三總心臟內科張喬翔醫師帶您了解冠狀動脈疾病 - 澎湖日報
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星期一, 10月 02, 2023 Views 文章分類: 時事新聞[1]
【記者莊惠惠報導】現代人飲食西化的緣故,加上生活緊張忙碌,急性心肌梗塞在成年人中偏高。「冠狀動脈疾病」是一種常見且嚴重的心血管疾病,而其中一個主要的後果是急性心肌梗塞,往往僅有幾分鐘的黃金救命時間。三總澎湖分院10月1日到院服務的心臟內科張喬翔醫師,帶您了解冠狀動脈疾病。冠狀動脈疾病的風險因素:冠狀動脈疾病的風險因素包括高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運動、家族病史等。了解這些風險因素,可以幫助你識別自己的風險程度。
1.養成健康好習慣-健康的生活方式可以降低冠狀動脈疾病的風險,這包括保持適當的體重、均衡的飲食、定期運動、戒煙以及避免過量飲酒。2.注意飲食習慣-選擇低脂、低鹽和低膽固醇的飲食,增加新鮮水果、蔬菜、全穀物和健康脂肪的攝入。限制紅肉、加工食品和高糖飲料的消費。3.健康的體重管理-保持健康的體重可以減少心臟負擔,降低冠狀動脈疾病的風險。建立一個適合自己的體重目標,並通過均衡飲食和適量運動來實現。定期運動:適度的運動可以改善心血管健康。建議每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳或騎自行車,同時也應該加入一些力量訓練活動,以增強肌肉和骨骼。
高血壓和高血脂是冠狀動脈疾病的主要風險因素,盡量採取措施控制血壓和血脂的水平,包括遵循醫生的建議、飲食調整、適當的藥物治療等。定期接受心血管檢查和追蹤,可以及早發現冠狀動脈疾病的跡象和風險因素,並採取相應的措施進行干預和治療。長期壓力可能對心血管健康產生負面影響。學習應對壓力的方法,如放鬆練習、冥想、找到適合自己的放鬆活動等,有助於維持心理和身體的健康。建議鄉親與家人、朋友和醫療團隊建立良好的支持體系,對於冠狀動脈疾病的預防和治療至關重要,他們可以提供情感上的支持和鼓勵,並協助你遵守醫生的建議。
張喬翔醫師表示,冠狀動脈疾病是可以預防和控制的。通過遵循健康的生活方式,控制風險因素,定期接受檢查和追蹤,你可以降低冠狀動脈疾病的風險,保護自己的心血管健康,才能有美好的生活。
△三總心臟內科張喬翔醫師。
References
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