身體瘦身穴道按一按就能抑制食慾無痛瘦腿！懶人最愛的減肥方法在家就能改善水腫瘦小腹！

身體瘦身穴道按一按就能抑制食慾 無痛瘦腿！懶人最愛的減肥方法 在家就能改善水腫瘦小腹！（示意圖/Getty Image）

夏天狂吃冰、每天喝手搖，是不是發現自己好像胖了一圈而且還變得水腫？但是想要找時間去運動卻總是苦無機會，今天就要來教大家超級懶人的減肥方法，就是要推薦幾個身體的「瘦身穴道」，只要每天花幾分鐘按一按就能夠抑制食物、瘦腿瘦小腹，這麼無痛又偷懶的減肥方法，絕對要學起來！

文/Y編 示意圖/Getty Image

穴道按摩怎麼按？三種手法＋每個穴道3-5分鐘

要知道自己有沒有找到正確的穴位，可以從有沒有痠痠的感覺來判斷，如果按下去有點痠痛感，那就是有找到正確穴道，而要按摩穴道也有三種手法！

按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。

指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。

點按：用手指，來點按穴位。

穴道按摩怎麼按？三種手法＋每個穴道3-5分鐘（示意圖/Getty Image）

除了白天想到可以按一下，也能趁晚上洗完澡塗抹乳液的時候加強按壓穴點，建議每個穴道可以按壓3-5分鐘喔！

身體瘦身穴道：腕骨穴－提升代謝改善便秘

具有緩解治療頭痛、耳鳴、口腔炎等效果，同時也能幫助提高代謝、去除體內濕氣、抑制食慾，對於便秘、肌肉酸痛疲勞也能有所改善喔！也因為腕骨穴就位於手掌上，所以何時何地想要按摩都非常的方便呢！

身體瘦身穴道：腕骨穴－提升代謝改善便秘（示意圖/Getty Image）

身體瘦身穴道：天樞穴－消水腫助腸胃蠕動

天樞穴是胃經的穴道，位於肚臍旁邊，剛好是上半身和下半身交接之處，經常按摩可以可以增強腸胃動力，幫助腸道蠕動更能改善水腫，對於抑制食慾和瘦身都有不錯效果！

身體瘦身穴道：天樞穴－消水腫助腸胃蠕動（示意圖/Getty Image）

身體瘦身穴道：飢點－抑制食慾

很多人最困擾的就是一看到滿桌美食就會忍不住吃太多！這時候按按耳朵也有不錯效果喔！位於耳朵的飢點雖然叫做飢點，但按摩飢點並不會變餓，反而能夠抑制食慾。只要在飯前15-30分鐘按壓，用感覺得到痛的力道按30-60秒，就可以防止暴飲暴食及過度食慾。

身體瘦身穴道：飢點－抑制食慾（示意圖/Getty Image）

身體瘦身穴道：風市穴－瘦大腿

風市穴又被稱作是中醫最推薦的養生神穴位！除了可以疏散風邪，治下肢麻木、關節疼痛外對於失眠也有所改善。同時也因為風市穴是膽經上的重要穴位，如果堆積痰濕就容易導致臀部大腿肥胖水腫，常按摩風市穴能促進循環、加快新陳代謝、幫助瘦大腿消水腫！

身體瘦身穴道：風市穴－瘦大腿（示意圖/Getty Image）

身體瘦身穴道：臂臑穴－瘦手臂

臂臑穴附近有使拇指與食指活動的神經通過。因此臂臑穴是維持手臂功能的重要穴位，治療肩周炎、手臂疼痛、麻痹、神經痛等很有效果。同時也可以幫助改善蝴蝶袖，改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。

身體瘦身穴道：臂臑穴－瘦手臂（示意圖/Getty Image）

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References

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