小腹消不掉?胃凸3 類型|方格子vocus
四肢明明不胖,但小腹總是瘦不下來,如果肚子總是鼓鼓的,怎麼運動減脂都沒用,那麼它可能不是因為肥胖造成,而是「胃凸」惹的禍。
檢視自己是否有下頭的壞習慣吧!
★ 類型一: 總是十分飽型
吃飯總是吃到肚子撐撐才會滿足?
總是吃太飽,久了會把胃撐大,除了造成胃部凸外,也會讓食量愈來愈大。
★ 類型二:大口吃東西型
總是大口地把食物吃下肚,也不怎麼咀嚼嗎?
大口吃東西會吞下較多的空氣量,造成肚子脹氣;且進食速度過快,易導致消化不良,長期下來胃就會特別突出啦!
★ 類型三: 肚子軟弱型
吃飯都細嚼慢嚥,也不會吃太飽,為什麼還是有小腹凸的問題呢?
這有可能是核心肌群太弱,當肚子的肌肉鬆垮,胃部只要裝了食物,軟弱的肌肉被推出,肚子就會特別明顯喔。
明白自己胃凸的成因,就能找到適當的解決法,和纏人的小腹說掰掰囉!
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