香菜可降壞膽固醇…營養好處全曝光營養師示警「1類人」少吃
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香菜評價相當兩極。（示意圖／PIXABAY）
[周刊王CTWANT] 香菜的味道有人喜歡，也有人討厭，評價相當兩極。營養師高敏敏[1]表示，香菜含有很多營養好處，包含中和體內自由基、延緩老化、降低壞膽固醇等，不過因鉀離子偏高，不建議腎臟病患多吃或打成汁。
高敏敏在粉專《高敏敏 營養師》指出，香菜味道來源主要是「醛類物質-癸烯醛」，這個味道跟肥皂裡的化合物類似或椿象噴出來的臭氣也有類似物質，不過這物質化學結構不穩定，容易受到高溫影響，所以氣味會隨溫度改變。
高敏敏說，「每個人對香菜的味道感受不同，也有研究發現可能是嗅覺基因使然，喜歡的人會覺得有一種檸檬清香，不喜歡的人則強烈厭惡，有臭肥皂味、腐爛味。」
不過事實上，香菜含有很多營養好處，包含中和體內自由基、延緩老化、降低壞膽固醇、守護黏膜、眼睛、皮膚健康、促進體內環保以及加速囤積物排出。高敏敏提到，香菜含有膳食纖維、豐富的維生素A、維生素C及鈣質，由於香菜的鉀離子偏高，不太建議腎臟病患多吃，適量就好。
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高敏敏 (tw.news.yahoo.com) 原始連結 (www.ctwant.com) 第一次約會「男生沒請客」瞬間冷掉？ 她氣炸：我給錢還收下 (www.ctwant.com) 婆婆逼租透天厝「最好三房兩廳」…只因小姑1要求 人妻傻了：要我養全家？ (www.ctwant.com) 台灣不缺工？妹子投上百封履歷「沒半間錄取」 釣出台大女悲慘困境 (www.ctwant.com)豆漿 膽固醇 [no_relate_sql.name;block=a]
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