小雪節氣到!中醫師建議注重足部保健、飲食選黑色食物,2個穴道保養幫助養腎
魏子善中醫師也建議大家可以足浴保健,促進血液循環,像是清朝乾隆皇帝的養生要訣裡也非常重視足部,他的足部保養法是「晨起三百步,晚間一盆湯」,這一盆湯指的就是足浴。
不過足浴並非用熱水泡腳就好,必須注意以下幾個重點:
1.溫度:冬天以42度左右為宜
2.高度:最佳的位置是要泡到腳踝3吋以上,也就是腳踝上約10~15公分處,如果腳桶盆夠深,則可以增加水量到小腿肚。
3.內容物:可以使用溫熱去濕的中藥,如:艾草、乾薑、獨活、牛膝…等,搭配活血的紅花、丹參來使用。
4.時間:泡腳的時間以15分鐘左右為佳,可以微微發汗,但如果有流汗過多或感覺虛弱的狀況則要立刻停止,以避免發生眩暈。
5.禁忌:腳上有傷口,高血壓、心臟疾病或是經常頭暈的民眾最好在諮詢您的中醫師後再進行泡腳。
#2 小雪必吃5款黑色食物!中醫教你吃對食物黑桑葚、黑枸杞補精 ...
1 天前 — ... 飲食養生要吃黑色,黑桑葚、黑豆、黑芝麻、黑木耳等都是很適合的食物 ... 穴位保健. ○尺澤穴. 位置. 位於肘橫紋上,肱二頭肌腱的橈側緣。 功效. 尺澤穴為肺 ...
1 天前 — ... 飲食養生要吃黑色,黑桑葚、黑豆、黑芝麻、黑木耳等都是很適合的食物 ... 穴位保健. ○尺澤穴. 位置. 位於肘橫紋上,肱二頭肌腱的橈側緣。 功效. 尺澤穴為肺 ...
#3 小雪養生重固腎!中醫師推黑色食物、香蕉和洛神花
2 天前 — 另外, 「氣海穴」 在肚臍下方約2指寬的位置,還有助於改善便秘、腹脹和腹瀉等;「關元穴」則位於肚臍下4指寬的位置,另有助於促進腸道蠕動、保健子宮及 ...
2 天前 — 另外, 「氣海穴」 在肚臍下方約2指寬的位置,還有助於改善便秘、腹脹和腹瀉等;「關元穴」則位於肚臍下4指寬的位置,另有助於促進腸道蠕動、保健子宮及 ...
#4 覆盆子也有黑色的?醫師推8款黑色超級食物補腎又抗老
2023年11月13日 — 養顏食補 · a person wearing a hat and a snowman. 小雪節氣到!中醫師建議注重足部保健、飲食選黑色食物,2個穴道保養幫助養腎 · 葉黃素,葉黃素功效,葉 ...
2023年11月13日 — 養顏食補 · a person wearing a hat and a snowman. 小雪節氣到!中醫師建議注重足部保健、飲食選黑色食物,2個穴道保養幫助養腎 · 葉黃素,葉黃素功效,葉 ...
#5 二十四節氣.大寒︳飲食避免生冷多吃黑色食物補腎中醫分享潤 ...
2023年1月20日 — 隨著農曆新年將至,由於不少賀年食物都是油膩及難消化食物,因此不少人在新年期間都會出現食滯的情況。蘇安莎醫師建議可透過按摩一些紓緩食滯穴位,以可 ...
2023年1月20日 — 隨著農曆新年將至,由於不少賀年食物都是油膩及難消化食物,因此不少人在新年期間都會出現食滯的情況。蘇安莎醫師建議可透過按摩一些紓緩食滯穴位,以可 ...
#6 比起冬季多吃黑色食物食補中醫透露「體外」養生更重要
2022年12月28日 — 建議應該順應季節變化,以「平補」方式調和脾胃,例如可多食用山藥、南瓜、馬鈴薯、白蘿蔔、紅棗、桂圓、香菇等,並且酌量加入香菜、芥菜、青蔥、生薑等溫 ...
2022年12月28日 — 建議應該順應季節變化,以「平補」方式調和脾胃,例如可多食用山藥、南瓜、馬鈴薯、白蘿蔔、紅棗、桂圓、香菇等,並且酌量加入香菜、芥菜、青蔥、生薑等溫 ...
#8 節氣小雪來了!來跟乾隆皇帝學足部保養法
2022年11月18日 — 腎臟的代表色是黑色,吃的方面就可以挑選黑色的食材來保養腎臟,黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、香菇、烏骨雞..等等都是不錯的選擇。 ※貼心小叮嚀:上述適合 ...
2022年11月18日 — 腎臟的代表色是黑色,吃的方面就可以挑選黑色的食材來保養腎臟,黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、香菇、烏骨雞..等等都是不錯的選擇。 ※貼心小叮嚀:上述適合 ...
#9 穀雨養肝脾中醫師教你2食補5穴道保健
2023年4月14日 — 飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物,以免會使肝木更旺。 二、脾: 春季肝木過旺容易剋脾土,在此節氣中過食生冷食物,脾胃功能就會更加下降, ...
2023年4月14日 — 飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物,以免會使肝木更旺。 二、脾: 春季肝木過旺容易剋脾土,在此節氣中過食生冷食物,脾胃功能就會更加下降, ...
六大類食物食物分類圖拍打腎經燃脂穴道世界最營養食物第一名腳底穴道減肥健康食物的好處營養食物有益健康的食物保腎食物第一名 [no_relate_sql.name;block=a]
4 週前
一年甩肉15公斤女醫推薦「熱優格」減肥法-ETFashion
▲優格是不少人愛用的健康食品,在睡前吃也很健康。(圖/pixabay)記者蔡惠如/綜合報導夏日來臨,現在開始減重不算晚,以提...
6 個月前
燕麥推薦2吃法降膽固醇、減肥好處多!什麼人不能吃燕麥?吃錯血糖上升
燕麥可以降膽固醇、幫助減肥?到底燕麥有那些好處?吃法上又該注意什麼?營養師表示,燕麥有3大好處,可以促進排便、降壞膽...
8 個月前
不想上班?收假後焦慮爆表原來是「百合病」!中醫師授4招克服工作倦怠
你今天上班心情低落嗎?你是否感到憂鬱、煩躁或無精打采?中醫認為這類的情志問題屬於「鬱症」、「百合病」的範疇,臨床上常...