減醣好處有哪些?減醣飲食七大優點,搭配6個取代米飯的主食選擇一次看
很多人餐後常有想睡、呵欠連連的情況,這種時候要好好檢視一下是不是攝取了過多醣分?因為高醣食物食用後容易促使血糖飆升,初始會精神振奮,但接著很快會感到昏沉沒力。
減醣後因血糖穩定,就不易產生疲倦、嗜睡的情況;睡意減少,做起事情的專注力和執行力自然更好。我以前是容易疲倦的人,時常做一點事就喊累,但減醣後我很少白天想睡,做事的效率真是沒話說,也因此我能做好本職工作並打理好家庭。減醣幫生活做了根本的調整和改善,做起任何事都變得輕鬆很多。
還有因為減醣以原型食物和簡單調味為主,簡化烹調步驟,不再老是花漫長時間煮食,徹底減少這部分耗費的心力,讓我有更多精神專注於家庭和工作,真是非常感謝。
#2 吃白飯易胖沒營養?營養師曝吃白飯的好處,6大族群更該吃!
2022年10月18日 — 近年來流行生酮、低醣、低碳飲食風潮,讓白飯被視為沒營養、高熱量的主食,但白飯真的這麼糟糕嗎?人體每日所需的3大營養素包含碳水化合物、脂肪以及 ...
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#3 米飯麵食營養大PK!吃米飯竟然多這好處
2020年11月30日 — 近幾年興起的飲食法,都是叫我們少吃碳水化合物的食物,而米飯麵食雖然是我們的主食,卻是高碳水化合物的食物,叫我們餐餐不吃,似乎不是件容易的事?
2020年11月30日 — 近幾年興起的飲食法,都是叫我們少吃碳水化合物的食物,而米飯麵食雖然是我們的主食,卻是高碳水化合物的食物,叫我們餐餐不吃,似乎不是件容易的事?
#4 米飯沒營養又害血糖高?和其他主食相比它不是最糟的
2019年7月11日 — 精白大米不是一種高蛋白質食物,但它的確含有6%~7%的蛋白質,而且在糧食當中,大米蛋白質的質量還算是相對比較好的,氨基酸平衡優於小米、玉米、高粱甚至 ...
2019年7月11日 — 精白大米不是一種高蛋白質食物,但它的確含有6%~7%的蛋白質,而且在糧食當中,大米蛋白質的質量還算是相對比較好的,氨基酸平衡優於小米、玉米、高粱甚至 ...
#5 減醣好處有哪些?減醣飲食七大優點,搭配6個取代米飯的 ...
5 天前 — 在減肥過程中,減少高澱粉和精緻碳水化合物(如白麵包、白米飯等)的攝取是合理的,但完全不攝取澱粉並不是長期的健康方式。最好的方法是選擇更健康的澱粉 ...
5 天前 — 在減肥過程中,減少高澱粉和精緻碳水化合物(如白麵包、白米飯等)的攝取是合理的,但完全不攝取澱粉並不是長期的健康方式。最好的方法是選擇更健康的澱粉 ...
#6 吃米飯對身體有益嗎?白米、糙米差在哪裡?該怎麼吃最健康 ...
2023年4月14日 — 所以,是的,吃白飯對身體有益。只需記住將其作為均衡飲食中的一部分,與其他食物(如新鮮水果、蛋白質和蔬菜)一起食用即可。
2023年4月14日 — 所以,是的,吃白飯對身體有益。只需記住將其作為均衡飲食中的一部分,與其他食物(如新鮮水果、蛋白質和蔬菜)一起食用即可。
#7 白飯之亂!愛吃白飯錯了嗎?營養師教你該怎麼吃、吃多少
2023年7月14日 — 在加工品盛行的時代,米從稻穀一路脫殼到最後,不用放任何添加劑就能食用,是難得的真食物,更是麩質過敏者的最佳替代主食。比起麵包、水果、餅乾,吃米飯 ...
2023年7月14日 — 在加工品盛行的時代,米從稻穀一路脫殼到最後,不用放任何添加劑就能食用,是難得的真食物,更是麩質過敏者的最佳替代主食。比起麵包、水果、餅乾,吃米飯 ...
#8 千萬別怕胖不吃白飯!醫師曝6種人每天吃1碗好處超多
2021年12月29日 — 米飯是台灣人最常見的主食,不過隨著飲食習慣的改變,主食除了米飯以外多了更多選擇,如麵食、漢堡、披薩,現代人不一定餐餐都會吃到白飯。
2021年12月29日 — 米飯是台灣人最常見的主食,不過隨著飲食習慣的改變,主食除了米飯以外多了更多選擇,如麵食、漢堡、披薩,現代人不一定餐餐都會吃到白飯。
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