星卉自曝月經沒來 恐更年期提早報到!醫大推「養腎暖宮湯」這樣吃更年期晚3年
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46歲女星星卉日前自曝接種完第二劑疫苗後,月經就沒有來,原以為是壓力大導致,但直到接種完第三劑疫苗,月經也還是遲遲未到,且至少10個月毫無動靜。她憂心表示,「很擔心身體出問題或是更年期提早報到」。中醫師表示,許多女性朋友擔心月經不規則,或是更年期提早,其實都有調理方法。
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新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,接種疫苗後確實有可能出現月信紊亂。目前的疫苗大多都是使用核糖核酸疫苗或重組蛋白疫苗。無論是哪一種,都是取自病原體的成分之一。也因此,「施打病毒類似物」的過程會造成體內的炎性反應,身體很有可能會發生熱症。以中醫的氣血理論描述,施打疫苗後有相當大的機率會因熱盛傷津,導致血氣不足,造成後續掉髮、月經失調等症狀。
亂經超過3個月 子宮內膜即有可能過度增生
陳信宏指出,臨床上認為只要亂經超過3個月,子宮內膜即有可能過度增生,建議務必就醫進行超音波、抽血檢驗,排除懷孕、更年期、服用避孕藥物、減重期間,或是其他器質性月經遲至後,可能就是季經甚至是閉經。以中醫而言,會以月經調周法進行體質調理,並以疏肝理氣、寧心安神、利濕排濁、行氣活血等為調理重點。
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1碗「暖宮舒經湯」滋腎去濕 還能舒緩生理期肚子痛
陳信宏也推薦,月信紊亂、經行腹痛族群飲用「暖宮舒經湯」,包括當歸5g、川芎3g、金銀花3g、紅棗2粒、黑豆2g、紅豆2g、黑糖2g(依個人口味),並以500毫升的水,文火燉煮20分鐘。
陳信宏解釋,當歸、川穹、紅棗合用,可以幫助養血滋潤,黑豆與紅豆合用則可滋腎去濕,金銀花則是預防補性藥物太過,減少化熱;諸藥作用,可達暖宮、滋陰,助血下行的功效。
研究顯示:DHA、EPA食物可以抗衰老、延緩更年期3年
而想要抗衰老、延緩更年期,研究顯示DHA、EPA等食物最有效。陳信宏說明,曾有英國研究指出,每日食用1份富含DHA、EPA等不飽和脂肪酸的食品,可有效延緩更年期3年;每日多食用1份豆類食品,或攝取約1mg維生素B6,也可延緩更年期約1年。
研究人員推測,「延緩更年期可能與抗氧化力有關」。深海魚類富有Omega-3不飽和脂肪酸,有抗氧化效果,可減少體內活性氧或超氧體的自由基攻擊細胞,避免細胞老化,進而降低卵巢濾泡閉鎖,延緩自然停經年齡。
建議多吃深綠色蔬菜、深海魚類,也可以多吃補脾益胃的山藥、南瓜、多喝水、適量補充維生素與鈣質。避免食用烤、炸或刺激性食物,不抽菸、不喝酒、不熬夜,也不要過度吃冰、喝冷飲,養成定期適量的運動等。
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◎ 圖片來源/翻攝自星卉臉書 ◎ 諮詢專家/陳信宏中醫師
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