立冬進補吃什麼?增強免疫力食材有哪些?營養師教健康進補薑母鴨、羊肉爐
了解食材適不適合自己也很重要,像是一般人建議以青菜為主、以肉為輔並多吃原型食材,也可以多增加菇類、藻類的攝取,維持營養均衡;高血壓患者則建議減少烹調使用的酒量及醬料以免血壓過高;糖尿病者建議以少油、高纖食材為主,不過像是南瓜、芋頭、玉米、山藥等主食類食物則要注意攝取量以免血糖過高;腎臟病友則須多注意湯及肉類蛋白質中的鉀含量偏高,同時建議痛風患者減少喝湯,因為酒精不利於體內普林代謝,也須注意肉的份量並多喝水。
20 小時前 — 衛福部建議每日鈉總攝取量不宜超過2400mg,不過在立冬進補常吃的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞鍋物,大約喝兩碗熱湯就會超標了,以下由高敏敏營養師來說明火鍋 ...
最近的溫度越來越低,天冷就是要補充熱量啊!羊肉爐、薑母鴨都是屬於冬令進補的必吃料理之一,但它們的熱量和鈉含量都很高,一定要注意吃量,先來看看薑母鴨與羊肉爐的 ...
5 天前 — 便秘、脹氣、眼睛癢恐是免疫力下降警訊! 營養師認證「3類食物」吃出超強抵抗力). 這兩類人建議可用清補、通補的方式,選擇甘潤生津又好消化的食材 ...
2021年11月7日 — 薑母鴨、羊肉爐都是屬於冬令進補的必吃料理之一,高蛋白、低油脂的鴨肉,以及鐵質含量豐富的羊肉,加上藥膳進補成分,感覺對身體非常營養~但是要 ...
2022年2月6日 — 薑母鴨、羊肉爐都是屬於冬令進補的必吃料理之一,高蛋白、低油脂的鴨肉,以及鐵質含量豐富的羊肉,加上藥膳進補成分,感覺對身體非常營養。
2022年12月16日 — 食物種類1:羊肉、鴨肉、雞肉. 營養素:蛋白質. 功效:提供孩童生長所需營養 ... 適合族群:不孕症者、免疫力不佳者。 食物種類7:羊肉、鴨肉. 營養素:鐵 ...
2022年12月23日 — 寒流來襲,薑母鴨、羊肉爐及藥膳排骨成了進補最佳理由,滿足口腹之慾,又讓身體暖呼呼,希望提升免疫力。營養師提醒,現代人飲食多元,許多民眾有營養 ...
薑母鴨功效與禁忌羊肉牛肉比較當歸羊肉湯熱量十大提升免疫力食物羊肉 油脂免疫力太強中醫薑母鴨好處吃羊肉的壞處調節免疫力食物免疫力太強吃什麼 [no_relate_sql.name;block=a]
年底尾牙、聚餐多,吃錯小心大腸癌上身!營養師警告:4類地雷食物絕對別碰
豬哥亮大腸癌新聞引起民眾對大腸癌的關注,其實據衛福部國健署2016年4月公布,大腸癌已連續八年,蟬連國人發生癌症人數最多...
「168斷食」總讓你失敗的3大陷阱!營養師告訴你:靠做到「十字訣」2個月減掉8%體脂肪
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吃豬腳暖胃小心!營養師曝7款豬腳熱量冠軍飆近3千卡「鈉翻18倍更嚇人」
天氣轉冷,正適合來吃熱騰騰的豬腳暖身,但營養師提醒,豬腳經過各式調味及料理後,熱量及鈉含量都不容小覷,提醒民眾在食用...
冬天低溫報到,防心血管疾病中鏢!張宜臻營養師:5大護心食物聰明吃
堅果及豆類富含不飽和脂肪酸、維生素E及纖維,研究發現增加堅果及豆類的攝取與中風、心血管疾病風險降低有關。5.茶.茶含有兒...
過年期間根本「減重者惡夢」?營養師呼籲:看到「10大罪惡食物」記得要避開
潮健康/綜合報導年菜每樣都超肥根本「減重者惡夢」?看到「10大罪惡食物」記得要避開年菜每樣都超肥根本「減重者惡夢」?看...
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今年不少名人罹癌過世,讓人警覺癌症其實離我們很近,該如何防癌、避免癌症威脅?營養師表示,近年來全球越來越多研究發現,...
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▲魚類含有豐富營養,是補充蛋白質的優選。(圖/Unsplash,以下同)記者曾怡嘉/綜合報導晚餐你都吃什麼呢?營養師宋明樺分...
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身心。圖/左至右為初美康共同創辦人彭泳涵、營養師高敏敏、初美康創辦人吳湘晴。(初美康提供).保健品牌《TRUEHEALTH初美...