消委會植物奶評測2023|豆奶蛋白質最豐富!植物奶可否替代牛奶?6款4.5星植物奶推介!
替代燕麥牛奶結果植物蛋白質杏仁椰子豆奶評測消委會 文章 參考資訊
市面上有不少植物奶產品,讓素食者、乳糖不耐症患者當作牛奶的替代品。可是植物奶真的能完全替代牛奶嗎?最新消委會報告指出,數類植物奶測評中,椰子奶的營養較低,豆奶的蛋白質則是最豐富。6款最高分的植物奶推介,還有選購植物奶的注意事項,各位爸爸媽媽一定要知道!
[1]
消委會植物奶評測2023|6款4.5星植物奶推介
*營養素含量評分、總評皆以5分為最高分
1. (杏仁奶)Woolworths Unsweetened Almond Milk
聲稱來源地:澳洲
大約零售價:HK$19.9
營養素含量評分:5分
總評:4.5分
2. (杏仁奶)Califia Farms Almond Milk – Barista Blend
聲稱來源地:美國
大約零售價:HK$38
營養素含量評分:4分
總評:4.5分
3. (杏仁奶)Topvalu Almond Milk Sugar-Free
聲稱來源地:日本大約零售價:HK$29.9
營養素含量評分:4.5分
總評:4.5分
4. (燕麥奶)Havredals Oat Milk – Barista Edition
聲稱來源地:瑞典
大約零售價:HK$33
營養素含量評分:4.5分
總評:4.5分
5. (豆奶)Kikkoman Soymilk Unsweetened
聲稱來源地:日本
大約零售價:HK$27.5
營養素含量評分:4.5分
總評:4.5分
6. (豆奶)日昇Sunrise 原味豆漿皇Soya Beverage Original
聲稱來源地:加拿大
大約零售價:HK$30.5
營養素含量評分:4分
總評:4.5分
[2]
消委會植物奶評測2023|選購植物奶注意事項
• 若營養成分表中標示「鈣」、「碳酸鈣」、「磷酸鈣」、「磷酸三鈣」,則代表該產品有添加鈣;若標示「維他命B2」、「核黃素」,則表示該產品有添加維他命B2;若標示「維他命D」、「維他命D2」、「維他命D3」,則代表該產品有添加維他命D;
• 若對大豆、麩質、杏仁或堅果過敏,應細閱包裝成分表及致敏原提示;
• 母乳及配方奶含嬰幼兒必要營養,即使家中嬰幼兒患乳糖不耐症,父母亦不應自行以植物奶作替代品,應先諮詢醫生或註冊營養師的意見;
• 攝取過量咖啡因會增加鈣質經尿液排出;進食含草酸的食物或飲品,會減低鈣質吸收。因此消費者應避免同時食用含鈣和草酸的食物或飲品,以及避免飲用過多咖啡、濃茶及能量飲品等。
資料來源:消委會
資料來源:家庭生活易
查看原始文章[3][4]
References
家庭生活易 (family.esdlife.com) 查看原始文章 (family.esdlife.com)植物奶有哪些myprotein評價ptt牛奶 缺點豌豆蛋白推薦優質蛋白質食物推薦豆漿蛋白質優質蛋白質早餐義美豆漿優格蛋白質好處impact乳清蛋白粉評價 [no_relate_sql.name;block=a]
未精緻全榖雜糧「膳食纖維排行」出爐第1名超意外!還富含蛋白質
營養師建議,可用全榖雜糧類代替精緻澱粉。(示意圖/Unplash)[周刊王CTWANT]現代人文明病相當多,如何「吃」對東西,並且...
元宵到吃元宵4顆元宵熱量等同一碗飯營養師教做「七彩豆湯圓」降低熱量少負擔-民報
元宵佳節即將到來,家戶免不了吃元宵來應景,但小心,吃下4顆熱量相當於吃了一碗飯!營養師特地教大家製作「七彩豆湯圓」,...
62歲齊秦變胖身材崩壞!醫曝「中高齡減脂祕訣」6招減少內臟脂肪、瘦小腹
62歲男歌手齊秦當年以帥氣外型風靡萬千少女,而他的經典歌曲《大約在冬季》、《夜夜夜夜》、《不讓我的淚陪我過夜》等更是紅...
把紅包放枕頭下與財神接地氣!命理老師傳授3個妙招讓你2022年旺運一整年
想要改變自己的運氣或家運,命理老師湯鎮瑋認為,每逢過年就是一個重要的除舊佈新時間點,他分享旺運一整年的3大妙招。看更...
減肥不吃澱粉很危險!怕胖不吃飯恐高血脂、血糖不穩醫:3種澱粉能幫助瘦身|蛋白質
「蛋白質」是人體必要的營養素之一,而想要有效的減重,就需要補充蛋白質、減少吃澱粉,並且搭配運動。不過減肥期間蛋白質吃...