健康網》8成失智者未做好糖控! 醫授穩糖3撇步
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醫師建議,多攝取綠色蔬菜、堅果類、魚類等食品,遠離失智症;圖為示意圖。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕糖尿病不只影響血糖、體重,其實也與認知障礙有密切關聯。初日診所院長宋晏仁表示,阿茲海默症又稱為第三型糖尿病,原因為兩者與身體胰島素敏感度有關,更發現80%的阿茲海默症患者有糖控問題。因此建議飲食上減少高糖、高油,多攝取全穀雜糧、綠色蔬菜、堅果類、豆製品、魚類、橄欖油等食物,並搭配運動、藥物控制血糖,遠離失智症。
第一型糖尿病多好發於童年關於不同糖尿病的差別,宋晏仁在臉書專頁「初日診所[1]」分別介紹第一型、第二型,以及第三型糖尿病的發病原因、族群、臨床表現、治療方式。
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●第一型糖尿病
1.發病族群:好發於童年時期,但也可能發生於其他年齡階段。
2.發病原因:受到自體免疫或病毒等原因,使得製造胰島素的細胞遭到破壞,而無法產生足夠的胰島素。
3.臨床表現:體型瘦、體重減輕、多尿、頻渴。
4.治療方式:長期施打胰島素。
●第二型糖尿病
1.發病族群:通常常見於45歲以上成年人,但近年有年輕化趨勢。
2.發病原因:肥胖等問題導致胰島素阻抗,最後引發糖尿病。
3.臨床表現:肥胖、有第二型糖尿病家族史、高血壓、高血脂、黑色棘皮症、多發性囊泡卵巢症候群。
4.治療方式:口服糖尿病藥、胰島素、飲食控制。
阿茲海默症=第三型糖尿病至於第三型糖尿病,許多人認為其與阿茲海默症有相似之處。宋晏仁說明,胰島素阻抗會影響腦部神經細胞的正常運作,進而影響神經細胞的生理功能,導致阿茲海默症的發生。因此科學家相信大腦的胰島素抗性是導致糖尿病認知功能障礙,以及阿茲海默症記憶損傷的重要原因。其中更發現,80%的阿茲海默症患者有血糖控制問題,因此與糖尿病有很強的共病關係。
至於如何遠離失智症?宋晏仁建議,可從飲食、運動,以及服用藥物,降低失智風險的同時,也對健康益處多多。
●飲食:減少高糖、高油所構成的食物,多攝取全穀雜糧(糙米)、綠色蔬菜、堅果類、豆製品(豆腐)、魚類(鮭魚)、橄欖油等食物。若能搭配211飲食餐盤配比,為最有效方式。
●運動:肌肉不只是拉伸功能,更會影響到身體全身的功能,因此建議多運動。
●藥物:建議洽詢醫療專業人士或相關專業人員,使用適合的藥物。
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