研究發現：人類「這部位」正在惡化！矯正這些生活習慣避免自己變笨又變醜| 健康2.0

史丹佛大學的人類演化學家Paul Ehrlich與牙齒矯正醫師Sandra Kahn在耗費多年的時間，進行超過5000名人類頭顱的研究發現，400年前的人類，幾乎沒有齒顎發育不良與呼吸道問題，都是400年內發展出來的。

現代人的「齒顎」正在逐漸惡化

丰采美學牙醫院長馬永昌分享，人類的基因在這段期間沒有太大變化，但農業和工業革命導致社會環境變化，使人類的咀嚼以及呼吸能力變弱，導致上下顎骨的發育變差，讓現代人的顎骨越來越小、越來越厚，牙齒在發育時沒有足夠的空間而亂長，臉型也歪掉變得更難看，更嚴重的是，發育不良的顎骨會導致後方的呼吸道沒有空間，進而造成各式睡眠與呼吸問題。

台灣有6到8成的孩童 有睡眠呼吸相關問題

馬永昌指出，台灣大約有6到8成的孩童都有睡眠呼吸相關問題，其中多數有牙齒亂、暴牙或是小下巴的情形，若在顎骨發育定型後，這些口腔發育不良的問題依然存在，很可能會讓患者在不到40歲時，就有嚴重的睡眠呼吸中止症。臨床上也有遇過許多還不到20歲，就有這些病症的患者，而且病狀還會隨著年紀而加重，甚至引發心臟病、睡眠問題、失智、肥胖、憂鬱症、胃食道逆流等一系列疾病。

矯正2生活習慣 避免齒顎發育不良問題

馬永昌表示，現代人的齒顎發育與呼吸道問題居多，主要跟以下幾個習慣有關，若能避免就能改善齒顎發育不良的問題：

1.習慣吃過度精緻的食物

古人的齒顎常咀嚼粗糙的食物而有所鍛鍊，幾乎不會有需要牙齒矯正的機會，但現代人因過度精緻的飲食與快餐文化盛行，讓吃東西需要咀嚼的力道與時間大幅減少，孩子也因常吃柔軟、切小塊的食物，而逐漸喪失鍛鍊口腔肌肉的機會，所以每次吃飯先別急著把食物切小，不如多咬幾下鍛鍊口腔肌肉。

2.嘴巴常打開

若嘴巴常下意識打開，不僅是讓人看起來呆呆的，還會導致上下顎發育出現問題，甚至形成「口呼吸」增加過敏、上呼吸道感染的機會，嚴重還會變成「嘟嘟嘴」跟「小下巴」，最理想的口腔姿勢其實是把嘴巴閉起來，讓牙齒微微接觸舌頭，舌尖頂在上顎。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／馬永昌醫師

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