國寶中醫親授防疫強肺妙招！1杯茶解毒保肺 3分鐘拍肺經 輕鬆養肺

國內新冠肺炎疫情飆高，今年以來已經有超過120萬人感染，戴口罩、勤洗手之外，如何保養呼吸道健康？是許多民眾關心的話題；在國際華人生活圈享有高知名度的中醫師胡乃文，近年斜槓當網紅，他在社群和影音媒體親自示範，分享運用中醫藥食療、茶飲，以及經脈穴位的方法，居家也能輕鬆養肺，防疫祛疾，確診者可化輕症為無症，一般人則預防染疫。

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  白木耳養陰潤燥 米油養肺治胃

胡乃文醫師在這一集的影片中，首先介紹的保養呼吸道的茶飲「魚腥草茶」，魚腥草是「清冠一號」中的一味中藥，民眾可以用魚腥草1兩、炙甘草2錢，加入2000cc水中，煮10分鐘，就成了解毒保肺的魚腥草茶。此外，胡醫還介紹補肺益氣、養陰潤燥的白木耳；米油，民間稱做「泔糜」，用它來當早餐可養肺治胃病，還有助眠效用。

穴位保健的部分，胡乃文醫師建議可以按壓陽溪穴來保養呼吸道，陽溪穴是大腸經的穴，肺與大腸相表裡，時常按陽溪穴可以解悶幫助呼吸順暢，還可以改善心律不整、緩和心跳過快、預防心肌梗塞、疏通氣、防治腦中風等，是個「救命穴」。

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  拍打肺經順補逆瀉 輕敲穴位防疫祛病

胡乃文醫師還示範拍打手臂的肺經，可以幫助預防呼吸道感染。肺經在哪裡？手心向上，沿著大拇指線、手腕到小臂、大臂，這一條都是肺經。胡醫師教民眾，用拳頭或手刀輕輕拍打，不必用力，輕輕拍打，從上往下是順經拍，是補肺；從下往上是逆經，清瀉肺氣。肺氣虛的人就補肺氣，感冒初期肺氣很實就逆經拍，瀉肺氣；每次拍打3分鐘左右，左右兩手都可拍打，只拍一邊也可。

另外，胡醫師介紹肺經2大穴位，太淵穴是肺經的母穴，位置在手腕橫紋，大拇指下方，常按壓太淵穴，可強肺補氣，增強免疫力，適合肺氣虛（或慢性常患肺方面疾病）的人。相反的，肺氣太強（或急性期感冒或咳嗽）則要瀉，這時候適合按壓尺澤穴。胡醫師建議，穴位不一定用按壓，如果不容易正確取穴，也可以用拳頭輕敲，敲打的面積比較大，比較容易刺激到穴位。

尺澤穴是肺經的子穴，位置在手肘彎彎處橫紋上，與大拇指延伸交叉處，按壓尺澤穴可以清宣肺氣、止咳化痰、降火氣，例如打疫苗之後的沉重感與疼痛，類似感冒的症狀或咳嗽。另外，尺澤穴還可治背部肺俞附近以及頸項方面的疼痛或僵硬，改善咳嗽。

  迎香穴防過敏 大笑深呼吸解胸鬱

影片中，胡乃文醫師還示範了壓迎香穴防鼻過敏。迎香穴在鼻翼旁開五分，有感冒初期症狀時按壓它，可以抑制感冒發生，胡醫師自曝以前是容易感冒的體質，藉中醫方法調理好，除了迎香穴，臉部的攢竹、睛明等穴位都有助於改善鼻過敏症狀，他建議家有過敏兒的家長，可以教孩子一起做。

胡醫師鼓勵大家開口大笑，他說，大聲笑可以宣肺，養肺健身，如果是在森林裡，有好空氣芬多精，心情愉快大聲笑可以讓橫膈肌、肋間肌一起收縮，增強肺活量和攝氧量，能量滿滿！又介紹梨子是第一名的潤肺水果，加蜂蜜蒸，是治咳嗽效果良方。此外也提醒，時下許多人使用水氧機或加濕器，其中會添加精油，但要注意精油的純度，避免化學香精，這可能導致肺纖維化。

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  《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／翻攝自胡乃文開講 ◎ 資料來源／胡乃文開講粉絲團

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