喜歡到咖啡廳喝咖啡?一天可以喝幾杯咖啡?咖啡功效有哪些?醫師解答了
咖啡醫師功效咖啡因咖啡豆喝咖啡美式咖啡廳黑咖啡高銘鴻拿鐵超商咖啡咖啡功效咖啡禁忌 文章 參考資訊
![喜歡到咖啡廳喝咖啡?醫曝一天可以喝幾杯咖啡 4大咖啡功效 還能加速熱量消耗](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/10/07/20221007115712-328555ab.jpg)
![](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/10/07/20221007115712-328555ab.jpg)
你是咖啡愛好者嗎?台灣人一年喝掉28.5億杯咖啡,但究竟喝咖啡有什麼好處?一天只能喝幾杯咖啡?咖啡因過量又會對健康造成哪些影響?對此,恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻表示,喝咖啡可以提神、紓壓,還能加速熱量消耗;但過量攝取可能會導致頭痛、焦慮等。
看更多:不只喝咖啡可以護肝 喝茶也可以!研究顯示:避免肝纖維化可以喝這3種茶
咖啡4大功效
高銘鴻指出,自己身邊就有不少朋友喜歡喝咖啡,甚至有人一天可以喝到6杯咖啡,實在相當驚人!但究竟喝咖啡有什麼好處?他認為,咖啡因可以提神、紓壓、加速熱量消耗、提高無氧運動能力。
看更多:喝咖啡降低心血管疾病、糖尿病、肝硬化風險!每天可以喝多少咖啡?權威研究曝光
但如果喝太多咖啡,可能會導致焦慮、失眠、頭痛、疲勞、依賴、上癮等,而且若本身已有心血管疾病、骨質疏鬆、腹瀉、腹痛、其他慢性病等,咖啡因還可會對健康造成影響。
每天2杯中杯美式即超過成人咖啡因建議量
至於一天到底可以喝多少咖啡?高銘鴻說明,以超商中杯美式咖啡來說,大概2杯就會超過成人一天的咖啡因建議量。另外茶、可樂、巧克力、能量飲料,也都含有咖啡因,千萬不要忽略!另外他也提醒,由於咖啡會利尿,建議民眾若要開車、開會,要注意不要喝太多,以免出現頻尿而尷尬不已。
看更多:這樣喝咖啡恐心悸、頭痛、胃痛、頻尿!「咖啡因飲料排行榜」曝光 這杯茶一天喝2杯不健康
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科
→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
飛馬牌磨豆機刻度粗細炒咖啡豆致癌ep2220缺點ep2220說明書三頓半咖啡空腹喝咖啡的壞處冰美式好處烘咖啡豆有毒拿鐵咖啡好處咖啡渣餅太濕 癌症篩檢 癌症 兵團醫美減重 精神健康 臨床心理科 生理回饋療法 吳孟璋 生理 療法 身心 密碼眼睛 過敏性
狂男夜闖刑場遇詭異男聲!祂不知自己往生曝超毛發言-YouTube
New27Kviews·39:06·Gotochannel.2個月消滅重度脂肪肝躺著燃燒內臟脂肪ft.李唐越醫師譚敦慈【小宇宙大爆發】.MOMOTV綜合台New...
新冠Omicron傳染力高5倍?南非吹哨者醫師爆症狀不一樣醫師說4種人得當心
新型新冠病毒Omicron剛剛被通報不到幾天,全球已經有17國淪陷,以色列、德國等歐洲國家立即宣布封鎖邊境,日本也表示自30日...
2歲孩子異位性皮膚炎抓到流血,問題竟在腸道...醫師提醒:「過敏」該注意的2件事
photos放大顯示現代人有所謂「過敏進行曲」(atopicmarch)的現象,指的正是有過敏體質的人從2歲左右發病,就像一個進行曲一...
喝咖啡讓死亡率降15%!醫師、博士4招健康喝:怕「膽固醇高」更要學
每天習慣來杯咖啡提神醒腦,又兼顧養生嗎?一項長期追蹤50多萬人的研究發現,喝過濾咖啡的人死亡率降低15%,而且,只要在沖...
腎友低蛋白飲食怕得肌少症醫師:別擔心|醫藥百科|健康|世界新聞網
「肌少症」是指肌肉質量減少的一種症狀,可能引起的原因包括缺乏運動及營養不良等;示意圖。(圖/123RF)台灣新竹一名劉姓...
大家都說運動傷害「冰敷」是錯的?到底該冰敷、熱敷還是冷熱交替?復健科醫師告訴...
photos放大顯示對於身體大大小小的疼痛,最方便又不用花錢的方法,就是「冰敷、熱敷」。不過對於冰敷與熱敷的使用時機,即使...
苦瓜功效|夏天必吃苦瓜消暑更可降膽固醇防癌?營養師拆解4大好處-加拿大星島日報
夏天有甚麼時令蔬菜?吃甚麼能夠消暑?有營養師表示,苦瓜是夏天必吃的蔬菜,營養豐富,有4大功效,更能夠降低膽固醇,預防...