你的睡眠還好？關於睡眠的這5種情況，若你也有，需對癥調理！ - Yes-Pick

about stilnox[1]

　　人的一生中大概有1/3的時間都在睡眠當中度過，由此可見睡眠的重要性，可是隨著生活節奏的加快，日常生活中很多人往往存在睡眠質量差的問題，進而影響各器官的修復和排毒，甚至降低人體的抗病能力，進而誘發疾病。

　　正是如此，大傢需要多留意睡覺過程中的一些表現，例如下文中提到的幾種和睡眠相關的情況，希望你都不占。

　　1.磨牙

　　有部分人在睡覺的過程中牙齒有不自覺相互摩擦，也許你自己本身感覺不到，但是身邊的人會經常提起這一表現，那就要高度重視起來了。

　　因為磨牙帶給人體的影響很大，首先容易引起臉部疼痛的癥狀，同時還可能會誘發顳下頜炎癥。而導致磨牙的因素有很多，例如壓力過大，牙齒咬合不正或者肚子裡有蛔蟲等等，但無論是哪一種，都要盡快治療，這樣才能夠減輕對身體的傷害。

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　　2.打呼嚕，說夢話

　　日常生活中，很多人睡覺時都有打呼嚕和說夢話的表現，有些人單純的認為打呼嚕是睡眠質量較高，但真實的情況並非如此。

　　打呼嚕也被稱之為睡眠呼吸暫停癥，如果偶爾出現一次無需過度擔心，但若是頻繁的有打呼嚕的問題，就要重視起來，否則甚至會危及生命。

　　而說夢話看似無傷大雅，但是也會給牙齒帶來損傷，因此建議大傢去醫院就診，在醫生的指導下選擇正確的方式治療，例如戴上護牙器。

　　3.周期性嗜睡

　　周期性嗜睡指的是每隔一段時間就有身體疲乏想要睡覺的表現，而且每天的睡眠時間可能長達20多個小時，特別是同時還伴隨著性欲旺盛，貪吃等癥狀，有可能是自身免疫系統障礙所引起。

　　4.多動腿綜合癥

　　多動腿綜合癥說的是睡眠過程中腿部有不由自主抖動的表現，誘發的因素有很多，例如睡眠環境較差，表面上來看腿部抖動並沒有什麼太大的影響，可日積月累的情況下，往往會損傷膝蓋。

　　除此之外，若是同時還伴隨著容易驚醒以及醒後極度恐慌的問題，則屬於睡眠障礙的范疇。

　　5.失眠

　　想必生活中很多人都曾有過失眠的表現，簡單來說就是躺在床上長時間無法進入睡眠狀態，引起這一結果的原因有很多，例如睡覺前做了劇烈運動或者長時間看手機電腦，都會導致大腦持續性的興奮，進而影響睡眠。

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　　這時大傢首先要改掉不良的生活習慣，或許能夠改善失眠癥狀，當然，若是失眠的問題長期存在，就需要考慮是不是壓力過大或者焦慮抑鬱所導致。

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　　總的來說，睡眠充足以及質量較好，才能夠保證第2天的精神狀態，避免影響正常的工作或學習。

　　但生活中有部分人的睡眠卻出現了各種異常，例如上文中提到的失眠，嗜睡和磨牙，說夢話，打呼嚕的問題，如果你也有，請重視起來盡快調理，才能夠改善這些癥狀。

References

about stilnox (www.polygon.com) 使蒂諾斯Stilnox常見問題盤點：劑量選擇服用注意事項 (jmcjarj.org) Stilnox是毒品嗎？藥師：不屬於毒品，屬於四級管制安眠藥 (saimmjournal.co.za) 使蒂諾斯的效果、用法、注意事項以及購買方式 (herald.kibit.edu.ua) Stilnox是毒品嗎？藥師：不屬於毒品，屬於四級管制安眠藥 (edrp.usv.ro) 使蒂諾斯治療失眠效果好嗎？使蒂諾斯有哪些優點患者真實評價！ (dadosabertos.ba.gov.br)