B群缺乏8徵兆！食物名單大公開護腦神經要吃這3種
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7、維生素B9（葉酸） ：護腦神經，若缺乏會想不起來、貧血、影響心血管健康。可吃黑豆、蘆筍、紅莧菜。 8、維生素B12：活血加油站，若缺乏會造成肩膀痠痛、腰痛
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