對抗下半身肥胖5大穴位!瘦小腹只要按「1奇穴」 再加2招加速消水腫又補氣
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下半身肥胖是很多女性的困擾。中醫師表示,因為雌激素與久坐、少動的關係,女性經常不知不覺就變成梨形身材。想要瘦下肢,可以刺激小腿的五大穴位消水腫,而想要瘦小腹,只要1穴位就有效,搭配利濕補氣的黃耆、茯苓、蘿蔔、紅豆,和中藥材泡腳,就能輕鬆瘦下半身。
5大穴位對抗下肢水腫、粗大
中醫師簡心潔表示,下半身肥胖跟濕氣累積有關,濕氣困脾,脾運化失常,只得堆積在身體裡。如果發現大便長期不成形、身重乏力、皮膚肌肉鬆垮,除了少吃多動之外,還要改善脾的運化功能才是根本治療方式,中醫的針灸與藥物可派上用場。中醫治療下肢水腫,主要針對陰陵泉、足三里和豐隆穴。而肌肉鬆軟、捏起來很痛,還可以搭配漏谷和三陰交穴。
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陰陵泉
為脾(土)經合(水)穴,與腎水同氣相求,又諸濕腫滿皆屬於脾,脾統血,故此穴可治療水腫及促進運化統血的功能。
足三里
陽明經多氣多血,善於調理氣血,改善血液循環,足三里為土經土穴,補益強壯最為常用。
豐隆
脾胃為生痰之源,常用於化痰濕。
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瘦小腹按「1奇穴」 2藥材加速消水腫又補氣
簡心潔指出,腰圍漸粗,與帶脈約束功能減弱有關。帶脈穴可約束諸脈,婦女帶下、分泌物增加與脾虛、帶脈虛弱有關。想要瘦小腹,平常可多刺激帶脈穴。而黃耆為常見補氣中藥,可補氣利濕。茯苓、蘿蔔、紅豆等皆可在家中自製,做為止餓點心是很好的選擇。此外,搭配杜仲紅花等溫陽活血的中藥材泡腳、少吃生冷食物、多吃當季水果、晚餐盡量在6點前吃完,提高細胞自噬能力,就能漸漸改善下半身肥胖問題。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock.翻攝自簡心潔中醫師臉書 ◎ 資料來源/簡心潔中醫師
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