寒流來襲!冬日減脂期「7個暖身食物」推薦,改善手腳冰冷增強免疫力
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,是女生減脂期的好朋友,有足夠的飽足感,其中的「β-葡聚醣」,更有降低膽固醇的功效。另外,它還含有多種礦物質,有助於身體對抗寒冷, 是冬日瘦身、暖身兼具的超級食物~
燕麥可以拿來熬粥、與米飯搭配做成燕麥飯,或是加入無糖優格當作點心食用。
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