台灣大腸癌盛行率地圖曝光!營養師點名2大「大腸癌食物」 這樣吃預防大腸癌"
營養師蔬果食物地圖曝光大腸癌高敏敏原型食物加工肉類致癌食物大腸癌飲食 文章 參考資訊
大腸癌高居國人癌症發生人數榜首多年,想要預防大腸癌飲食怎麼吃呢?營養師高敏敏建議,少吃加工肉類、易致癌食物,多吃原型食物、蔬果。
雲嘉南區 大腸癌盛行率最高
根據中華民國大腸直腸外科醫學會公布「台灣大腸癌盛行率地圖」,第1名為雲嘉南區,每10萬人中就有497人罹患大腸癌,換算下來每200人就1人罹患大腸癌,其次為台北區、高屏區、中區、北區、花東區。
高敏敏表示,大腸是身體非常重要的器官,畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸,換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄,當大腸有狀況時,就會影響消化器官及排便。
看更多:大腸癌怎麼來的?專家3個字揭露!1天1杯「這點心」可降低大腸癌風險
6招預防大腸癌
近年來,國人罹患大腸癌平均年齡逐漸下降,比以往年輕了5~10歲。高敏敏強調,當心飲食習慣重油膩、重鹹口味,已默默列入大腸癌的危險因子,平時飲食不當小心罹患大腸癌,預防大腸癌重點還是在於飲食習慣,提供6招預防大腸癌:
❶避免加工肉類,加工肉類已列為第一級致癌物。
❷避免易致癌食物,像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖分飲料等,都是屬於易致癌食物,建議少吃為妙。
看更多:大腸癌是癌症發生率第一名!醫師盤點NG的致癌習慣 動太少、肥胖、糖尿病要小心
❸吃原型食物,減少攝取加工食品。
❹多吃蔬菜、水果,建議每天2碗蔬菜、2碗水果,增加膳食纖維攝取外,也能養好腸道好菌。
❺維持排便習慣,幫助腸道整潔乾淨。
❻定期大腸癌篩檢,建議50~75歲民眾可每2年1次接受免費糞便潛血檢查。
看更多:他血便以為痔瘡竟是大腸癌!醫曝大腸癌症狀 8種人必做大腸鏡檢查
◎ 本文出自/高敏敏營養師 ◎ 圖片來源/高敏敏營養師提供
→疫後時代來臨,染疫怎麼辦?與疫共存怎麼防疫?快來看防疫懶人包! →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
2022年8月24日 — 大腸癌高居國人癌症發生人數榜首多年,想要預防大腸癌飲食怎麼吃呢?營養師高敏敏建議,少吃加工肉類、易致癌食物,多吃原型食物、蔬果。
2022年8月24日 — 大腸癌高居國人癌症發生人數榜首多年,想要預防大腸癌飲食怎麼吃呢?營養師高敏敏建議,少吃加工肉類、易致癌食物,多吃原型食物、蔬果。
營養師高敏敏建議,防癌就從調整日常飲食習慣做起,多吃蔬果、少吃加工肉類, ... 避免易致癌食物,油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖分飲料等,都屬於易致癌食物,建議少 ...
2022年8月24日 — 大腸癌高居國人癌症發生人數榜首多年,想要預防大腸癌飲食怎麼吃呢?營養師高敏敏建議,少吃加工肉類、易致癌食物,多吃原型食物、蔬果。
2022年8月24日 — 大腸癌高居國人癌症發生人數榜首多年,想要預防大腸癌飲食怎麼吃呢?營養師高敏敏建議,少吃加工肉類、易致癌食物,多吃原型食物、蔬果。
2022年8月24日 — 營養師高敏敏建議,防癌就從調整日常飲食習慣做起,多吃蔬果、少吃加工肉類,才能維持健康身體。大腸癌盛行率最高的地區是這裡!每...
一天蔬菜量拳頭大腸癌大便照片右肩痛看哪科大腸癌一期 手術切除病灶左上腹痛大腸癌哪一種癌症最痛大腸原位癌治療右肩痛原因大腸癌血便照片大腸癌末期轉移 醫藥衛生 心臟病 藥物健康養生 慢性疼痛 Timothy Roehrs#高雄 #大氣 #人傷
長壽飲食|吃2食物代替白飯更長命營養師推介4種長壽食物更防中風便秘
舉報日本是全世界最長壽的國家之一,更有研究指出飲食是日本人長壽的關鍵。有營養師分析當地人的飲食,發現他們常吃1種長壽...
26歲女子跳繩時突腦出血逝世醫揭常吃2大人氣早餐出事
▲越南一名26歲女子跳繩時出現突發性腦出血離世,醫生指2類人氣早餐可能是導致悲劇的主要原因。【減肥/keepfit/跳繩/頭痛/昏...
陳小薇營養師專欄/心情低落、焦躁不安是大腦缺乏快樂賀爾蒙!還有可能是營養不良?
Q:最近常感覺到心情低落、焦躁不安,有什麼辦法可以改善嗎?我們生在一個多數人購買、擁有的食物比史上任何時候都多的時代...
慣性OT、捱夜冇人生更傷身!營養師:隨時等於一個月多喝65樽可樂
現代人熬夜幾乎是常態,而熬夜除了會讓精神不濟之外,還會讓身材發生變化,台灣營養師李婉萍就指出,如果你是夜貓族經常熬夜...
70歲翁糖化血色素變正常全靠吃「它」營養師也大推!地瓜1吃法害血糖飆|健康2.0
想要降血糖、防糖尿病其實超級簡單!一名快70歲的糖尿病患者連續1年期間,每天堅持吃3把青菜,糖化血色素居然從8%降到6%,...
99%成功減肥不復胖!週一週四「輕斷食」,營養師親身實證:8個月減掉35公斤
編按:不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了!營養師宋侑璇以親身實證──每週2天少吃點,5天正常吃的「輕斷食瘦...