Netflix《歡迎回到三達里》美娜減肥！3星期減掉11KG！靠梳打水取代可樂減少糖份攝取！

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Cosmopolitan[1], ELLE[2], ELLE MEN[3], Harpers BAZAAR[4] and Esquire[5] are publications under South China Morning Post Publishers Limited.

References

Cosmopolitan (www.cosmopolitan.com.hk) ELLE (www.elle.com.hk) ELLE MEN (www.ellemen.com.hk) Harpers BAZAAR (www.harpersbazaar.com.hk) Esquire (www.esquirehk.com)

#1 12個看出你攝取「糖分過多」的身體反應
你有吃糖吃過量嗎？如果不確定的話，來看一下以下的糖分過量症狀吧！首先是一直會餓，因為妳的血糖過高時，會阻擋養分被細胞吸收，所以你的 ...

#2 8個警訊，你攝取太多糖份了｜健康關係｜健康醫療｜2018-08
糖真的很美味，任何反對這個說法的人都是在說謊。但因為人生並不公平，糖份、特別是大量的糖份，對你的健康並不好。

#3 【糖份代價】人體會對糖份上癮，更會導致學習能力及記憶力變差 ...
甜，可能是五味之中最歡迎的味道，不論是大人小孩都會喜歡吃糖果、巧克力、甜品等等，糖份就是決定這些食物的甜度的主角。人體需要不同營養來 ...

#4 【認識營養】重新了解3種糖分，高糖份食品不一定甜？ – Medical Inspire
即使有不少產品的營養標籤都會以「糖含量」來蓋括所有不同種類的糖，其實食品中的糖可分為游離糖和非游離糖(代糖和天然存在於食物中的糖份)， ...

#5 一天別吃超過50克糖！國健署營養基準草案增列糖份攝取上限
例如，一盒290 c.c.的調味乳就含超過30公克的糖，一個「統O大布丁」含糖量就有28.4 ... 美國：糖份攝取不宜超過每日總熱量10%，世衛：5%更好.

#6 國健署擬訂「糖」攝取上限地雷食物吃一份就超標
吃糖確實讓人心情愉悅，但身體可不這樣想。「糖」吃過量不僅會造成肥胖，更會引發代謝症候群、心血管疾病，還讓人容易老化。國健署首次制定國人 ...

#7 戒糖1個月會怎麼樣？｜健康關係｜健康醫療｜2017-06
最令人憂心的是，我們飲食中添加了多少的糖份。例如，冰淇淋蛋糕顯然是糖份來源，但有些食物吃起來可能根本不甜，卻充滿了白糖，例如沙拉醬、 ...

#8 每天最多可吃進多少糖？營養師教你看懂成分標示
糖，生命中最甜蜜的負擔結束了一個早上辛苦的工作，午餐後同事問你要 ... 或在便利商店層架前，想來份點心犒賞一下自己時，突然想起糖可能會為 ...

#9 身體出現這7種情況，是在提醒你糖份攝取過多了！
許多人喜歡吃甜食，甚至容易被戲稱為“螞蟻”，有些人覺得吃甜食會讓心情變好，不過吃太多糖卻容易造成身體出一些警訊！以下七個徵兆讓你看出自己是不是對糖分 ...

#10 食糖
糖（sugar）泛指各種可食用的帶有甜味的晶體，有甜味、短鏈、可溶於水的有機化合物，許多會用在食品中。糖在有機化學中屬於醣類，由碳、氫及氧三種原子組成。