大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀
教練臀部動作骨盆贅肉大腿瘦大腿彈力牛仔褲直線左腳 文章 參考資訊
甩掉肥胖彈力帶5式 · 將彈力帶套住雙腿，放在膝蓋上方，靠右側臥，膝蓋並攏彎曲，腳踝與臀部形成一直線。 · 骨盆轉向正面，腳踝維持並攏，左腳膝蓋舉起，盡可能舉
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