「螃蟹4部位」別吃!營養師警告:恐藏寄生蟲健康雲
營養師食物警告部位消失螃蟹寄生蟲恐藏ETtodayYouBike 文章 參考資訊
▲秋天到了,又到了大啖螃蟹的季節。(示意圖/記者黃士原攝)
文/常春月刊
螃蟹控都在等的季節來了!你分得清楚沙公、沙母嗎?你喜歡吃蟹膏還是蟹黃?
沙公、沙母 營養比一比
►沙公:公蟹
[廣告]請繼續往下閱讀...
.腹部為尖三角形
.滿肚是淡黃色蟹
.口感吃起來黏密濃稠
►沙母:母蟹
.交配過,腹部呈現較寬的半圓形
.絨毛較為深長,滿腹有著橘黃色蟹黃
.口感香甜、有顆粒感
螃蟹屬低脂肪海鮮 留意膽固醇
營養師高敏敏指出,其實一隻蟹的熱量並不高,它其實是低脂肪的海鮮。以一隻5兩紅蟳為例,熱量僅約為152.5kcal,比較要注意的是膽固醇含量370mg。也就是蟹膏和蟹黃這兩個部位要特別注意,特別美味之外,亦是膽固醇主要來源。
因為蟹膏、蟹黃是螃蟹的腺體、分泌物或卵,以及為了應付寒冬儲存的滿滿脂肪,高敏敏建議,有心血管疾病的人每日膽固醇的攝入量應謹慎控制,若有高血壓、血脂異常、膽固醇偏高的人就要特別注意,不要自己一個人嗑掉一整隻,尤其蟹膏、蟹黃部分淺嚐勿過量,若大量食用可能會讓膽固醇增高。
▼高敏敏提醒,蟹膏及蟹黃膽固醇含量偏高,患有心血管疾病者請留意攝取量。(示意圖/本報資料照)
蟹腳營養價值也豐富 這些部位不要吃
高敏敏分享,可以嗑蟹腳就好也很過癮,每100g蟹腳熱量約為52kcal,膽固醇含量為108mg,營養方面含有豐富的鈣、磷、鋅、鐵、硒等礦物質及維生素A;值得注意的是,還有吃蟹的時候,蟹腮、蟹腸、蟹胃、蟹心等記得剔除不吃,容易暗藏寄生蟲。
延伸閱讀:
·秋天大嗑螃蟹!中醫師點名「8種人」最好少吃點 1飲品代替啤酒更讚[1]
·吃完海鮮手殘留腥味怎辦? 教你「9個妙招」輕鬆去除:強效洗碗劑也管用[2]
References
秋天大嗑螃蟹!中醫師點名「8種人」最好少吃點 1飲品代替啤酒更讚 (www.ttvc.com.tw) 吃完海鮮手殘留腥味怎辦? 教你「9個妙招」輕鬆去除:強效洗碗劑也管用 (www.ttvc.com.tw)自體感染寄生蟲中華肝吸蟲清除寄生蟲吃到寄生蟲症狀大便有蟲看哪一科槍狀肝吸蟲椰子蟲血凍 越南寄生蟲症狀身體有寄生蟲怎麼辦 [no_relate_sql.name;block=a]
「12種早餐食物推薦」,吃了飽足又能瘦身!香蕉選這種顏色,綠茶加入「這一味」更...
減肥的階段,吃甚麼都會錙銖必較啊!為了瘦下來,最多人都會省掉早餐這個步驟,其實減肥真的不用忽略早餐,只要吃對,不但不...
癌症殺手|長期疲倦恐是患癌失兆醫生籲小心7大症狀:發現恐為時已晚-晴報
癌症看似是突然發生,但近日台灣有醫生指出,其實在罹癌多年之前,身體可能已經不經意出現先兆,並反覆發出警告。他提醒大家...
冬天嘴饞又少動!快吃「高效代謝」6食物最完美蔬菜也入榜
6種能增強代謝的食物。(示意圖/shutterstock達志影像)每年只要到了冬天,就容易忍不住想要大快朵頤,尤其年底的聚會、尾...
白髮長不停!營養師公開「白髮變黑飲食清單」1圖看黑巧克力、牛奶上榜
白頭髮可以黑回來?這有可能嗎?為什麼會長白頭髮?營養師程涵宇[1]指出,白頭髮與缺乏營養、壓力、肥胖、抽菸、缺乏運動、...
元宵節吃5食物添好運、招財運!求發財金要多1動作錢龜放這裡財運亨通
農曆元月15日、國曆2月15日,就是俗稱的元宵節,也稱作上元節,是一年開始第一個晚上月亮最圓的日子,也是祈求一年好運、財...
消除脂肪肝|10食物護肝抗發炎5物慎吃脂肪肝症狀4情況要小心-UFood
脂肪肝|消除脂肪肝食物|脂肪肝症狀|脂肪肝即指有過多脂肪在肝細胞內積聚,它是富裕國家最常見的慢性肝病之一,可演變成慢...
網紅海豹擋馬路、愛聊天躺院子睡覺害屋主跟公司請假寵物雲
@nieltheseal[1]DOYOUWANNAPETTHATDOG?Imnotadog“ImNeiltheSeal“MERRYCHRISTMASTOALL”#christmasseal[2]#happyholidays[3]#n...
2024年「立夏」4大注意事項!四生肖健康有隱憂,記得睡「子午覺」讓夏天不再慵懶
2024年5月5日進入「立夏」節氣,代表夏天正式到來,溫度會逐漸攀升,會開始讓人覺得煩躁上火,食慾也會有所下降,飲食宜清淡...