看到某人就覺得礙眼?人際過敏症8症狀
當接觸到過敏原時,失常的免疫系統過度產生反應開始發炎,產生各類不適症狀,這樣的情況我們稱之為「過敏[1]」。而接觸人群便湧出厭惡、產生否定情緒與壓力,感到無比挫折與焦慮,對於人際關係過度反應,簡直像是過敏一樣。「人際過敏症」便像是因人際關係過敏,心理產生嚴重不適的狀況。
人際過敏症8症狀
對人有厭惡感有時過敏僅因特定對象引起,但也有可能所有人都成為過敏原。當過敏原接近,心中便會湧出厭惡、噁心感並表現在外在行為上。
身處人群就焦慮和人靠得太近、身處人群中會感到焦慮、挫折、鬱悶與不知所措,想趕快遠離大量過敏原。
因這些心理過敏反應產生負面情緒後,卻很難甩去那些負面情緒,深陷烏雲堆而無比低落或憤怒。
憤怒、具攻擊性為了保護嚴重心理過敏的自己,有可能以憤怒、具攻擊性的表現作為武裝。因過敏原尚未被移除而變得易怒暴躁、反應激烈,因厭惡而強烈拒絕他人。
過敏反應消失後會感到虛弱無助、疲勞、不安,甚至是喪失自信的低落感。若此時逼迫自己要好好面對人群又會更容易過敏,產生虛累累的惡性循環。
過敏是「免疫系統排除異物」的機制,套用在人際關係上,就變得特別不能忍受「跟自己想要的狀況不同」的情況發生,即使只有一點點偏差,都會讓人暴怒不已。因此開始挑剔細節、一切非黑即白、儼然成為完美主義、產生強烈控制慾的「細節控」症狀也是人際過敏症的核心症狀。
人際過敏症狀若變得嚴重,可能連親近的好友、家人、伴侶都生厭,完全無法忍受他人存在而難受。
人際過敏的最後一步,就是連自己的存在都無法忍受,演變成嚴重身心狀況。建議向外尋求協助或著手開始減敏行動。
如何脫敏、減敏,減緩人際過敏症狀?
人類作為群體動物,要完全不接觸過敏原生活似乎也是困難的。比起完全隔離過敏原,還是要先從減敏慢慢開始調整,讓自己重新適應。可先透過一些練習,來降低對於人際關係的敏感程度。
起初可以先讓自己稍稍遠離過敏原,讓自己休息一陣子,重新調整心情再慢慢嘗試少量接觸過敏原,緩慢練習到不再起嚴重過敏反應為止。
文章內容來源:看到某人就討厭?8個徵兆判斷是不是「人際過敏症」[2]
圖/巫俊郡
延伸閱讀
心情悶悶好憂鬱!4日常技巧改善「季節性憂鬱症」
致死率高於憂鬱症,厭食症3大心理症狀
思覺失調症是什麼?穩定治療越能控制病情[3][4][5]
References
過敏 (heho.com.tw) 看到某人就討厭?8個徵兆判斷是不是「人際過敏症」 (heho.com.tw) 心情悶悶好憂鬱!4日常技巧改善「季節性憂鬱症」 (heho.com.tw) 致死率高於憂鬱症,厭食症3大心理症狀 (heho.com.tw) 思覺失調症是什麼?穩定治療越能控制病情 (heho.com.tw)人際過敏症心得人際過敏症dcard建立人際關係的基礎人際關係疏離症人際過敏症ptt人際過敏症原因如何提升人際關係人際過敏症是什麼人際關係定義人際敏感 [no_relate_sql.name;block=a]
睡眠呼吸暫停危及健康五個跡象可示警|打鼾|症狀
【大紀元2023年11月29日訊】(大紀元記者李馨編譯報導)阻塞性睡眠呼吸暫停[1](ObstructiveSleepApnea,簡稱OSA)是一種具...
藝人彭皓鋒患直腸癌腫瘤超近肛門恐需切除便秘放臭屁也是警號小心12大症狀
TVB「御用惡人」彭皓鋒透露患上直腸癌第2至3期,腫瘤十分靠近肛門。他原定11月中接受手術,得知有朋友採用斷食療法成功抗癌...
「幼兒園健康促進成果分享會」健康不分年齡從幼兒園開始-衛生福利部
學齡前是兒童生長發育的重要階段,國民健康署於108年委託國立嘉義大學發展「幼兒園健康促進模式」,自109年起與教育部國民...
「醣中毒」腦部變化像吸毒一樣!日本抗老醫師的戒醣秘訣:三餐這樣吃
photos放大顯示「白色」醣質會引發中毒,最好選擇「咖啡色」基本上,我完全不吃含有精製醣質的東西,包括白砂糖、白米、白麵...
專家教你「1招」減少12%心臟病風險中醫教按摩3穴位養心安神又強心
不只是飲食習慣,其實維持好心情、保持愉悅甚至是勤刷牙,都有助於減少心臟病風險。專家指出,情緒穩定的人心臟病發作比例會...
Ella「兩症狀」遭疑更年期前兆!醫警告恐怖後果身體現況曝光-娛樂星聞
記者王意馨/台北報導▲Ella日前出現月經不規律、睡覺盜汗的情形,醫生表示這情況有點像是更年期前兆。(圖/記者楊澍攝影)...
每日久坐6小時易肥胖3招讓上班族能增加身體活動輕鬆甩肉|健康瘦身
據統計,全台每2位成人就有1人過重或肥胖[1],兒童青少年每3人有1人過胖。台灣兒科醫學會理事長倪衍玄表示,兒童肥胖會導致...
乾癬病友平均少活6年!健保給付9種生物製劑「清零」症狀-健康醫療網
52歲的張先生長年乾癬纏身,又癢又痛,抓到破皮流血流膿,可說是「體無完膚」,全身抹藥之後得包上保鮮膜才敢上床睡覺。使用...
世界睡眠日!醫曝睡眠隱形健康殺手枕邊人有這類症狀注意了
今(15)日是世界睡眠日。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)每年3月的第3個星期五是世界睡眠日,今年世界睡眠日主...