晚餐吃6食物助好眠！「蔬菜之王」入列還能排毒護肝

#1 晚餐吃6食物助好眠！「蔬菜之王」入列還能排毒護肝
12 小時前 — 對此，營養師劉怡里分享，不妨可在晚餐餐點中，攝取6款好眠食物，包括雞肉、胚芽米、牛奶、秋刀魚、黑芝麻及菠菜，皆有助身體準備進入睡眠狀態。其中有「 ...

#2 護肝吃什麼？營養師揭7種不起眼食物護肝最有效
2020年6月3日 — ➀蔬菜. 如菠菜、甜菜、胡蘿蔔、大蒜、綠色蔬菜，富含有機硫化物、生物類黃酮，能夠參與肝臟解毒過程。

#3 養好肝解決疲勞嗜睡！日營養師推6蔬菜護肝又排毒
除了少喝酒、吃藥避免對肝造成更大負擔之外，儘量攝取香氣濃、味道重、顏色深的蔬菜，比方洋蔥、韭菜、油菜、花椰菜、高麗菜、小松菜……等，可以幫助肝臟解毒，消除體內疲勞 ...

#4 綠花椰菜是名醫眼中的肝臟清道夫！「護肝之王」2吃法比川燙 ...
十字花科蔬菜有許多種，它是一種蔬菜的分類，這類食物大多護肝且抗癌，例如：綠花椰菜、白花椰菜、高麗菜、青江菜、芥菜、芝麻葉和白蘿蔔等。

#5 每2.5人就有1人脂肪肝！9大食物護肝又排毒
3. 十字花科蔬菜：眾所周知，大部分的蔬果都有保肝防癌作用，但十字花科蔬菜的效果尤為突出。十字花科蔬菜中常見的有花椰菜、大小白菜、青菜、蘿蔔。建議每天攝取300-500g ...

#6 想保肝護肝可以吃什麼天然食物？營養師推薦6 大保肝排毒食物
天然養肝/保肝/護肝/強肝食物推薦2 ：葡萄柚; 天然養肝/保肝/護肝/強肝食物推薦3 ：薑黃; 天然養肝/保肝/護肝/強肝食物推薦4 ：十字花科蔬菜/綠色蔬菜; 天然養肝/保肝/護肝 ...

#7 春天養肝應該吃什麼？醫推5大護肝食物助代謝解毒
2022年3月13日 — 養肝密碼：十字花科蔬菜，是一種蔬菜的分類，常見的有：綠花椰菜、白花椰菜、高麗菜、白菜和白蘿蔔等。這類蔬菜含有豐富的類黃酮、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素， ...

#8 排毒飲食
2023年7月26日 — 營養師建議，可以在晚餐後禁食12小時，除了水之外，避免攝入其他食物，以 ... 護肝飲食｜捱夜爆肝吃5類食物補救！為肝臟解毒代謝要吃枸杞紅棗. 6. 教煮.

#9 助排毒～12種有益肝臟的飲食
水果：每天食用蔬菜和水果，有助於降低脂肪百分比，最終導致肝臟脂肪減少。請選擇豐富多彩的蔬果，以便從每種食物中，獲取不同種類的營養。此外，確保每天食用4份5種不同 ...

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6 個月前

腎友飲食地雷！醫揭10大「高磷食物」糙米、綠豆竟上榜網

慢性腎病患者和腎友們要如何確保營養攝取又避免高磷食物呢？腎臟專科醫師指出，血磷升高除了加快慢性腎病惡化速度，也會對心...

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體內太濕易生病　10食物除濕效果一級棒！

photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）按中醫的說法，「濕」指的是「濕邪」、「痰濕」，人體很多疾病都是因為「濕」...

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5 個月前

番茄是蔬菜還水果？該生吃還煮熟？營養師授「吃番茄3原則」讓你抗氧化、維持心血...

綜觀世界各國的料理，番茄絕對是大家餐桌上的常客之一，從台式番茄炒蛋到義式番茄肉醬麵，都可以見到它們的身影，你對於這個...

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減重時別把豆漿當水喝！醫揭「原型食物4陷阱」避開這些才能成功甩肉

減重時多吃些原型食物，才能幫身體攝取到足夠的營養，增加代謝，燃燒脂肪。醫師提醒，減重時吃原型食物沒有問題，但攝取營養...

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5 年前

罐頭食品、衣物、家具...生活到處都是毒！美國營養專家：攝取6種食物助排毒

photos放大顯示排毒從強壯細胞膜開始排毒需要能量，而好的能量需要粒線體功能。細胞內的粒線體會生成三磷酸腺苷來補充能量。...

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7 個月前

性愛那些事｜床戰後必吃4大食物回氣！醫生：恢復體力隨時再戰

健身後不少人會把握30分鐘內補充蛋白質，藉此增加長肌肉速度並促進身體恢復。但在一場床上激戰後你會吃什麼？台灣泌尿科醫生...

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3 個月前

高血壓沒控制恐傷全身健康，眼睛、腎臟都遭殃，9種降血壓食物，洋蔥、香蕉皆上榜

文章也可以用聽的高血壓是指動脈內的血液壓力持續增高的情況，高血壓對身體的害處很多，包括心血管疾病風險增加、中風風險...

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3 個月前

車仔鬥「李」前搞BBQ派對……限制多多-Now新聞

普捷天奴賽前說：「我們喝水、橙汁，禁止酒精，不要吃得太飽，吃蛋白質、蔬菜沙律，沒有薯條。」據《太陽報》指，這個於周五...

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1 個月前

偏愛吃「這一類」食物導致身體長期「慢性發炎」醫警告：「易罹這疾病」|TVBS新聞影音

偏愛吃「這一類」食物導致身體長期「慢性發炎」醫警告：「易罹這疾病」

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3 個月前

吃1類食物=減免疫力恐2小時已染病！小心免疫系統失衡4大警號易惹病毒癌症-singtao.ca

免疫力不足，除了容易生病，更可能引發癌症。有研究發現，經常進食1類食物，有機會免疫力於2小時後就被削弱。有營養師提醒，...

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劍齒虎亞科Machairodontinae是一群已經滅絕的貓科動物，牠們曾經分佈在除澳洲、南極等區域以外的大陸上，生存時間延續了一千...

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順應健康概念，「超級食物」更是被注重，其中包含烏烏黑黑的黑芝麻、黑米、黑豆、紫菜、黑木耳多半擁有花青素等微量營養，都...

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晚餐吃6食物助好眠！「蔬菜之王」入列還能排毒護肝