米可白奪金鐘女配泣喊「我是演員!」窈窕瘦身菜單大公開,明亮肌膚全靠它 - 早安健康
除了得獎外,米可白也以性感禮服受到矚目,她穿著一襲亮片斜肩、高衩禮服上台,再加上類似透視的設計秀出窈窕曲線。不過,米可白早年曾被網友品頭論足,認為膚況、身材不佳,她是如何成功瘦身減脂,打造曼妙身材呢?
米可白體脂降8%擺脫泡芙人!204斷食法+運動助瘦身
米可白曾說,自己體重一直都維持在58kg左右,只是,四肢雖纖細,肚子卻總掛著「一圈游泳圈」,幸好成功減脂後,小肚子順利消風,甚至還被人詢問「你是去哪微整?」實則是因為體脂降低,擺脫泡芙人身材。(編輯推薦: 金鐘58封視后!蔡淑臻的獨木舟哲學:掌握方向的永遠只有自己[3])
米可白曾回覆粉絲,大方分享自己的2大瘦身關鍵:「戒糖戒澱粉」、「204間歇斷食」。透過飲食控制、健身運動後,她的體脂也順利從27%降至19%,共少了8%。米可白表示,減重並非什麼都不吃,而是要「挑對食物」。她曾分享、推薦的食材包括:
蛋白質食材:鮭魚、雞肉、豆腐等 蔬菜類:南瓜、蘿蔔、蒟蒻、筊白筍、洋蔥、泡菜等 水果類:奇異果米可白平時的飲食菜單,則包括乾煎筊白筍、魚肉,並搭配培根、雞肉清湯等,即便控制熱量也能吃得滿足又美味。而為了維持漂亮胸型,減重時也會留意吃起司,並搭配美胸按摩,盡量讓自己胸型飽滿。
瘦得窈窕有曲線、打造明亮美肌!下一頁看看米可白的更多養顏瘦身秘訣吧
References
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