每日鍊不同部位!宋雨琦曝「瘦身秘訣」 為出道減到44公斤
(G)I-DLE團隊中,憑藉著率真的個性廣受網有喜愛的成員宋雨琦在大家的眼中,是一位充滿活力和直爽個性的歌手,除了在舞台上的唱跳表現,還活躍於多個綜藝節目,不僅在陸綜《奔跑吧》第五季擔任常駐嘉賓,甚至參與《絕世網紅[1]》的客串演出,近期女團(G)I-DLE更是憑藉多首新歌吸引到更多粉絲,也讓越來越多人注意到了宋雨琦的好身材和纖細的小蠻腰,接下來就一起探討宋雨琦的4大瘦身秘訣吧!
(G)I-DLE宋雨琦瘦身秘訣1.堅持每日晨跑
宋雨琦曾說過,自己每天早上醒來的第一件事就是喝一杯溫開水,這個健康習慣有著多重好處,不僅可以提升新陳代謝,還有助於身體排毒,而她堅守的每日晨跑習慣也為她注入了充沛的活力,晨跑不僅可以幫助塑造身材,訓練心肺功能,還能有效燃燒脂肪,這讓她始終保持著健康的體態。
(G)I-DLE宋雨琦瘦身秘訣2.運動完搭配拉筋宋雨琦總是精心安排每日的鍛鍊,專注不同部位的訓練,並持之以恆地嘗試新的運動挑戰,然而,對於運動愛好者來說,鍛鍊結束後還有一項不可或缺的習慣,那就是拉筋!這個簡單而有效的做法不僅有助於提升肢體靈活度,更有助於釋放壓力,讓她的大腦得以完全放鬆,而且拉筋也有助於增加新陳代謝,進一步促進身體的瘦身過程。
(G)I-DLE宋雨琦瘦身秘訣3.清淡飲食
身為女團成員的宋雨琦一直以來都奉行著「清淡飲食」,不僅會戒糖、減少鹽和油的攝取,同時還會限制碳水化合物的攝入,這種飲食方式已成為她保持良好身材的秘訣,然而她曾在初出道時尋求快速瘦身,每日僅以美式咖啡充飢,結果減重了4公斤,卻因此不健康的方法引發了胃食道逆流的問題,這種經驗更警示著正確飲食得重要性!
(G)I-DLE宋雨琦瘦身秘訣4,練舞
宋雨琦以多管齊下的方式,成功維持著健美身材,不僅晨跑、運動和飲食管理都是她健康生活的一部分,就連跳舞也不可或缺,作為女團成員,每日的訓練日程包括了練習跳舞,這不僅是工作,也是她的瘦身法寶,每天超過半小時的跳舞不僅有助於提高體能,還可以燃燒約300卡路里的熱量!
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原文請見:為出道從60→44kg!(G)I-DLE宋雨琦公開「4大瘦身秘訣」:把握「這關鍵」吃多也不怕胖[5]
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References
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