「茼蒿」能幫助減重、穩定情緒...7大功效一定要知道!茼蒿功效、熱量和食用禁忌一次看
1. 腎臟病患者減少食用
由於茼蒿含有鉀離子,而腎臟病患者對於鉀的代謝能力較差,因此建議減少食用,或是將水煮的時間拉長,可以減少茼蒿中的鉀離子。
2. 腸胃不好者減少食用
茼蒿性偏涼且含有膳食纖維,腸胃較敏感者若是吃太多戶可能會導致腸胃不適、腹瀉等症狀,因此需適量食用。
3. 高血壓患者減少食用
茼蒿雖然富含鉀離子,但同時鈉含量與其他蔬菜相比也較高,因此高血壓或視角容易水腫的人需要注意食用量,以免使鈉離子有過多滯留在體內。
#1 「茼蒿」能幫助減重、穩定情緒...7大功效一定要知道!茼蒿功效
6 天前 — ⚡️衛生福利部建議每日需攝取3份蔬菜(300公克),茼蒿對於身體有許多益處,但若是吃太多可能會造成腸胃不適,因此需適量食用。 熱量:13kcal. 水分:94.7 ...
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#2 「茼蒿」能幫助減重、穩定情緒...7大功效一定要知道! ...
⚡️衛生福利部建議每日需攝取3份蔬菜(300公克),茼蒿對於身體有許多益處,但若是吃太多可能會造成腸胃不適,因此需適量食用。 熱量:13kcal. 水分:94.7 ...
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#3 壓力大、心情不好吃什麼?營養師推9 種快樂食物幫你一掃憂鬱
2023年4月28日 — 有色胺酸穩定情緒,而可可多酚不僅抗氧化,還能促進大腦健康,可可鹼能讓人情緒興奮,有抗憂鬱的效果,其中鎂含量又高。記得選用純度70% 以上的黑 ...
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#5 吃錯東西脾氣會變差!教你吃對食物解決失眠、憂鬱和慢性疲勞
2021年1月26日 — ... 穩定,大腦才能慢慢享用,進而讓情緒保持穩定。 碳水化合物吃越少越好 ... 帶你了解豆腐熱量和功效,但是這3種人不適合吃 · 晚餐減肥吃不胖. 晚餐太晚 ...
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#6 血清素又稱快樂素!8種食物幫助分泌,4大功效一次看
2023年2月16日 — 穩定情緒:當血清素充足時,可使人注意力集中、情緒穩定甚至感到快樂。 · 促進消化:人體約9成的血清素集中於腸胃道,血清素可影響腸道的運動,並達到保護 ...
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#7 失眠讓你好困擾?試試14
2023年11月26日 — 報告顯示,那些將飲食限制在10小時內的人有顯著的健康改善,包括身體的能量水平提高、擁有更好的睡眠品質和更平穩的情緒。有趣的是,將禁食時間再延長的人 ...
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#8 改善自律神經失調。聰明吃這10種食物增加血清素!
2022年8月16日 — 其原料是色胺酸,為一種必須胺基酸,必須從吃來獲得! ❤️血清素4大重要功效: #穩定食慾#增強記憶力#穩定情緒#幫助睡眠 想要有穩定的自律神經 ...
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