年節狂吃「這類食物」身體爆警訊！健檢報告出現紅字糟了？看不懂又不追蹤下場慘

過年期間，很多民眾擋不助美食誘惑，吃進大魚大肉，不管煎的、滷的，尤其油炸食物更是許多人最愛，該怎麼適量攝取又能維持健康，對很多人來說很難，但若不節制，引發疾病可就麻煩了。此時，靠著每年健康檢查提前揪出毛病很重要，但健康檢查報告的結果您是否真的看懂？報告出現紅字，對身體有什麼影響？

年後做健檢比年前做更有效果

現在不少人會每年做1次健康檢查，主要為了解自己的健康狀況。台北市立聯合醫院中興院區院長蔡景耀表示，在年節期間大吃大喝後、一過完年就盡快安排健康檢查，比先做健康檢查再於過年時大吃大喝來得好，因為年後做健康檢查可以提早發現身體負擔及不正常，不浪費整年的時間。

台北榮民總醫院副院長李偉強指出，有些高階健檢要價幾萬元以上甚至更貴，往往包含了像是電腦斷層、全身核磁共振、PET正子攝影等檢查，大部分是為了發現身體中罕見、卻可能躲在身體中的癌症或是發炎現象。

看更多：過年吃太好痛風上身！3飲食原則＋3動作舒緩疼痛外食族三餐這樣搭快快擺脫痛風

健檢報告怎麼看？常見數值一次懂

民眾在拿到健檢報告時，常常很緊張不知該怎麼看，蔡景耀建議，首先看一下顏色標的，如果有問題的數值，大部分都用紅色來標，第二則是要善用你健康檢查的醫師，直接請教他們。

像是健檢報告中的血球檢查，主要看的是白血球、紅血球跟血小板，白血球若偏高，可能代表身體有發炎現象，紅血球跟血色素很重要，若偏低就代表是貧血。

從常見指標來看，在「血壓指標」中，收縮壓正常值應小於120mmHg（毫米汞柱），舒張壓應小於80mmHg；「血糖指標」中，糖化血色素正常值應介於4.0～5.7％之間，空腹血糖正常值為70～100 mg/dL（毫克/分升），飯後血糖正常值為小於140mg/dL；「血脂指標」中，總膽固醇正常值為小於200mg/dL，低密度脂蛋白膽固醇為130mg/dL，三酸甘油脂正常值為小於150mg/dL，高密度脂蛋白膽固醇則是男性要大於等於40mg/dL，女性要大於等於50mg/dL。

看更多：年後腰圍大了一圈？三餐這樣吃自然瘦醫推薦6種燃脂食物

健檢報告出現紅字就慘了？醫揭真相

不過，台大醫院院長吳明賢指出，其實健檢報告很少全部都沒有紅字的，出現紅字的狀況有3種，第一種是會隨著年紀不同而變化，這類紅字不能算異常；第二種是需要追蹤；第三種則是需要立即處理。所以並不是看到紅字就要非常害怕，而是要看懂是哪種類型。

做完健檢記得看報告 以免功虧一簣

李偉強提醒，民眾在做完健檢後，務必記得回來看報告，很多人做完健檢後太忙，沒有看報告，等到發現問題，才驚覺其實早在幾個月、甚至1年前就檢查出問題，卻沒有再追蹤，很可惜。

想要保持健康，必須從平日健康飲食與生活習慣做起。醫師指出，如果能控制飲食，降低油炸類等高油高糖高脂食物，再加上1年1次定期健康檢查，注意報告結果、了解自己的身體狀況，就能遠離疾病發生風險，千萬別因為怕麻煩忽略健檢，預防勝於治療。

看更多：每逢過年胖3公斤？營養師大推6招防止脂肪纏身 1飲品有效控制熱量攝取