健康網》愛吃辣恐變胖! 研究:還讓壞膽固醇升高
研究發現,吃辛辣食物可能有助於降低高血壓風險,但卻會增加過重、肥胖、壞膽固醇升高的風險;圖為示意圖。(圖取自freepik)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕天氣冷,吃麻辣鍋的次數也要注意了!營養師嫚嫚在臉書專頁「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師[1]」發文分享,研究指出,「愛吃辣可能會變胖」,今年一項收集超過18萬人的薈萃分析研究發現,吃辛辣食物可能有助於降低高血壓風險,但卻會增加過重、肥胖、壞膽固醇升高的風險。
嫚嫚指出,研究推測可能原因有3:辛辣料理肉類容易吃得比蔬菜多;辣油增加熱量攝取;吃辣會增加對甜食的渴望。其他研究則發現,每天吃辣椒超過50g的人,熱量攝取會高於不吃辣椒的人。此外,在另一項收集50萬人的流行病學研究也發現,辛辣食物吃得越多與體脂及腰圍增加都有相關性。
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由於辛辣食物通常也是重口味、高熱量,吃多了確實容易影響體重,嫚嫚建議,想做體重控制的朋友,最好能先避免重口味及辛辣食物,才較能幫助成功控制體重。
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#1 健康網》愛吃辣恐變胖! 研究:還讓壞膽固醇升高
研究發現,吃辛辣食物可能有助於降低高血壓風險,但卻會增加過重、肥胖、壞膽固醇升高的風險;圖為示意圖。(圖取自freepik). 沈莉馨/核稿編輯.
研究發現,吃辛辣食物可能有助於降低高血壓風險,但卻會增加過重、肥胖、壞膽固醇升高的風險;圖為示意圖。(圖取自freepik). 沈莉馨/核稿編輯.
#2 健康網》研究:大腦中「好」膽固醇可能降低失智症風險
2022年4月21日 — 研究人員Hussein Yassine說明,研究結果顯示,大腦中高水平的小顆粒HDL與更好的認知測量表現相關,可能會降低患失智症的風險,因此,HDL可做為失智症的 ...
2022年4月21日 — 研究人員Hussein Yassine說明,研究結果顯示,大腦中高水平的小顆粒HDL與更好的認知測量表現相關,可能會降低患失智症的風險,因此,HDL可做為失智症的 ...
#3 聽說膽固醇可以隨便吃,沒有任何限制?
2017年9月22日 — 飲食方面,高膽固醇、高脂肪食物攝取過多,肝臟製造膽固醇的原料增加,血中膽固醇也會增加。另外也有研究指出,糖尿病患者、體重肥胖者,他們發生高膽固醇 ...
2017年9月22日 — 飲食方面,高膽固醇、高脂肪食物攝取過多,肝臟製造膽固醇的原料增加,血中膽固醇也會增加。另外也有研究指出,糖尿病患者、體重肥胖者,他們發生高膽固醇 ...
#4 可降低10%壞膽固醇!最新研究揭一個簡單的飲食動作就有幫助
2023年11月5日 — 新研究發現,植物性飲食可以促進心血管健康,多吃植物是預防和減緩動脈粥狀硬化進展的主因。以植物為主的飲食,通常與較低的膽固醇相關。
2023年11月5日 — 新研究發現,植物性飲食可以促進心血管健康,多吃植物是預防和減緩動脈粥狀硬化進展的主因。以植物為主的飲食,通常與較低的膽固醇相關。
#5 膽固醇過低要小心研究:可能因此誘發失智症
2021年11月22日 — 隨著失智人口不斷攀升,除了高齡化趨勢導致,有研究發現,膽固醇過低也可能是埋下致病的危險因子。秀傳紀念醫院神經內科主任邱百誼醫師表示,膽固醇是 ...
2021年11月22日 — 隨著失智人口不斷攀升,除了高齡化趨勢導致,有研究發現,膽固醇過低也可能是埋下致病的危險因子。秀傳紀念醫院神經內科主任邱百誼醫師表示,膽固醇是 ...
#6 研究:每天吃一份豆類有助趕走壞膽固醇!
2023年11月25日 — (優活健康網記者陳承璋/綜合報導)不飽和脂肪酸可以降低壞膽固醇,進而減少罹患心血管疾病的風險,對於許多民眾而言,早已成為基本常識,也因此橄欖油、 ...
2023年11月25日 — (優活健康網記者陳承璋/綜合報導)不飽和脂肪酸可以降低壞膽固醇,進而減少罹患心血管疾病的風險,對於許多民眾而言,早已成為基本常識,也因此橄欖油、 ...
#7 壞膽固醇越低越好? 研究:增出血性中風風險
2019年7月12日 — 研究發現,LDL-C水平在70-99 mg / dL之間的人有相同的出血性中風風險。但是,當LDL-C水平降至70 mg / dL以下時,出血性中風的風險顯著增加,尤其當LDL-C ...
2019年7月12日 — 研究發現,LDL-C水平在70-99 mg / dL之間的人有相同的出血性中風風險。但是,當LDL-C水平降至70 mg / dL以下時,出血性中風的風險顯著增加,尤其當LDL-C ...
#8 2022.11.29 「好」膽固醇對於心血管的影響有種族差異
2022年11月29日 — Oregon Health & Science University的研究負責人Nathalie Pamir說,影響健康膽固醇水平認知的早期研究絕大多數涉及美國白人參與者。 ... 本網站全部圖文係 ...
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#9 保護心血管先遠離三高!調節血脂、降膽固醇雙管齊下
目前有一款專利F.I.P.100纖維粉,是有通過國際「100%無添加」驗證可調節血脂的健康食品。另外,經動物發現,能降低總膽固醇、中性脂肪(三酸甘油脂),以及低密度膽固醇。
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