去心火,是安全有效的減肥良方。因荷葉性微溫平、味辛,無毒,有清熱解暑、除濕祛淤、利尿通便的作用。
喝茶瘦身 首選荷葉研究也證實,荷葉中的生物鹼,有降血脂作用,臨床上常用於肥胖症的治療。服用荷葉後,在人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜,能有效阻止人體對脂肪的吸收,從根本上把體重減下來,還能解決減肥復胖的問題。
小偏方/荷葉瘦身茶飲
食材:乾荷葉十克或鮮荷葉二十克。
作法:荷葉茶不用煮,將乾荷葉或鮮荷葉,放在茶壺或大茶杯裡,倒進開水,燜五、六分鐘即可飲用。
提醒:建議只喝第一泡的茶湯,最好是在飯前空腹飲用。另荷葉茶中也可以放些陳皮(三克),有理氣化痰之功。
延伸閱讀:美味沾醬就怕熱量破表、變肥胖?紐時雜誌:莎莎醬被評2020年最有價值調味品性別可以自主決定,那年齡呢?年紀也應該自我定義!這樣做退休更快樂癌症患者食慾差營養不良!營養師:小心有惡病質,術後黃金8週營養介入
本文獲「華人健康網」授權轉載,原文:天冷肥胖揮不去?生薑入菜、荷葉茶飲,排濕瘦身2妙方
責任編輯:呂宇真核稿編輯:林筱庭
專欄簡介_華人健康網
針對忙碌的現代人,依照不同時節,透過醫師以及各領域專家,提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識,引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。
2020年8月15日 — ... 天後,病人開始出現喉嚨發炎、鼻涕黃稠的熱象,這時候反而需要使用清熱的藥。 ... 常有人說中醫治療感冒比較慢,多數中醫師並不認同。 ... 郭忠禎當年初學中醫時,有一次感冒,身體發熱又怕冷,並且頭痛、噁心反胃,晚上 ...
2020年8月12日 — 很多人可能會問:「醫師,我怎麼知道自己有沒有慢性發炎?有什麼檢查方法嗎?」事實上,目前檢驗慢性發炎的.
2020年10月10日 — 另外中醫師也建議喉嚨痛的時候,可以藉由穴道按摩來緩解身體上的不舒服○列缺穴:舒緩咳嗽、喉嚨痛。 ○合谷穴:有退熱消炎的作用,是止痛 ...
2020年10月14日 — 康涵菁中醫師解釋,西醫認為成人切除扁桃腺後,身體仍有其他地方能夠替代防禦,並不會造成免疫低下的情況發生,因此對於反覆出現慢性扁桃腺 ...
2019年9月10日 — ... 早晚溫差大,早上起來,一不小心就發現自己鼻塞喉嚨痛,原來是感冒了。 ... 其實,身體是有自癒能力的,一般的感冒,根據個人抵抗力不同,大約需4 ... 不過,想要疾病自己好,就要提升自身的抵抗力,南投醫院家醫科醫師 ...
2020年10月9日 — 另外,中醫師也建議喉嚨痛的時候,可以藉由穴道按摩來緩解身體上的不舒服. 列缺穴:舒緩咳嗽、喉嚨痛。 合谷穴:有退熱消炎的作用,是止痛 ...
12 小時前 — 寒風冷冽,減肥老是失敗,原來是體內濕氣重所致。中醫師指出,肥胖與體質關係密切,其中「痰溼內蘊」是造成肥胖者不易瘦下來的原因之一。
2020年9月15日 — 感冒時,多數人選擇西醫治療,也有人擔心西藥的副作用,轉求中醫;屏東縣 ... 不同體質,以天然藥材調整身體功能和寒熱平衡,提升免疫力,除解除感冒 ... 症狀更嚴重,另原本體質就偏熱,感冒時體內易化熱,出現喉嚨痛等熱 ...
2020年10月30日 — 另外中醫師也建議喉嚨痛的時候,可以藉由穴道按摩來緩解身體上的不舒服。 ○列缺穴:舒緩咳嗽、喉嚨痛。 ○合谷穴:有退熱消炎的作用,是止痛 ...
感冒看中醫推薦喉嚨痛吃什麼中醫感冒喉嚨痛喉嚨痛中藥感冒看中醫有用嗎感冒看中醫ptt喉嚨痛怎麼辦快速治喉嚨痛喉嚨痛中醫喉嚨痛看中醫
年假宅在家打麻將、看電視,恐惹「這些疾病」找上身!醫教3動作伸展一下|台灣健康...
年假中,打麻將、看電視、玩電動,是許多人少不了的休閒活動,最好每隔50分鐘,就站起來動一動、伸展肢體,並做眼部運動,或...
「多囊性卵巢症候群」是身體在慢性發炎!營養師推薦多囊生活飲食指南"
多囊性卵巢症候群為女性常見內分泌疾病,也是造成女性不孕症的主要原因之一。營養師莊昕悅表示,多囊患者體內有一系列低度發...
保持心情愉悅也能養肝!中醫師抗毒5招+穴道排毒,營養師推薦14種養肝排毒食材
許嗣堂中醫師指出,首先我們要先分辨什麼是毒素在身體的表現。心有毒素:那可能會有心悸、長痘痘、舌頭破、失眠等症狀。肝有...
這次不是臉發光:nomel全新登場身體護膚系列,被評為肌膚光澤的秘密!-POPBEE
nomel[1]堅持著「純淨、全素、無動物實驗」的品牌理念,將這一信念融入其全系列護膚產品中,nomel認為無論肌膚類型或狀況如...
對腸道好一點,就能趕走身體裡的髒東西!9招幫大腸排出75%廢物
photos放大顯示排毒!排毒!我們的身體會吸收許多毒素,就必須要想盡辦法排除。排毒不是太困難的事,因為人體本身就有許多排...