為什麼冬天體重容易暴增?專家給你10個避免年末假期發胖的方法
即使你已經坐在桌子旁幾個小時,只要在你面前放一杯水,一邊享受談話一邊慢慢吃東西就能夠控制自己,而不是讓食物和飲料控制你。能夠控制飲食不僅可以防止體重增加,還可以讓精神放鬆、並享受這個地方。
嘗試其中一種確實可以幫助控制體重。決定你認為最需要的一件事並去做。
此外,這 10 條規則可以全年使用,而不僅僅是在聖誕節和新年假期期間。將這10條規則融入你的新生活方式,祝你聖誕新年假期愉快!
#1 為什麼冬天體重容易暴增?專家給你10個避免年末假期發胖 ...
18 小時前 — 元旦假期發胖的原因 · 避免年末假期發胖的方法 · 冬天年末假期更應該防止體重增加 · ①餓了才吃 · ②繼續運動 · ③注意份量 · ④如果想喝酒請同時喝水 · ⑤選擇 ...
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#2 Women's Health
Women's Health. 4.5K 人追蹤. 預防「過年變胖」的10個小秘訣!出門購物、像往常 ... 為什麼冬天體重容易暴增?專家給你10個避免年末假期發胖的方法. 12小時前 · 冬天減肥 ...
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#3 Women'sHealth美力圈
Women'sHealth美力圈,全台最大健康&美妝網站。包含了來自日本、美國、英國專業的健康、健身、運動、瘦身、美妝、料理文章,是女性想要變得更漂亮不可獲缺的所有知識。
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#4 預防「過年變胖」的10個小秘訣!出門購物、像往常一樣早起
... 體重的增長。 私人教練林健太説,過年期間最難的其實是維持減肥的意志力,所以這一次,教練要來教我們在年末年初如何防止新年發胖。年末年初假期通常充滿了各式各樣的 ...
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#6 冬天怎麼吃都胖? 不吃澱粉更難瘦? 藥師:5招養成易瘦體質
2022年1月20日 — 吃麻辣鍋時搭配的蔬菜,纖維也會吸附油脂,無形中吃下更多熱量。 不少人年節聚餐時都會小酌,也是冬天容易體重上升的原因之一。廖偉呈藥師提醒,過量 ...
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