高血壓2大可怕後遺症！1招天然降血壓祕訣 遠離腦中風、心肌梗塞

高血壓是現代人常見疾病之一，也很容易被忽略，當血壓升高時，多數人沒有明顯症狀，不少人都是在健檢或就醫時才發現。醫師提醒，高血壓可能造成很多後遺症，其中最可怕的2個就是腦中風和心肌梗塞。

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  血管變厚變硬，血壓當然會升高

據統計，國人10大死因半數以上都與高血壓有關。復健科醫師侯鐘堡表示，在台灣18歲以上，有高達25％的人有高血壓的問題，高血壓和血管變硬有關係，當身體裡的代謝廢物累積在血管壁，就會讓血管變厚變硬，因此造成血壓升高。

 

一般人覺得高血壓聽起來，似乎不是很可怕，但侯鐘堡提醒，高血壓有2個嚴重後遺症不能輕忽，第一個是腦中風，第二個是心肌梗塞。他說，在醫院看過很多腦中風的患者，輕者手腳不靈活，嚴重者是四肢癱瘓、完全不能動，「看過更嚴重的是只有眼睛可以動，身體其他地方都不能動。」

 

另一個嚴重後遺症心肌梗塞，侯鐘堡提到，心肌梗塞約有40％的機率在當下就死亡，患者甚至沒有機會好好跟家人說再見，留下很多遺憾。

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  控制高血壓：不要吃太鹹、良好睡眠、多運動

若本身有高血壓，該如何預防控制及治療？侯鐘堡表示，最重要的就是要規則服藥，不要讓血壓變動太大，以及要保持良好的睡眠和飲食習慣，不要吃太鹹。

 

此外，還有更重要的一點，就是「多運動」，那麼運動原則是什麼？侯鐘堡建議，記得「333原則」，就是每周運動3天，每次要運動30分鐘以上，心跳要達到每分鐘130下。根據研究統計，運動就等於吃了一個天然的降血壓藥，有機會讓血管壁恢復正常，減少服藥的機會。

 

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／侯鐘堡醫師

 

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