安養院中九旬奶奶舉啞鈴長壽秘訣無壓力 - 世界新聞網
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在阿罕布拉[1]市的Alhambra Senior villa安養院,許多住戶已經年過九旬,身體和精神狀態依舊保持得很好。談到長壽的秘訣,他們分享了自己的看法和經驗。
(視頻製作/世說新聞團隊)
現年93歲的廖奶奶(音譯,Liao Fong)說,她認為長壽的秘訣之一是從不偷懶、堅持鍛煉,廖奶奶每天要參加1小時的健身[2]舞蹈課程,閒暇時自己還會在房間裡活動筋骨,看起來容光煥發,狀態非常好。廖奶奶表示,最重要的就是不要讓自己閒著,每天找點事情做。她說,自己喜歡清理和打掃房間,不僅房間更整潔,自己也是一種鍛鍊。
與廖奶奶一樣,堅持鍛煉的九旬年長者還有很多,她們會定期進行舉啞鈴、跳舞等,正是靠著這些堅持,讓他們晚年充滿活力,不僅強身健體,也能夠每天保持輕鬆愉悅的心情。在安養院中,有一位98歲的奶奶,不僅每天跳舞,還非常熱愛舉啞鈴,她每天都會扶著助推車,在安養院中四處散步,奶奶唱起國歌時,精神抖擻,完全不像一位近百歲的老人。對於每日的舞蹈和啞鈴活動,廖奶奶表示,跳舞能夠讓骨頭和四肢放鬆,對身體非常好。
除了強身健體,長者們紛紛表示,每天保持放鬆的心態同樣很重要。在Alhambra Senior villa安養院有一位已過百歲的住戶David Chow, 他的女兒表示,自己的父親在飲食和運動上沒有什麼特殊,就是依照自己的喜好,她覺得父親長壽的「秘訣」就是「沒有壓力」,保持放鬆和無壓力的心態,開心過好每一天,不為自己增添煩惱。
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Alhambra Senior villa安養院一位住戶David Chow慶祝百歲生日。(圖:安養院提供)
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