DSE筆試開考在即衛生署籲考生注意身心健康| 商台新聞
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中學文憑試筆試將於下月9日開考。衛生署指,不少考生都抱著「證明自己實力」和「不負所望」的想法面對考試,甚至強迫自己保持精神緊繃的狀態應試,令自己壓力過大,可能會導致健康問題,包括睡眠不足、肌肉繃緊、肩頸膊痛、胃痛、肚瀉、失眠等。
衛生署學生健康服務臨床心理學家李慧靜建議考生,注意均衡飲食,避免食宵夜;亦可嘗試調節呼吸,延長呼氣時間,並且透過運動排汗,減輕壓力。她又指,不少學生會於備考期間因缺乏社交而感到孤獨,建議家長從多關心子女,認可子女的付出,提供良好的家庭環境及氣氛。
衛生署社會醫學家庭及學生健康顧問醫生鍾偉雄指,家長應該避免向子女提出太多批判,加大子女的壓力,甚至抗拒家長,令家長更難關心子女的情緒或壓力。
李慧靜(右)建議考生注意均衡飲食及避免吃宵夜 余芍渟攝飲食日記 理想體重牙菌斑 發炎 蛀牙AG 球囊 董事
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