身體受寒老得快!中醫師激推「3款生薑飲」 暖身補氣又消除疲勞"
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![身體受寒老得快!中醫師激推「3款生薑飲」 暖身補氣又消除疲勞](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2021/12/22/20211222184706-fbdfd56b.jpg)
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2022跨年快到了!跨年最怕遇上天氣冷,中醫師建議,多吃溫暖的陽性食物,就可以幫助血液流動順暢,使寒冷的肢體放鬆、消除疲勞,推薦3款生薑飲品暖身又補氣。
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身體受寒 人易老
中醫師陳建輝指出,身體受到寒氣,體溫下降,最容易傷到腎陽(脾胃);一旦腎陽受傷,人就會老化得很快,容易筋骨痠痛、臉色蒼白晦暗。所以,除了要做好適當的保暖之外,也可以吃些補氣、溫陽的藥膳,利用行氣活血的藥,幫身體把阻滯的地方打通。
3款生薑飲 暖身又補氣
陳建輝表示,身體裡有氣也有血,一旦氣受到阻礙、停滯不動,或是有瘀血阻擋血液循環,就很難讓熱量跟營養輸送到全身,提供3款種補氣祛濕的飲品,輕鬆飲食補腎陽,讓體溫上升。
❶生薑紅茶
材料:紅茶、生薑泥、黑糖或蜂蜜。 作法:將所有材料放入保溫瓶,再沖入100℃熱水,即可飲用。
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❷黑糖薑汁
材料:黑糖粉(塊)、生薑片。 作法:將所有材料放入保溫瓶,再沖入100℃熱水,即可飲用。
❸生薑蜂蜜檸檬水
材料:生薑泥、蜂蜜、檸檬汁。 作法:將生薑泥、蜂蜜放入保溫瓶,再沖入100℃熱水,即可飲用。檸檬汁可依個人口味斟酌份量調入。
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◎ 本文摘自/《瘦出好體質:一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】》陳建輝, 蕭善文 著 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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