秋冬流感襲來6招防範保健康- 自由健康網
勤洗手是預防病毒、細菌傳播的好方法。(照片提供/杞建業)
文/杞建業
每年秋冬季是台灣流行性感冒的高峰期,但過去幾年因為COVID-19疫情,台灣實施了多種防護措施,例如戴口罩、落實勤洗手及保持社交距離,因此新冠肺炎及流感案例同時大幅減少。然而,隨著疫情逐步解封,許多人對於呼吸道傳染病的警戒心降低,當「免疫負債」反撲,走在路上聽見咳嗽聲也漸漸變回一件稀鬆平常的事。
流感是流行性感冒的簡稱,屬於呼吸道傳染病,傳染途徑與COVID-19雷同,藉由飛沫及接觸傳染。因此當患者咳嗽或打噴嚏時所產生的飛沫,便有可能讓周圍的人吸入而感染,尤其在密閉空間,由於空氣不流通,更容易造成病毒傳播。同時流感病毒可短暫存活於物體表面,因此也能透過曾接觸病毒的部位再碰觸口、鼻或眼睛而感染。
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時值秋冬及剛開學的流感流行季節,預防方法在新冠疫情流情期間曾宣導過,以下就來簡單複習:
勤洗手、戴口罩、飲食均衡●維持手部清潔:勤洗手;咳嗽或打噴嚏後更應立即洗手,避免手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴。
●呼吸道衛生及咳嗽禮節:有呼吸道症狀時戴口罩,當口罩沾到口鼻分泌物時立即更換;打噴嚏時,應用面紙或手帕遮住口鼻,或用衣袖代替;與他人交談時,儘可能保持適當距離。
●生病時儘量不上班、不上課、避免搭乘大眾運輸交通工具,並待在家中休養。
●流感流行期間,減少出入公共場所或人多擁擠處。
●保持室內空氣流通,降低病毒傳播機會。
●注意飲食均衡、適當運動及休息,維護身體健康。
相較一般感冒會有的較輕微的喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、鼻塞以外,流感則較為嚴重,包含發燒、頭痛、肌肉痠痛、疲倦等,部分患者可能會伴隨腹瀉、嘔吐等腸胃道症狀,而嚴重者甚至可能出現併發症如肺炎、心肌炎或腦炎,此類高危險族群包括老年人、嬰幼兒及患有心、肺、腎臟、肝臟及代謝性疾病等慢性疾病患者,或免疫功能不全者,不可輕忽。
(作者為恩主公醫院胸腔內科主治醫師)
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