他血壓飆破200緊急掛急診!中醫曝3作法成功逆轉高血壓 1食物絕對不要碰
飲食食物高血壓血壓水果頭痛高血脂肌肉中醫蔬菜三高高血糖代謝作法陳信宏高血壓飲食高血壓症狀 文章 參考資訊
40多歲王先生因血壓高達200/124mmHg而送急診治療,經西醫治療並搭配規律服藥後,收縮血壓雖回至140~150mmHg,但卻深受睡眠障礙、腸胃消化系統差,偶有眩暈、頭痛、耳鳴等困擾,而後又再求診中醫,經過系列治療及生活習慣調整後,血壓穩定降至130mmHg,甚至是120mmHg。
看更多:改善高血壓、高血糖必吃「黃豆」!營養師:這幾種豆類也有效 還能增進心血管健康
新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,後續幫王先生開立平肝熄風佐以滋陰潤澤藥物,並搭配頭皮針灸治療後及飲食習慣衛教後,王先生血壓穩定降至130mmHg,甚至是120mmHg。現代人深受高血壓、高血脂與高血糖等三高困擾,而造成三高的原因,在排除遺傳因子後,大多是後天的飲食或作息失調所導致。
根據國民營養健康狀況變遷調查報告指出,我國國人三高之中,以高血脂最為常見(約21.46%)、高血壓次之(約18.04%),高血糖居末(約8.35%),其中,又以男生的發生盛行率較高於女性,約高出4~12%,而且女性較多的症狀會出現於更年期之後。
看更多:低密度膽固醇標準要多少?自己就能簡單算 這6種風險因子中2個要更嚴格
病從口入 三高患者務必遵守「減糖、去油、少鹽」
陳信宏指出,造成疾病的原因通常是「病從口入」所致,因此在治療上,會特別強調代謝控制的重要性,飲食上需要遵守「減糖、去油、少鹽」,以及多攝取「蔬菜」;他強調,民眾應多攝取蔬菜而非過食水果,水果應適量均衡食用為宜,另外,過甜的水果最好是不要吃。
陳信宏補充,現今的水果大多都非常好吃,果糖含量高,甜度很多甚至超過 10,很多人覺得吃水果很健康,甚至有些人會打成果汁飲用,但過度攝取水果(糖份),等於喝飲料一樣危險!
糖份攝取過多,代謝恐出現問題
過量的糖份攝取,非常容易造成體內血糖瞬升,此時會趨動胰島素大量分泌,協助將高血糖轉為三酸甘油脂儲存,部分存於肝臟、肌肉之中,然後有一大部分就是存在軟軟的肥肚上!
陳信宏說明,三高之中,不論是高血糖、高血脂或是高血壓,臨床上常會使用針灸搭配藥物來治療,中醫一般認為高血糖、高血脂與體內濕熱彌漫或是痰濕重濁有關,而高血壓則多與熱盛生風有關,綜觀都是因為飲食失節或是陰陽失調所致,建議民眾調整飲食習慣,才能有效避免三高纏身。
看更多:腦中風/不只嘴歪眼斜!腦中風症狀、成因有哪些?注意發病5徵兆
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/陳信宏中醫師
→疫後時代來臨,染疫怎麼辦?與疫共存怎麼防疫?快來看防疫懶人包! →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
運動員血壓低血壓早晚差異自然降血壓的方法高血壓可以看一般診所嗎抽菸後量血壓三高可以吃什麼水果薑 高血壓薑壞處短時間 降血壓運動員血壓高 醫藥衛生 活潑生動水腫 張芯瑜 醫授記得我 2017
糖尿病血糖未飆前從1數值揪風險專家點名肥胖者小心-民視新聞網
糖尿病血糖未飆前從1數值揪風險專家點名肥胖者小心·1.減少精緻食物,多攝取原型食物:精緻飲食容易讓血糖驟升驟降,短時間內...
天氣寒冷打邊爐也會爆血管中風?頭痛肩頸痛要小心!4招保命護血管-CCUE.ca
保暖不足可能會爆血管!有營養師指,冬天容易突然爆血管,引發中風或心肌梗塞,打邊爐飲食不當也會增加風險!她表示,有3種...
炸完食物的油就只能丟掉?用這個,輕鬆濾掉雜質又乾淨
photos放大顯示圖片來源:WaldoJaquith@Flickr,CCBY2.0炸完食材的油,因為只用過一次,還很乾淨。所以媽媽們通常會留著,供...
快傳給長輩看》用腳寫「W」10次改善膝蓋痛!復健科醫師教3動作強化肌肉
許多年長者深受退化性關節炎的困擾,佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示,想要改善膝關節疼痛,或是預防退化性關節炎問題,建...
衛福部司長賴向華心肌梗塞56歲猝逝,太太凌晨入房「他已冰冷」…寒流來襲5招預防心...
衛生福利部口腔健康司長賴向華週日(11/19)凌晨傳出在家睡夢中猝死,享年56歲。賴向華的太太表示,賴向華週六晚上先入睡,...
PostMalone當爸後決心健康生活!戒掉一習慣成功瘦身、狂減27kg!
身為podcast主持人及UFC解說員的Rogan表示自己也非常支持PostMalone的飲食選擇!他認同「適度飲食」作為減重和健康飲食的方...
日本3大長壽縣居民,最常買的4種長壽食物!防3癌、降血壓、翻轉脂肪肝-早安健康
日本邁入高齡化社會多年,養生與延壽習慣始終是熱門健康話題,沖繩縣、長野縣、島根縣、宮崎縣等知名「長壽大縣」,居民平時...