【在家練】壺鈴健身在家自學影片Lesson 3加入平板撐、高跪姿居家訓練變化式強度UP
健身先從基本功開始,底子打好後想要成效持續當然不能懈怠,建議開始進行變化式訓練,這一堂課就是教你如何透過壺鈴來強化穩定性,一起來學吧。
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7 個月前
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