刷牙隨便刷,小心300種細菌上身!醫教「關鍵1步驟」別只用漱口水
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「齒垢」是牙齒的細菌集合體,時間一久,齒垢裡的細菌就會越來越多!日本牙科診所院長魚田真弘於《牙齒好,遠離99%健康未爆彈》一書中,帶領讀者了解自己的口腔護理習慣、牙齒構造、口腔常見狀況、蛀牙治療、牙套和植牙相關知識等,幫助讀者守護牙齒健康。以下為原書摘文:
「齒垢」的英文是「Plaque」,意思是黏黏的細菌集合體,而牙齒的細菌集合體也稱為「齒垢」。其實讓我們頭痛的蛀牙或是牙周病都是因為齒垢引起的。
為了方便大家想像齒垢的真面目,我通常都會將齒垢比喻成「細菌的大樓」。對細菌來說,這棟大樓非常適合居住之外,還能避免被漱口水這類口腔清潔劑殺死。一般來說,吃完東西之後的八小時左右,牙齒表面就會出現齒垢。之所以一天不刷牙,牙齒表面會變得黏黏滑滑的,就是因為牙齒表面多了一層齒垢。
白色的齒垢會隨著時間變黃,體積也會越變越大。齒垢容易在牙齒縫隙、牙齒與牙齦的接縫,臼齒咬合之處、缺牙之處的周邊,以及最後一顆臼齒的後面。
齒垢到底是什麼?時間一久,齒垢裡的細菌就會越來越多。一般來說,1毫克的齒垢約有1億個細菌。雖然聽起來有些噁心,不過這個細菌量相當於大腸或肛門周遭的細菌量。此外,目前已知的是,齒垢之中的細菌約有300種,有些會製造硫化氫或甲硫醇這類極臭的氣體,這也是造成口臭的原因之一。
此外,具有一定黏性的齒垢不會溶於水,所以光是用漱口水漱口,是沒辦法去除齒垢的,換句話說,蛀牙與牙周病沒有特效藥可治,只能每天勤勞地刷牙。
如果不管齒垢,會有什麼下場?剛剛提過,齒垢不是區區的髒汙,而是「細菌的大樓」。齒垢的細菌會釋放酸性物質與毒素,破壞牙齒與牙齦之間的細胞。當牙齒被溶解成蛀牙,或是牙齒與牙齦之間因為毒素而發炎,久而久之就會形成牙周病。
為了不讓如同細菌住家的齒垢黏在牙齒表面,就必須徹底去除齒垢。第一步,就是要養成每天刷牙的習慣,這也是在家就能做的牙齒保健。刷牙有很多項重點,其中包含:
刷牙次數何時刷牙該刷哪裡是否使用輔助工具否則明明刷了牙,卻沒刷乾淨的話,不是很可惜嗎?還請大家務必試試看。此外,若只使用牙刷,大概只能去除60%的齒垢,而且不管刷得多認真,都會有些地方刷不乾淨,所以一定要使用牙線或牙間刷輔助,才能有效去除牙刷刷不到的牙間細縫。
其實我們很難直接用肉眼看到齒垢,所以若想知道自己哪裡刷不乾淨,或是有什麼刷牙的壞習慣,可使用牙菌斑顯示劑這種將齒垢染成暗粉紅色的藥劑檢查。許多牙醫診所也都會使用這種藥劑,所以很推薦大家使用。牙菌斑顯示劑有藥錠、液體以及其他種類,只要去一趟藥局就能買得到。
(本文摘自/牙齒好,遠離99%健康未爆彈:萬病源於口!Q&A掌握保健關鍵,預防牙周病、失智、中風、心肌梗塞、糖尿病、肺炎[1]/墨刻出版)
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References
牙齒好,遠離99%健康未爆彈:萬病源於口!Q&A掌握保健關鍵,預防牙周病、失智、中風、心肌梗塞、糖尿病、肺炎 (www.books.com.tw) 《優活健康網》line好友 (line.me)漱口水可以每天用嗎漱口水多久用一次漱口水推薦漱口水缺點李施德林漱口水副作用用完漱口水可以喝水嗎漱口水消炎 [no_relate_sql.name;block=a]
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